Гречана дієта. Відгуки тонкі. Переваги та недоліки

У житті багатьох жінок настає один день, коли фігура починає здаватися далеко не ідеальною. І хоча деякі люди люблять перебільшувати, просячи компліментів, більшість жінок цінують своє тіло по-справжньому.

Схуднути можна різними способами. На сьогоднішній день найбільш популярною є гречана дієта. Відгуки тонкі - тільки захоплені. Все-таки тому, що за 2 тижні ви можете скинути близько 10 кг. Звичайно, якщо дотримуватись правил. Однак не все так просто, як здається.

"Привіт, гречана дієта!"

Відгуки тих, хто схуд, завжди зводяться до того, що для цього принципу харчування потрібна сильна сила волі, але воно того варте. У чому суть?

Звичайно, вам не доведеться їсти гречку поодинці, однак від солі, цукру і, звичайно, олії вам доведеться відмовитись. Другим основним продуктом, який ви можете вживати протягом всієї дієти, є кефір. Звичайно, знежирене. По 100 г його слід пити в перервах між основними прийомами їжі.

На сніданок, обід і вечерю доведеться їсти варену гречку. Для того, щоб він краще засвоївся (ну і на смак теж), в нього додають дрібно нарізані свіжі овочі. За бажанням їх можна трохи загасити або відварити.

Вживання свіжих соків протягом дня або смузі з фруктів та овочів дозволяють застосовувати багато методів схуднення, включаючи гречану дієту. Відгуки тих, хто худне, майже завжди висловлюють свою радість з приводу того, що фрукти є гарною заміною солодощів. Однак тут є одне «але», про яке піде мова далі.

Тому для схуднення потрібно обов'язково пити звичайну або мінеральну воду в кількості 1,5 літра (або навіть 2) на день. Пити потрібно лише невеликими порціями (по 50 г за раз) і окремо від їжі. Це допоможе виключити можливість запорів та покращить засвоюваність їжі.

Сольова, цукрова та гречана дієта

Відгуки тих, хто худне, можуть містити деякі застереження. Так, цей спосіб харчування дійсно ідеально підходить для тих, хто хоче швидко схуднути. Однак повна відсутність у раціоні солі та цукру може негативно позначитися на здоров’ї та загальному стані. Якщо у вас є тенденція до гіпотонії, то NaCl, тобто сіль, просто необхідний для вашого організму. У цьому випадку дозволяється додавати невелику кількість солі в ранковій порції.

Що стосується цукру, то без нього організм зробити це важко, оскільки глюкоза значною мірою відповідає за якість нашої мозкової діяльності. З цієї причини дієта може містити сухофрукти - 20-30 г щодня. Крім того, вранці, за півгодини до сніданку, корисно буде випити близько 200 г теплої води з розчиненою в ній ложкою меду та лимонним соком.

Гречка містить багато заліза, і після дієти рівень гемоглобіну може сильно підскочити, тому під час сніданку та обіду випийте чашку чаю.

Взагалі, слід сказати, що відгуки тонкі. Гречана дієта повинна бути для вас лише стимулом, але не єдиним критерієм істинності. Зрештою, може бути, що ви не отримаєте такий метод схуднення. Тому, відчувши погіршення свого стану, поверніться до звичного раціону.

Після гречаної дієти не кусайте булочки - кілограми можуть повернутися. Найкраще, якщо ви почнете їсти тільки здорову їжу, тоді вам більше не доведеться сидіти на дієтах.