Починаємо

Корисна інформація для нових пісників

  • FastDay Home
  • Дізнайтеся про піст
  • Починаємо
  • Хто не повинен робити переривчастий піст?

Хто не повинен робити переривчастий піст?

П'ятниця, 4 квітня 2014 року

fastday

Чи повинен я поститись? Чи безпечний для мене піст?

Переважна більшість людей вважають, що голодування - дотримуються вони дієти 5: 2 або інша форма періодичного голодування - є чудовим способом покращити своє здоров’я та схуднути, але, звичайно, є деякі, кому голодування не рекомендується. Наприклад, оскільки голодування впливає на гормони, які контролюють ріст, діти, підлітки та вагітні жінки, що годують груддю, або люди, які одужують після операції, не повинні поститись.

Зокрема, періодичне голодування не рекомендується для:

Діти та підлітки, які все ще ростуть

Жінки, які вагітні

Жінки, які годують груддю

Люди, які відновлюються після операції

Люди з порушеннями харчування

Люди з діабетом, контрольованим інсуліном

Люди, які мають недостатню вагу.

Якщо ви приймаєте певні ліки або маєте певні захворювання, спочатку проконсультуйтеся з лікарем:

Якщо ви приймаєте варфарин

Якщо у вас є якийсь стан, що призводить до ослаблення імунної системи

Якщо ви приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом, які слід приймати під час їжі.

Крім того, бувають випадки, коли вам слід розглянути можливість призупинити свій графік посту:

Коли вам погано або у вас температура

Якщо у вас сильний стрес

Якщо ви сумніваєтеся, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Пост занадто довго

Голодування - це одна з найпотужніших речей, які ви можете зробити для покращення свого здоров’я. Однак існують способи посту, які не такі здорові. Будь-який піст, який не включає або не містить мінімальних калорій протягом 5 днів або більше, ризикує викликати «синдром повторного годування». Синдром годування зазвичай виникає протягом чотирьох днів після відновлення прийому їжі. Синдром перегодовування викликає проблеми з нервами, легенями, серцем та м’язами, і навіть може призвести до летального результату, якщо його не розпізнати і не лікувати на ранніх термінах. З цієї причини FastDay не підтримує голодування більше 36 годин без калорій або 3 дні поспіль з дуже низьким вмістом калорій.