Ось Худий у додатку, який може надати вам форми для вашого весілля

Тож схуднути перед весіллям - це не погана ідея. Насправді, що може бути краще, ніж виглядати і почувати себе найкраще, коли ви починаєте своє нове життя?

Проблема втрати ваги до весілля полягає в тому, коли ви намагаєтеся зробити це занадто швидко. Хоча швидке схуднення, безсумнівно, може допомогти вам досягти вашої найближчої мети - підготуватися, воно також може мати довгострокові негативні побічні ефекти.

Експерти стверджують, що швидке схуднення може призвести до:

Втрата м’язів
Нестачі харчування - наприклад, недоїдання або анемія
Камені в жовчному міхурі
Падіння метаболізму
Зневоднення
Виснаження
Проблеми з травленням

А вишенька на фігурному торті? Швидке схуднення не є стійким. Це означає, що за короткий проміжок часу вам вдасться втратити пристойну вагу, але дослідження показують, що люди, які худнуть таким чином, швидше за все, отримають більшу частину ваги.

Якщо ваша мета - схуднути на весілля, ви, безсумнівно, зможете цього досягти за допомогою примхливої дієти, основних обмежень калорій або турборегуляції. Однак, якщо ви хочете, щоб ваша втрата ваги тривала і у вашому шлюбі, рекомендується худнути повільними, стійкими темпами.

Вам також може сподобатися:

Здоровий спосіб підготуватися до весілля

Вибір здорової, збалансованої дієти, яка сприяє стійкому схудненню, є найкращим варіантом для того, щоб підготуватися до весілля, а також залишатися у формі після. Наш улюблений - Ноом. Хоча Noom, безумовно, модна дієта, це аж ніяк не примха. Дієтні примхи зазвичай обіцяють неймовірні результати за короткий проміжок часу; думаю Аткінс або періодичне голодування тощо. Вони також, як правило, передбачають вирізання певної групи продуктів або лише вживання кількох конкретних речей. Хоча деякі люди досягають успіху з ними, ці дієти не обов'язково сприяють поживній їжі, і, як уже згадувалося вище, вони мають багато ризиків для здоров'я.

Noom, навпаки, не обмежує споживання вами їжі, але все ж підказує, яке здорове споживання калорій відповідає вашим поточним цілям зростання та схуднення. Додаток справді блищить тим, як навчає правильному вибору їжі. Ноом в основному каже, що від вас залежить, з’їсте ви цей шматочок шоколадного торта чи пообідаєте яблуко. Але це дає вам інструменти для прийняття правильного рішення. Раз за разом.

Noom Дізнайтеся більше

Як працює Noom?

Noom - це програма, розроблена поведінковими психологами, дієтологами та особистими тренерами з метою допомогти людям схуднути та утримати вагу. Це сприяє прийняттю практичного, стійкого вибору продуктів харчування на відміну від вирізання цілих груп продуктів.

Кожному учаснику призначається дієтолог, який створює індивідуальний план харчування відповідно до їх конкретних цілей життя та схуднення. Наприклад, Noom може розмістити наречених і запропонувати план, призначений для швидшого схуднення, на відміну від більш довгострокового плану. Але навіть "швидка" втрата ваги не така швидка, як інші, більш обмежувальні дієти. Noom розроблений, щоб допомогти вам схуднути здоровим темпом, від 1-2 фунтів на тиждень. Ось чому бажано зареєструватися в Noom відразу після того, як ви заручилися, щоб у вас було достатньо часу, щоб досягти своєї вагомої мети. Як тільки ви досягнете своєї мети, ви можете скорегувати свій план для повільнішого схуднення або просто підтримки ваги.

Noom дуже орієнтована на цілі, що робить його ідеальним для майбутньої нареченої, яка готує дні до свого весілля. Підписавшись, вам буде запропоновано встановити особисту мету, щоб ви могли залишатися зосередженим, мотивованим та знати, що вам потрібно зробити для її досягнення.

Ось деякі інструменти, які Noom пропонує для досягнення ваших цілей:

Персоналізований розподіл калорій продуктів
Плани харчування, розроблені зареєстрованими дієтологами-дієтологами (РДН)
Відстеження їжі за допомогою сканування штрих-кодів та бази даних про продукти
Відстеження фізичної форми, включаючи фізичні вправи, вагу та кров’яний тиск
Індивідуальний тренінг з охорони здоров’я
Зв'язок з членами спільноти Noom
Мотиваційні статті та вікторини

Поєднання Ноома сучасних технологій та персоналізованого плану схуднення робить відстеження ваших харчових та фітнес-звичок легким та здійсненним. Це також сприяє менш напруженому передвесільному періоду завдяки прямолінійному підходу до схуднення.

Залишатися в формі на довгі дистанції

Як анекдотичні дані, так і наукові дослідження показують, що багато людей, як правило, набирають вагу після одруження. Тому підписатися на програму схуднення, як Noom, перед весіллям - найкращий подарунок, який ви можете зробити собі. Ви не тільки чудово виглядатимете на всіх фотографіях, але й розпочнете шлюб з інструментів, які допоможуть вам підтримувати довгострокові звички здорового харчування.

Інформація на цьому веб-сайті базується на дослідженнях, але не повинна розглядатися як медична порада. Перш ніж починати будь-який новий план дієти, ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем або іншим професійним медичним працівником. Результати можуть відрізнятися залежно від різних факторів здоров’я, індивідуальних планів схуднення та дотримання плану харчування.