Ходьба з жердинами приносить численні переваги для здоров’я

Безсніжне імпортування з Фінляндії, скандинавська ходьба на полюсі зростає в популярності серед любителів фітнесу в північній частині округу Палм-Біч.

Спочатку розроблена для елітних лижних лижників, щоб підтримувати форму в міжсезоння, ходьба на жердині - це малоефективна форма вправ, яка передбачає ходьбу з парою спеціальних лижних палиць.

Стовпи укорочені і мають знімні гумові пробки на кінчиках, щоб їх можна було використовувати на будь-якій поверхні.

"Ви можете використовувати їх на пляжі", - сказав Джим Макдональд, завзятий ходуль на шесті, який півроку тому заснував клуб "Nordixx Pole Walking of Palm Beach". "Вони дуже гарні для прогулянок по пляжу. Ви можете використовувати їх на будь-якій поверхні. Стовпи повністю адаптуються. Вони кращі за бігову доріжку".

86-річний Макдональд, житель Норт-Палм-Біч, почав ходити на жердині після операції на тазостегновому суглобі, завдяки чому вправа допомагає йому швидше відновитись.

Ходьба на полюсі забезпечує тренування для всього тіла, використовуючи близько 90 відсотків основних м’язів, - сказала Ненсі Калвер, рефлексотерапевт із фітнес-інструктора з Північного Палм-Біч і сертифікована з ходьби на полюсі.

Вправа також вирівнює хребет, допомагає зменшити вагу та зменшує біль у спині, плечах та шиї, додала вона.

"Проведено стільки медичних досліджень на стовпах", - сказав Калвер, який радить членам клубу Nordixx під час тренувань. "Ось що є ключовим. Існує маса медичних досліджень щодо допомоги артеріальному тиску та діабетичній недостатності".

"Це дуже здорово", - додав Дейв Таверна, особистий тренер, який також консультує клуб. "Люди, які не люблять ходити, можуть це робити. Це хороший спосіб набратися сили та вправи у верхній частині тіла".

Члени клубу Nordixx регулярно збираються в парку Лейксайд на півночі Палм-Біч, гуляючи по грунтовій доріжці зі своїми індивідуальними жердинами. Одні приводять членів сім'ї на тренування, інші - своїх собак.

Клуб налічує близько 25 членів і, як очікується, буде зростати цієї зими, сказав Макдональд.

"Десятки тисяч людей користуються цими стовпами щодня", - сказав він. "Їх підвищили за всі переваги для здоров'я. Вони знімають вагу з стегон і колін. Клініка Мейо дуже допомагає в полюсах, тому що вони дуже корисні для вас".