Хочете багато їсти і при цьому худнути? Лікар каже, що це можливо, і дає кілька порад

Це не секретні дієти не працюють. Як правило, під словом «дієта» люди мають на увазі обмеження. Вони мало знають, що за кожним обмеженням слід надмірне вживання чогось, що було заборонено на певний період. Ось чому досвід показує, що люди набирають однакову вагу або навіть більше після повернення до звичного життя.

багато

Дієта може призвести до різних розладів у довгостроковій перспективі, особливо якщо вони не підходять для певної людини та її/її здоров’я. Тут немає магічних варіантів схуднення, лише скрупульозна робота може привести до бажаних результатів.

Доктор Міріам Стоппард - одна з тих, хто намагається допомогти людям із зайвою вагою знайти шлях до стрункішого та ситнішого життя. Вона знає секрет, як людина може їсти більше і при цьому худнути. Річ у продуктах, які ви їсте.

Лікар рекомендує їсти багато продуктів з низьким вмістом ГІ (LGI) і менше продуктів з високим ГІ (HGI). Річ у тому, що продукти LGI не вивільняють свою енергію швидко і не змушують вас почувати голод, як тільки продукти HGI. Краще їсти багато їжі LGI, а не просто кусати їжу HGI.

І це секрет вашого щастя! Спробуйте, і ви не повірите своїм очам і шлунку! Нікола Бакленд, дослідник, каже:

Грам на грам, їжа з низьким енергоспоживанням містить менше калорій, ніж їжа з високим енергоспоживанням, тому люди можуть з’їдати більший об’єм їжі за одне і те ж або нижче споживання калорій, що призводить до того, що вони почуваються набагато ситішими.

Як щодо вас? Як ви думаєте, чи можна харчуватися здорово, навіть якщо ви вдень працюєте на роботі?

Ця стаття носить виключно інформаційний характер. Не займайтесь самодіагностикою та не займайтеся самолікуванням, а у всіх випадках проконсультуйтесь із сертифікованим медичним працівником перед використанням будь-якої інформації, представленої у статті. Редакція не гарантує жодних результатів і не несе відповідальності за будь-яку шкоду, яка може спричинити використання інформації, наданої у статті.