Харчування та фітнес для дорослих та студентів коледжів!

Отримайте БЕЗКОШТОВНИЙ 3-денний зразковий план харчування тут.

Обов’язково перевірте свою електронну пошту та перемістіть мене у свою поштову скриньку, якщо вона потрапляє в спам!

Майстерня інтенсивного схуднення

Починаючи знову в січні! Прямий тренінг для малих груп на Zoom. Остання програма схуднення, яка вам коли-небудь знадобиться.

Заплануйте безкоштовний дзвінок!

Напишіть електронною поштою [електронна пошта захищена], і ми пришлемо вас за розкладом!

Слідкуйте за Січем в Instagram @Health_Yourself_byJP та Facebook @ HealthYourself.JP

Підношення

Членство в плані харчування

Велика справа! Усього за 14 доларів на місяць ви щотижня отримуватимете новий план харчування зі списком продуктів. Ці плани харчування призначені для того, щоб ви втрачали до 4 фунтів на тиждень, залишаючись ситими та харчуючись для оптимального здоров’я та профілактики. Якщо ви не любите реєструвати їжу, це для вас! Всі калорії вже розраховані. Ось усе, що включає ця програма:
*Щотижневий план харчування та список продуктів
*Нові тренування щомісяця
* Оздоровчі відео з тренінгів з охорони здоров’я по середах, щоб нести відповідальність. Це як мати власного оздоровчого тренера прямо у задній кишені!
* Учасники також отримують знижку в розмірі 50% на Програму загальної трансформації як пільгу для учасників, якщо ви також вирішите придбати цю програму
* Список вітамінів/добавок із рекомендованими торговими марками
* Червоний/Жовтий/Зелений список продуктів харчування як керівництво для їжі поза домом
* Таблиця вимірювання тіла
Все це менше, ніж на 50 центів на день!

Загальний курс трансформації

Це онлайн-курс харчування, який навчить вас основи здорового харчування протягом усього життя. Ян виводить з пантелику харчування та втрату ваги. Усі факти, ніяких примх. Негайний та зручний доступ з будь-якого пристрою - тепер і в додатку! Цей курс містить 12 відео та охоплює здорові вуглеводи, білки, жири, позбавлення від тяги, періодичне голодування, здоров’я мікробіома кишечника, сон, гормони стресу, емоційне харчування, фізичні вправи для підвищення обміну речовин, позитивне мислення, планування та підготовка. Завантаження включає: початковий пакет їжі, рецепти смузі, здоровий вуглеводний під-список, низькокалорійні коктейлі, Hunger Hack (поради щодо контролю апетиту), діаграму вимірювання тіла тощо! Як бонус отримайте 8 відеороликів з фітнесом, розроблених для зайнятих людей за 20 хвилин, щоб отримати реальні результати. Учасники отримують знижку 50% на цей курс! Дивіться членство в племені Health Yourself.

Приватні коучинг та продуктові тури

Віддаєте перевагу вчитися віч-на-віч? Тренінг може проводитись у режимі масштабування або особисто для жителів району Чарльстон. Послуги приватного коучингу пристосовані до ваших цілей. Послуги включають: оцінку харчування та капітальний ремонт, тренінги щодо схуднення, лікування захворювань для здоров'я серця або діабету та харчування для спортсменів. Ми почнемо з ретельної початкової оцінки вашого способу життя, історії хвороби, ліків, обговоримо ваші цілі, встановимо терміни досягнення успіху та план дій. Ви точно дізнаєтесь, що їсти, і калорійність для оптимального здоров’я. Коучинг охоплює здорові вуглеводи, білки, жири, позбавлення від тяги, періодичне голодування, здоров’я мікробіома кишечника, сон, гормони стресу, емоційне харчування, фізичні вправи для підвищення обміну речовин, позитивне мислення та планування/підготовка. Також включений список рекомендованих вітамінів та добавок. Ми також можемо відвідати продуктові магазини!

Здоров’я для коледжу

Ваша секретна зброя, щоб залишатись здоровим і здоровим у коледжі! Розроблена Джаном та її двома дочками коледжу, ця програма змінила ігри! З 12 інформативними відео, що охоплюють цілий ряд тем, таких як вибір їдальні, стрес, їжа з друзями та багато іншого! Енергетичні фітнес-відео, розроблені для зайнятих студентів, які можуть робити за 20 хвилин у будь-якому місці без необхідного обладнання. Також сюди входять інтерв’ю зі студентами коледжів, які діляться своїми секретами успіху та як уникнути підводних каменів. Весь вміст, включаючи тренування, зараз доступний у додатку! І 4 бонусні роздаткові матеріали включають корисні закуски, посібник Starbucks, низькокалорійний список коктейлів (для осіб старше 21 року) та 6 простих рецептів приготування їжі в квартирі.