Уважність та ожиріння: Пакистанське дослідження підкреслює переваги «інтуїтивного харчування»

Річард Уайтхед

11 грудня 2019 року - Останнє оновлення 11 грудня 2019 року о 02:04 за Гринвічем

Поперечне дослідження студентів університетів в Малайзії показало, що ті, хто більше усвідомлював, що вони їдять і скільки вони споживали, мали менше проблем з масою тіла.

Результати свідчать про те, що уважність слід включати в програми зниження ваги та підтримання ваги.

За словами дієтолога, який розробив метод, такий підхід до дієти є останнім із понад 100 досліджень здоров’я, що підтверджують підхід інтуїтивного харчування до здоров’я та втрати ваги.

Підрахунок калорій, уникання вуглеводів і роздратування щодо зростаючої талії не тільки роблять людей емоційно нещасними, але вони сприяють багатьом проблемам зі здоров’ям, які раніше пов’язували з переїданням, на думку експерта з цього питання Евелін Трібол.

“Ми народжуємось із здатністю робити це. Це дуже наділений спосіб піклуватися про своє тіло. Але головне, це приємно. Ми повинні отримувати задоволення від їжі і виводити з цього мораль », - сказала вона Nutraingredients-Asia.

Трибол опублікувала свою першу книгу про інтуїтивне харчування в 1995 році разом зі своєю партнеркою Елізе Реш, спостерігаючи, як її клієнти часто відновлюють вагу, втрачену після дієти. Підкріплена даними досліджень, вона вирішила переключити увагу з втрати ваги на інші показники добробуту, які можуть мати глибокий сприятливий вплив на здоров'я людини.

Tribole та Resch розробили інтуїтивну їжу з передумовою, що, харчуючись тим, що ви хочете, не застосовуючи загальновизнаних правил про те, що їсти, коли їсти та скільки ви їсте.