Правильні гречані дієтичні таблетки: 3 способи скласти меню

Правильна гречана дієта - це ваша унікальна можливість позбутися зайвої ваги - 5-10 кг за 2 тижні, якщо її ефективність тривала.

Гречана дієта результати схуднення

За короткий проміжок часу ймовірно втрата значної кількості кілограмів.
Організм додатково отримує ряд вітамінів та поживних речовин.
Опублікуйте очищувальний ефект на організм, фільтруючи відходи та токсини.
Тривалість 2 тижні, повторне можливе через місяць.
Дотримання правильної гречаної дієти в прямому сенсі, адже за 1 тиждень можна схуднути на 5-10 кілограмів.
Вживання алкоголю - гречка надає чудовий та відновлюючий ефект на весь організм та вивільнення целюліту.

Для тих, хто хоче швидко і ефективно схуднути, правильна гречана дієта просто магічна.

Особливо громадського харчування

Дивовижна річ, шановні мої читачі, всім добре відома і улюблена крупа гречана крупа 100 г досягає 313 калорій, але саме вона буде основною частиною не тільки кожного дня, але і виготовляється. І найголовніше, що гречка є повноцінною заміною м’ясу завдяки збалансованому білку та залізу.

Цей тип дієти хороший не тільки своєю корисністю і простотою у приготуванні, але й ощадливою втратою.

Все одно, як це чи ні, але якщо дієта складається з простих, дешевих та загальнодоступних продуктів, завжди найкраще, якщо посуд - це рідкісні, екзотичні інгредієнти.

Правильна гречана дієта - меню щодня

Скласти меню на тиждень такої дієти, якщо це практично неможливо, оскільки це означає з’їсти один продукт. Однак це можливо у певних різновидах:

Сніданок - гречка, залита водою, з додаванням фруктів, багатих вітаміном С.
Обід - гречка, залита окропом плюс свіжий салат з огірків або капусти на рослинній олії.
Вечеря - гречка, залита водою.

У такому меню організму необхідна більш рідка обробка: вода, компот або фруктовий відвар без додавання цукру. Цукор категорично заборонений, але його можна замінити медом. Мед потрібно додавати в кашу або готувати його на основі відвару. А також можна наливати гречаний нічний йогурт. Дозволені дні розбавленого йогурту або нежирного йогурту.

Крім того, до нежирного йогурту можна додати додаткові продукти 6

йогурт (один літр);
фрукти: апельсин, мандарин, ананас, яблуко, грейпфрут;
зелений чай;
кріп, петрушка, коріандр;
мед (приблизно 1 чайна ложка на день);
соєвий соус гречка, що не здавалося приємним.

Правильна гречана дієта передбачає певний набір продуктів. Інші продукти слід виключити.

Переваги та недоліки моно

Чи то гречка досить висока калорійність. Вміст гречки у великій кількості рослинного білка дозволяє схуднути, не відчуваючи почуття голоду та таких побічних ефектів, як слабкість та запаморочення. Недоліком можна вважати одноманітність і обмеженість загальних продуктів.

Протипоказання

Цей метод протипоказаний таблеткам при зниженому тиску та цукровому діабеті. Люди, які мають проблеми з шлунково-кишковим трактом - шлунково-кишковим трактом, також можуть принести користь. І, звичайно, для жінок, для вагітних та годувань груддю такий тип таблеток не підходить.

Поради дієтолога

Одна з найбільш жорстких і строгих дієт. Тому, якщо ви зважилися на подібний метод схуднення, то подумайте, чи достатньо, щоб ваш організм мав сили витримати таку дієту. І навіть якщо ви встигли 1-2 протягом тижня засвоїти всі тести і досягли неабияких результатів, важливо зберегти ці характеристики після. Не набирати зайві кілограми можливо, якщо дотримуватися наступних рекомендацій:

вихід повинен відбуватися поступово, потроху вводячи в раціон інші харчові продукти;
не їжте після 18.00, якщо все-таки ви порушили це правило, їсти не потрібно;
під час їжі використовуйте невелику порцію ретельно пережованих;
зменшити крохмалисті продукти, які солодкі, солоні, гострі;
випивати не менше пари літрів води на день;
фізична - це велика допомога, щоб зберегти результат схуднення.

Рецепт гречаної дієти: 3 способи

Отже, я рекомендую розглянути різні варіанти, починаючи з найсуворіших, які потрібні для сили волі, але вони короткочасні і закінчуються надлегкими, смачними та корисними стравами з гречки, якими можна бути майже завжди.

Меню 7 днів.
Кефір - гречка в меню.
Це супе з гречки.

Гречка - крупа, яка відноситься до категорії складних вуглеводів, до того ж він сам є повністю самодостатньою стравою, яку можна їсти самому, без зайвих добавок. А також гречка довго перетравлюється, що дозволяє дуже довго відчувати ситість.

Меню 7 днів

Якщо ви поставили собі за мету на 7 днів схуднути на 3-4 кг і очистити організм від надлишків токсинів і води, то ви можете вибрати гречану моно дієту.
Суть полягає в тому, що всі 7 днів їсти тільки одну татрапутру, без приправ, без солі і без олії і. не приготовані.

Натомість для приготування їжі, днів приготування порції потрібно ввечері залити 0,5 кг гречки півтора літрами води і на ніч настоювати. Ця маса готова до вживання вранці, але головне, вона залишається необхідними вітамінами та елементами. Їжте цей безлад, скільки ми хочемо і коли хочемо. День пити зелений чай без цукру або будь-якої іншої корисної рідини, фруктів або мінеральної води.

Якщо ви не освоїте фунт зерна, то можете зменшити, головне, дотримати пропорцію 1: 3. Єдине застереження - остання з партії така каша повинна бути з'їдена не пізніше 3- За 4 години до сну.

Менш суворий варіант.

Їжте ту саму лайно, але додайте в щоденні раціони літр йогурту. Доведено, що гречка з йогуртом стає ура, ці 2 продукти можна використовувати як окремо, так і разом вони чудово доповнюють одне одного. Більш того, кефір зазвичай забороняє пити їжу не застосовується. Що слід пам’ятати? Оскільки це досить сувора дієта, сидіти з нею довго не можна, 7 днів - це занадто довгий період, ви можете собі дозволити лише здорових людей.

Цілком дозволене харчування.

Гречка вживається у вигляді досить смачного, поживного і корисного для супу. Він готується так: - літр залити водою, залити склянку для промивання гречки, посолити і залишити кип’ятити на повільному вогні. Якщо вона готується, ми готуємо зажарку оливкової олії цибулю і моркву, потім ріжемо перець, селеру та інші майцерогелісти. Киньте все це в каструлю, варіть ще 10 хвилин, потім зніміть з вогню і круто. Чи існує такий суп, може бути максимум від 3 до 7 днів.

Вихід з гречаної дієти

Вихід повинен бути легким, можна починати вівсянку з ранку і варені яйця.
На обід їжте нежирне м’ясо з салатом.
На вечерю з’їжте нежирний сир або йогурт.

Шлунок не повинен бути занадто жирним і важкою їжею. Вся ця робота марна. Якщо ми дотримуємося цього меню, не обманюємо, то результат не змушує себе чекати. Зайві кілограми тануть в очах. Загалом, правильна гречана дієта дозволяє не лише на короткий час у межах п’ятицифрового порядку, а й відновити весь організм, про що мріють багато жінок.