Хіпі проти Джокс - яка група здоровіша?

Ви коли-небудь помічали, що існують два абсолютно різних руху здоров’я з дуже невеликим кросовером?

Існує група споживачів цілісних органічних продуктів харчування та група людей, які купують добавки для здоров’я та фітнесу. Раніше я був набагато більше знайомий з типовими добавками GNC, але не знав присідання про такі речі, як Kombucha, масло печінки тріски, спіруліна тощо. Я думаю, що обидві групи можуть запропонувати деякі позитивні речі, і я хотів би вивчити що в цьому дописі.

Примітка: Я збирався назвати цю статтю "Цілі магазини продуктів харчування та магазини харчових продуктів", але наскільки це нудно? Крім того, тоді я не міг виставити цю милу картинку! (сказано голосом Наполеона Динаміта).

["Гей, людино, перевір цю підлу партію домашнього хумусу!" ... “Брате, скільки ще наборів ти залишив на лавці запасних?”]

Я був найкращим клієнтом GNC у віці 17 років

Коли я вперше почав тренуватися понад 22 роки тому, я купував білкові порошки та амінокислоти у GNC. Я ходив до GNC так часто, що знав, де знаходиться майже кожна марка та кожна добавка. Я купив усі популярні товари 1987 року ... Smilax, Hot Stuff, Mega Mass 2000, Met-RX, ти називаєш це, і я міг би сказати тобі, на якому проході це було.

Мені було 17 років, коли я працював кухарем у сідаючому мексиканському ресторані… і велика частина заробітку пішла на добавки.

Це те масло пачулі, яке я відчуваю?

Швидко вперед на 5 років. Мені 22 роки, це літо 1992 року, і я слухаю касету, змішану з техно та альтернативним роком (проживання в Сіетлі на початку 90-х, це був чудовий час для альтернативного року/гранжу).

Я закінчив тренування у тренажерному залі Gold’s Gym, і я зупиняюсь за продуктами в Safeway. У торговому центрі Strip є невеликий магазин під назвою "Карен природні засоби для здоров'я" (щось подібне).

Я заходжу, і дзвонить дзвін, і молодий хлопець із серйозно пухнастою бородою вітає мене ... біля його ніг сидить велика німецька вівчарка.

Я загубився в морі дивних пляшок і дивних запахів

Це місце пахло не надто погано чи що-небудь, я просто звик до того типового запаху вітамінно-білкового порошку. Я йшов проходом за проходом і не уявляв, на що дивлюсь.

Як може 5-річний ветеран магазину доповнення потрапити в тупик в магазині добавок? Це був класичний випадок "Ти не знаєш, чого не знаєш". Не помиліться з цим ... типовий "фітнес-магазин здорової їжі" та "органічні цілісні продукти" - це два абсолютно різних світи.

Якщо говорити про густу бороду та альтернативний рок ...

[Мені потрібно розірвати цей довгий пост .... Головний співак Band of Horses має один з найкращих голосів в альтернативному році, на мій погляд ... дивовижний альбом до речі!]

Навіть місця проведення тренувань різняться між цими групами

Це будуть цілі узагальнення, але просто потерпіть зі мною. Вся група продуктів харчування схильна займатися такими справами, як альпінізм, піші прогулянки, лижні гонки та каякінг.

Фітнес-група, швидше за все, виконує такі заходи, як тренування в тренажерному залі, біг по сходах, інтервали спринту навколо доріжки, кросфіт тощо. Очевидно, є певне перекриття, і це НЕ близько 100%, але я, звичайно, бачу деякі тенденції в цьому напрямку.

Перехід від порошків та таблеток до “справжньої” їжі

Незадовго до того, як я заснував цей щоденник (близько 3 років тому), я почав замінювати свій сніданок білковим напоєм справжнім сніданком з яєць та йогурту. Я продовжував пити білкові коктейлі на обід, але через рік поступово їх припинив. Я думаю, мені подобається ідея отримувати все своє харчування з натуральної органічної їжі.

Просто подумки ви вважаєте правильним з’їсти їжу, наповнену овочами та джерелами органічних білків, ніж пити шейк.

Примітка: Я завжди їв справжню їжу за вечерею, але багато разів це були два коктейлі протягом дня.

Я в основному переходив з одного екстриму в інший

в той час як нічого, крім цільної їжі, не було добре, я почав хворіти так часто. Коли я щодня пив протеїнові коктейлі Myoplex, я ніколи не хворів. Насправді я пройшов 10+ років, не захворівши в один момент, і єдиною константою було пити 1-2 вітамінно-збагачені білкові коктейлі щодня. Можливо, я був занадто жорстким щодо прийому добавок?

Чорт, я написав безкоштовний звіт під назвою «Додаток-змова». Багато включеного повідомлення було добрим, але, можливо, занадто екстремальним. Зараз я вважаю, що в деяких випадках добавки є чудовими. Можливо, полівітаміни, випадкові протеїнові коктейлі тощо.

