Хочете схуднути? Почніть тренуватися в один і той же час кожного дня

Якщо ви готові спалити частину тієї карантинної ваги, яку ви набрали цього року, тоді тренування в певний час щодня може змінити ситуацію . . .

Дослідники відстежили 375 людей, які регулярно займалися фізичними вправами. А ті, хто завжди тренувався в один і той же день, як правило, були в кращій формі.

То чому так було? Ну, це просто. Коли ви плануєте свої тренування і робите це рутиною, ви набагато рідше скачуєте тренування.

Люди, які тренувались у встановлений час, закінчували фізичними вправами щотижня і мали більше шансів залишатися здоровою вагою.

Час доби не має значення, якщо ви постійні. Тому тренування вранці, вдень або вночі не повинні мати різниці.

Але тим не менш, вони виявили, що 48% людей, які РЕКЛАМУЮТЬСЯ в певний час щодня, займаються рано вранці. ( Товариство ожиріння / Пошта Нью-Йорка )