Хитрість для безсоння: сіль і цукор

Безсоння - це розлад, через який людям важко впасти або заснути. Це може спричинити труднощі із засинанням вночі, а може і змусити вас прокидатися занадто рано вранці.

Власне, безсонням вважається найпоширеніший розлад сну серед загальної популяції. Це вражає непропорційну кількість жінок, людей похилого віку та людей, які мають такі психологічні розлади, як депресія та тривога.

Труднощі зі сном та недосип можуть негативно позначитися на якості життя, якщо ви страждаєте безсонням. Це може призвести до погіршення вашого соціального життя, якості роботи або якогось іншого аспекту вашого життя. У нас є рішення: проста комбінація солі та цукру.

Беручи до уваги, наскільки безсоння може бути шкідливим для фізичного та психічного здоров’я, сьогодні існує безліч ліків та методів лікування, які можуть допомогти боротися з безсонням та зупинити його від того, щоб стати більшою проблемою. Хоча ефективні комерційні препарати слід приймати лише за рекомендацією лікаря та в помірних кількостях.

Лікування сіллю і цукром - популярний трюк для деяких людей, які мають проблеми зі сном. Ті, хто ним користується, кажуть, що це дуже ефективний спосіб виграти битву проти безсоння.

У чому полягає фокус солі та цукру при безсонні?

Однією з основних причин безсоння є фізичний чи емоційний стрес через біохімічну реакцію, яка заважає виробленню гормонів сну у вашому організмі. Коли гормони стресу високі, ваш режим сну порушується, і це призводить до вашої нездатності заснути або спати. Тут цукор і сіль можуть зіграти важливу роль. Обидва можуть здійснювати певний контроль над гормонами стресу, повертаючи гормони до нормального рівня, намагаючись утримати їх від втручання у ваш цикл сну.

У книзі "Їжте заради тепла" дослідник Метт Стоун описує цей фокус, про який ми згадали вище, як " рішення, яке допоможе вам краще спати.

«Суміш солі та цукру вкрай необхідна для стресових ситуацій протягом ночі. Коли безсоння виникає між 2 ранку та 4 ранку, що супроводжується відчуттям надлишку адреналіну, що протікає по вашому тілу (у цей час стрибки адреналіну), сіль і цукор під язиком - це єдиний шлях вперед ».

Сіль і цукор при безсонні?

Сьогодні більшість людей усвідомлюють, що вживання занадто великої кількості солі або цукру може завдати шкоди вашому здоров’ю. Більш того, вони можуть спровокувати ряд захворювань та розладів. Однак, споживати їх в помірних кількостях прийнятно, оскільки ваше тіло потребує невеликої кількості обох цих речовин.

Переваги поєднання солі та цукру

Хоча смак може бути не винятковим, користь солі та цукру досить сильна, щоб час від часу спробувати її спробувати. Ця комбінація може:

Зміцнення імунної системи
Допомагають полегшити головний біль
Підвищення рівня енергії
Збільшити вироблення серотоніну та електролітів
Зняти стрес

Дивовижний рецепт лікування

Підготовка

Щоб підготувати цей трюк з боротьбою з безсонням, вам знадобиться:

1 чайна ложка морської солі (5 г)
5 чайних ложок коричневого цукру (25 г)
1 столова ложка панелі або цукру-сирцю

Помістіть всі інгредієнти в пакет або невелику банку і добре струсіть їх. Панела - це інгредієнт, який має тенденцію відокремлюватися від решти, саме тому його потрібно поєднувати з коричневим цукром. Ви можете знайти Панелу в деяких магазинах здорового харчування або в Інтернеті.

Рекомендоване співвідношення для цього рецепту - одна частина солі на п’ять частин цукру. Однак, якщо воно занадто солоне, ви можете зменшити кількість доданої солі.

Як ти повинен це приймати?

Перед сном або вночі покладіть невелику кількість цієї суміші під язик і почекайте, поки вона повністю розчиниться. Решту можна залишити на тумбочці, або десь ви можете легко отримати доступ до неї протягом ночі, якщо це потрібно. Подивіться, як ваші проблеми з безсонням починають повільно віддалятися.