Здорова цільна їжа, змішана з деякими добавками

Найкращий спосіб тренувань та харчування - це гібрид цих двох шкіл здоров’я та фітнесу. Мені подобаються інтенсивні вправи для фокусування, змішані з діяльністю на свіжому повітрі. Мені подобаються органічні зелені овочі, але мені також подобається зручність білкового коктейлю, який іноді служить заміною їжі.

Пара ентузіастів гібридного фітнесу, яких я поважаю

Марк Сіссон із “Mark’s Daily Apple” - хлопець, який тренується як типовий фахівець у фітнесі, але харчується органічною здоровою їжею. Бова зі спартанського режиму здоров'я - це також хлопець, який проводить інтенсивні тренування для спалювання жиру, але залишається прихильним до натуральних цільних продуктів.

Я насправді щойно почав приймати масло печінки тріски, змішане з патокою, як рекомендує Бова. Це потужний підсилювач імунної системи.

У будь-якому випадку, велика повага до цих хлопців, і є багато інших, хто збалансовано підходить до здоров’я та фізичної форми.

53 думки на тему «Хіпі проти Джокс - яка група здоровіша?»

Я також погоджуюсь, що найкраще поєднання. Вживання цілої органічної їжі - це чудово, але більшість людей (і я в тому числі) зазвичай не їдять ідеально весь час і їм потрібна допомога з вітамінами тощо, щоб заповнити прогалини в раціоні. У тренуваннях різноманітність - це смак життя, і чим більше у вас варіантів і чим більше ви їх змінюєте… тим більше ви дотримуєтесь цього. Також корисно робити більше занять на відкритому повітрі, які залежать від погоди, а потім у дощові або снігові дні (крім лижних та зимових видів спорту!), Щоб залишатися всередині і робити більше тренувань у тренажерному залі.

Осінь, ти може бути саме тим, з ким мені потрібно поговорити. Які силові вправи ви б порекомендували, щоб доповнити 3-разові заняття йогою на тиждень?

Привіт Расті! Я підписуюсь на ваш блог уже місяць-два, і минулого тижня я нав’язливо читав його, оскільки пообіцяв, що до дня пам’яті (мого десятирічного возз’єднання) стану дуже прибраним і підтягнутим. Ця публікація справді заговорила зі мною, тому що я маю багато корінь «хіпі» (вегетаріанський у певний момент, ліберальний, люблю піші прогулянки), і все ж я провів певний час у тренажерному залі, роблячи силові тренування або інтервали. Моя проблема, звичайно, дотримується цих процедур - 3 місяці - це найдовший, який я коли-небудь справляв.

Моє питання таке: мій тип фігури нижчий, грушоподібний, і я легко нарощую м’язи. Я насолоджувався йогою як формою фізичних вправ, і я думаю використовувати агресивну практику йоги в якості своєї основної вправи на нарощування м’язів, щоб я міг боротися з деякими своїми природними «крепкими». Я також буду робити HIIT кардіо з наступним стійким станом для спалювання жиру. (Мені потрібно втратити близько 10-15 фунтів). Я також планую робити ESE із загальним скороченням калорій. У мене слабкість до швидкого харчування та пива! Чи вважаєте ви, що це буде ефективною рутиною, щоб схуднути близько 10–15 фунтів і виглядати якнайкраще протягом 3 місяців?

Дякуємо за сайт! Я навчився тут стільки всього, і нарешті відчуваю, що маю інструменти та рішучість нарешті досягти своєї мети.

Крейдуй ще одну для «гібридів». Мою дієту, безумовно, можна було б покращити, але я переходжу між шейками та органічними продуктами. Я також ходжу туди-сюди між звичайним тренажерним залом та тренажерним залом для скелелазіння, тому у мене є обидва світи, які працюють на мене. Сподіваючись покращити свій раціон більше, прочитавши цей сайт, зараз це все начебто здогадується, і я просто трясуся, коли хочу його на сніданок у випадкові дні.

Здравствуйте,
Мені було цікаво, чи хтось коли-небудь чув про EODD (дієта через день) і знає, чи це здоровий підхід до збереження здоров’я.
Спасибі!

Дійсно хороша стаття. Я також гібрид. Як і ви, я витратив купу грошей і багато часу в GNC багато років тому. Одна дівчина мене знала по імені. Я був схожий на Норму з ура… .lol. Зараз я отримую більшість своїх медсестер від своєї палео-дієти, але я також доповнюю. Раніше я годинами проводив години в тренажерному залі, навантажуючись, зараз в основному роблю вправи в боді, бігаю і їзджу на велосипеді. У свої 35 років я можу чесно сказати, що зараз у мене в кращій формі, ніж у 20 років. Я б сказав, що здебільшого це дієта. Я ніколи не знав, що вживання хорошої їжі змусить вас почуватись настільки живими та повними енергії! Будь-якими способами ... ще одна чудова публікація!

