16 порад щодо способу життя, як позбутися жиру на животі

Чи є у вас буржуйка, яка викликає у вас серйозні незручності?

способу

Ваше плаття-футляр демонструє жир на животі?

Чи ваш формальний костюм із двох частин занадто сильно демонструє вашу долю?

Ви добре подумайте, перш ніж сказати «так» на запрошення на вечірку, бо ваші дизайнерські суцільні сукні вам більше не підходять?

Якщо ваші відповіді на вищезазначені запитання - "так", ви знаходитесь у правильному місці, читаєте потрібні матеріали, і цей блог розповість вам, як зменшити жир на животі.

Деякі поради щодо зменшення вашої бідності:

Випийте клас гарячої води, змішаної з лимонним соком і однією столовою ложкою меду. Пийте лимонний сік і мед рано вранці натщесерце. Це один з найкращих способів позбутися від жиру на животі.

Зменште споживання рису і вживайте більше шапатті (індійський хліб).

Вибирайте цільні зерна, коричневий рис, овес, коричневий хліб тощо.

Більшість людей, як правило, голодують, щоб зменшити жир на животі, але дозвольте сказати вам, що це лише більше шкодить.

Не їжте величезну їжу, замість цього регулярно приймайте невелику їжу.

Переходьте до здорової їжі замість фаст-фуду, жирної, гострої та гарячої їжі.

Їжте більше фруктів та овочів. Хорошою заміною є супи, овес і салати.

Уникайте цукру. Замінити цукор Jaggery або медом.

Перейдіть на вегетаріанську їжу. Невегетаріанська їжа містить багато жиру, а для приготування потрібно багато олії.

Замініть кокосове масло оливковою. Оливкова олія корисна для здоров’я та серця.

Якщо ви відчуваєте голод, споживайте миску з фруктами або овочами, або ж смакайте трохи сухих фруктів та горіхів. Арахіс - хороший варіант.

Їжте зубчик часнику на ніч перед тим, як лягти спати або рано вранці натщесерце. Часник допомагає травленню і збільшує швидкість обміну речовин, що допоможе зменшити жир.

Тренування. Відвідуйте спортзал щодня. Не виправдовуйтесь. Вправа - це швидкий спосіб спалити зайві калорії.

Йога, аеробіка, танці зумби, ранкові прогулянки, пробіжки, такі види спорту, як трекінг, плавання, бадмінтон, баскетбол тощо - також хороший варіант.

Уникайте їсти важку їжу на ніч; натомість споживайте лише салат та суп.

Пийте багато води, фруктового соку та овочевого соку.

Отже, тепер, коли ви знаєте секрет позбавлення від буржуйки, чого ви чекаєте? Почніть свій дієтичний та вправний план вже сьогодні.

Отримайте відповіді на свої проблеми зі здоров’ям

Поспілкуйтеся зі спеціалістом зараз і очистіть усі свої проблеми зі здоров’ям

Шукаю лікаря ?

Замовте зустріч у верхній частині
Лікар біля вас.

Пов’язані запитання

Як позбутися від жиру на животі

У мене незначний жир на животі. я не їжу багато продуктів щоденника, хоча я і год. Читати далі

Потрібно позбутися жиру на животі

Мені потрібно позбутися жиру на животі. Потрібно мати правильну схему дієти лише для того, щоб розсипатися. Читати далі

Як позбутися від жиру на животі

У мене 19-річна дівчина, моя вага - 50 кг . н. Я не їм жирної їжі та сміття. Читати далі