Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Ви можете використовувати їх як інші гриби, смажені на грилі, обсмажені або фаршировані, але що робить гриб сморчок видатним - це його сотовий верхівка і порожнистий стебло 1. Його важко знайти у своєму супермаркеті, але ви можете побачити їх у місцевих фермерів ринку. Гриби Морель низькокалорійні і є хорошим джерелом клітковини, заліза та вітаміну D.

Низький вміст калорій

В одній чашці порції грибів-сморків вагою 68 грам є всього 20 калорій. Маючи 0,3 калорії на грам, ці гриби вважаються дуже низькоенергетичною їжею. Це означає, що гриби дуже низькокалорійні в порівнянні з їх вагою, тому ви можете з’їсти більшу їх порцію, не вживаючи надмірної кількості калорій 1. Включення в раціон їжі з низьким вмістом енергії може допомогти контролювати голод при спробі їсти менше калорій.