Я вважаю, що поєднання свіжої справжньої їжі та правильних добавок - це шлях. Доступні хороші білкові порошки, такі як рисовий білок, які є досить ефективними.

Привіт Расті - чи можу я отримати твої думки щодо креатину? Я використовував його в циклах протягом останніх кількох років і дивуюсь, як ви відчуваєте, чи це приносить користь або зменшує отримання/підтримку того підтягнутого вигляду, над яким ми всі працюємо.
Люди, які відповідають на ваш блог, чудові.
Джефф

Гарячі речі ... вау, це дійсно бере мене назад.

Я пам’ятаю шлях назад, коли мені було 16-17 років, і я купив діжку з гарячими речами - я виріс, як бур’ян. Через пару діжок він перестав працювати.і я перестав купувати.

А потім через кілька років я починаю чути, що причиною того, що це спрацювало так добре, було те, що воно було застелене стероїдами. Їздити було дешевше, ніж усі речі, які мали бути в Hot Stuff

Особисто я на півдорозі між хіпі та джоком. Я харчуюся в основному справжньою їжею, з деякими добавками під час тренувань

Я згоден з вами щодо найкращого шляху, який, мабуть, лежить між цими двома крайнощами. Я регулярно приймаю добавку до риб’ячого жиру, а іноді і щось інше, залежно від моїх цілей/способу життя. Я вип’ю білковий коктейль, якщо намагаюся схуднути, креатин - якщо намагаюся наростити м’язи, а також антиоксиданти, що дають бідній печінці перепочинок, якщо сильно п’ю 🙂 Решту свого харчування я отримую від цільні продукти (органічні, коли я можу собі це дозволити)

Це не в темі, але я читав план вашого відпустки і думав, на яку швидкість схуднення ви думаєте, що безпечно прагнути. Мені зараз 24, 5 футів десять, близько 165 фунтів 13-14% жиру в організмі, і я хочу схуднути на новий рік - я просто дізнався, на якій вечірці я збираюся мати гарячу ванну 🙂

Я знаю (з минулого досвіду), що я можу легко скинути 1-2 фунти на тиждень, з’ївши близько 2000 калорій і потренувавшись 5-6 разів на тиждень (ваги двічі кожні 4 дні і прийоми раз на 4 дні), зберігаючи майже все мого м’яза.

Враховуючи мій обмежений термін, як ви вважаєте, чи варто намагатися пришвидшити свою втрату ваги за допомогою деякої комбінації подальшого зменшення калорій, використовуючи їсти зупинку їсти, тренування натще і ваш упертий протокол втрати жиру? Або мені нездорово втрачати більше 2 фунтів на тиждень, коли я наближаюсь до своєї ідеальної ваги, і чи не змусить мене це втратити м’язи (я наполегливо працював над тим, щоб наростити цей м’яз. Я не хочу його викидати )?

Я помічаю, що ви та багато інших коментували їжу “органічної” їжі. Будь ласка, покажіть мені наукові дослідження, які доводять, що вживання органічно вирощених фруктів та овочів є більш здоровим, більш багатим на поживні речовини або будь-якими іншими твердженнями, які висуває більшість людей. Це не погано для вас, тому, якщо ви хочете платити більше, щоб їсти “органічне”, тоді вперед. Але як і багато сміття з дезінформацією доповнення, яке плаває в Мережі, те саме стосується і всього ринку органічних продуктів харчування.

так, я сам оздоровлююсь вегетаріанцем. я схуд, приблизно 35 кілограмів, не вживаючи м'яса. але у мене був такий худий жирний вигляд. потім я повернувся до цілої щури, що піднімає сцену 425. Повертаюся до м'яса, яке, чесно кажучи, я люблю:). немає нічого більш природного, ніж чудовий стейк на грилі. я намагаюся їсти палео, коли можу. чесно кажучи, органічне м'ясо для мене зараз дороге .Тож я походжу з натуральним, який, на мою думку, не настільки хороший для вас, але чорт його набагато кращий, ніж тофу. Я дізнався, що, будучи вегетаріанцем, що їсть всю сою, мій рівень тестостерону знизився.

Коментарі закриті.

Хочете визначення без навалу?
Отримайте мій БЕЗКОШТОВНИЙ курс електронної пошти "Yacht Bod"

Натисніть тут, щоб підписатися
Безкоштовний 5-денний курс електронної пошти навчає вас, як різко підвищити м’язовий тонус, не стаючи громіздким.

Курс нарощування м’язів для чоловіків для отримання худорлявого «голлівудського вигляду».

Мій комплексний жіночий курс для отримання "стрункої, підтягнутої та жіночої статури".

Мій "прогресивний" кардіо-курс. для усунення місць прилипання жиру.

Хочете визначення без навалу?
Отримайте мій БЕЗКОШТОВНИЙ курс електронної пошти "Yacht Bod"

Натисніть тут, щоб підписатися
Безкоштовний 5-денний курс електронної пошти навчить вас різко підвищити м’язовий тонус, не стаючи громіздким.