Не витрачайте свої калорії

підходить

Вірте чи ні, але цей простий обідній обід в середньому становить близько 300 калорій. 18 г білка, 11 г жиру та 40 г вуглеводів. Потрібно сказати, що це одне з моїх швидких переходів до страв, яке також дуже приносить задоволення. Річ, яка робить його ситним, - це поживні речовини в їжі. Чудове джерело білка та корисних жирів із сардин. Відмінне джерело вуглеводів, включаючи клітковину та вітамін С із фіолетової солодкої картоплі. Цвітна капуста також має велику користь для здоров'я, а також є хорошим джерелом вітаміну А. Якщо вам було цікаво, що фіолетові кольори цих продуктів не фарбуються і не фарбуються😄 Антоціани - це пігменти, що відповідають за ці темно-фіолетові кольори, які ви також бачите у винограді та ягоди. Вони також вважаються потужним антиоксидантом. Ваша дієта, багата антиоксидантною їжею, буде продовжуватися, оскільки користь для здоров’я дивовижна. Профілактика раку, зменшення хронічного запалення, втрата ваги, профілактика діабету, а також уповільнення процесу старіння. Що може допомогти вашій шкірі виглядати здоровою та живою😊. Є ще багато чудових переваг ...

Сенс, який я хочу сказати тут, полягає в тому, що якщо ви підраховуєте калорії, ви хочете їх розумно використовувати. Намагайтеся поєднувати страви з продуктами, багатими на поживні речовини, які підтримують ваше тіло. Дайте вам стійку енергію та покращить загальний стан здоров’я. Сніданок та обід особливо можуть бути вирішальними часами дня, коли вам потрібно зосереджуватися, щоб мати продуктивний день. Проведіть кілька досліджень щодо прийомів їжі продуктів, багатих поживними речовинами, які ви також можете приготувати за короткий час і взяти з собою на роботу. Це буде заважати вам їсти за обідом і робити невдалий вибір, коли ви шукаєте той швидкий варіант, через який ви знову відчуєте голод після 60 хв, або, з іншого боку, відчуваєте млявість😞

Якщо ви хочете поліпшити своє харчування, загальний стан здоров’я, а також свою фізичну форму у більш стійкий спосіб. Надішліть мені повідомлення або коментар нижче. Я був би більш ніж радий допомогти вам дійти туди, де ви хочете бути, щоб у вас був найкращий рік!

Надіслати коментар Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.