Харчування

Наші Послуги

Втома надниркових залоз
Естетика та наповнювачі для обличчя
Лужна вода
Лікування проти старіння
Біоідентичні гормони
Cutera - омолодження піхви
Дермалінфузія
Екзосоми
Фітнес та фізичні вправи
Генетичне тестування ДНК
Здоров’я кишечника
Інфрачервона саунотерапія
Переривчасте голодування
IV терапія
Шліфування шкіри Джульєтти
Лабораторне тестування
Медична марихуана
Нейромодулятори
Харчування
Поставляються органічні продукти
Потоки PDO
Дієта на рослинній основі
Імпульсна електромагнітна терапія
Здоров’я щитовидної залози
truSculpt fleX
Досвід Vivace
Втрата ваги

Харчування

Харчування здоровим не повинно бути болючим, важким або безрадісним. Як тільки ви зрозумієте, як харчуватися здорово і поважати своє тіло з повагою, воно стане непростим. Більшість людей навіть не підозрюють, наскільки добре розроблене їхнє тіло. Якщо ви вкладете "лайно" у своє тіло, тоді ви почуватиметесь як "лайно". Коли ви будете живити своє тіло належними поживними речовинами, ви будете почувати себе оптимально.

Ви зможете запобігти хворобам, оскільки ваша імунна система функціонує належним чином. Ти будеш добре спати. Ви почуватиметесь врівноваженим. Ви будете насолоджуватися життям. Як йдеться у старій приказці, ви є тим, що їсте. Те, що ви вкладаєте у своє тіло, відображається зовні, на шкірі, волоссі та нігтях. Що ще важливіше, те, що ви споживаєте, може або зміцнити, або зруйнувати ваше тіло, зсередини. "Їжа, яку ви їсте, може бути або найбезпечнішою та найпотужнішою формою ліків, або найповільнішою формою отрути".

Коли ви, нарешті, приймаєте рішення оздоровитись, вам потрібно десь починати. Але в що слід вірити? Раз за разом примхливі дієти не дають результатів. Вони виходять сильними, але не дотягують до постійної втрати ваги. Крім того, ці концепції швидкого виснаження не часто містять необхідні вітаміни та мінерали. Вирішіть пишатися собою та своїм харчуванням та насолоджуйтесь правильним харчуванням. Купувати здорову, натуральну їжу дорожче, але, роблячи це, ви можете їсти менше. Так, перероблені та рафіновані продукти є недорогими та зручними, але вони мають вищу ціну, ніж ви думаєте. Я закликаю вас перенести рахунок за продовольчі товари до вашого списку фінансових пріоритетів. Оптимальне харчування має важливе значення для здорового функціонування з віком, і ви не можете поставити цінник на це.

У нашому суспільстві так багато підводних каменів на шляху до повноцінного харчування. Майже кожна світська зустріч включає їжу, часто з високим вмістом жиру та цукром. Ці основні поради щодо харчування розроблені, щоб допомогти вам зробити перші кроки до більш здорового та щасливого способу життя. Починай тут. Почніть сьогодні. "Їсти - це необхідність, але їсти розумно - це мистецтво".

Уникайте переїдання

Зосередьтеся на пошуку балансу голоду та повноти під час їжі. Припиніть їсти, коли ви вже не голодні, а не лише коли ви ситі. Пам'ятайте, скільки разів ви їли, поки вам не стало некомфортно. Як ви це почувались? Ви, мабуть, почувались винними і, звичайно, мали певний ступінь дискомфорту в животі. Пам’ятайте, що кожного разу, коли ви з’їсте зайві укуси, вони не змусять вас почувати себе краще. Можливо, вони погіршать вас.

Думай як печерний чоловік

Їжа - це енергія для вашого тіла. Нічого більше, нічого менше. Подумайте про свою їжу, перш ніж їсти: "Чому я це їм?" "Мені це справді потрібно?" Це допоможе вам зосередитися на харчуванні, достатньому для руху, і виборі продуктів, які дадуть вам тривалу енергію. Пам’ятайте, цукор - це одна з найгірших речей для вашого організму. Він забезпечує миттєву глюкозу у вашій системі, що призводить до негайної енергії. Незабаром після цього глюкоза зникає, і ваше тіло знову прагне дешевих джерел енергії, таких як більша кількість цукру. Кінцевим результатом є вивільнення інсуліну у відповідь на цей прийом їжі, що сприяє втомі та туманності мозку. Харчуйтеся природно: зосередьтеся на речах, які походять із землі, а не на фабриці. Найкраща порада полягає в тому, що, роблячи покупки в продуктовому магазині, тримайтеся вздовж зовнішніх стін, де ви знайдете фрукти, овочі, квасоля та нежирні джерела м’яса. Все це відбувається природним шляхом. Це допомагає утримати з кошика ті оброблені продукти та закуски, запаковані цукром, які вб’ють ваш метаболізм. Також залиште білу картоплю позаду. Цей овоч містить надзвичайно багато крохмалю, який ваше тіло майже відразу перетворює на цукор, мало працюючи.

Ніяких хімічних токсинів

Уникайте штучних підсолоджувачів (особливо Splenda). Найчастіше їх вживають у Crystal Light, дієтичних газованих напоях та продуктах, що не містять цукру. Подумайте про них як про токсини (бо вони є), які уповільнюють обмін речовин у вашому організмі. Пийте багато води.

Контролюйте розмір порції

Використовуйте маленькі кружки для кави, щоб з’їсти крупу вранці. Позбудьтеся всіх великих тарілок і чашок у вашому домі і їжте лише менші або дитячі. Їжте повільно, впевнені, що ретельно пережовуєте їжу перед ковтанням. Намагайся їсти повільніше, ніж найповільніший за столом. Якщо ви йдете в ресторан, розділяєте їжу зі своїм партнером, або як тільки ваша порція доставляється, розріжте її навпіл і попросіть офіціанта засипати половину страви для іншого прийому їжі.

Не поспішай

Гарне харчування - це марафон, а не спринт. Не робіть помилок, намагаючись змінити все за ніч. Все ваше життя зайняло ваші поточні харчові звички, очікуйте, що їх зміна займе деякий час. Після двох тижнів послідовних змін ви перетворили це на звичку. Виберіть дві-три з цих порад, щоб розпочати. Кожного тижня переглядайте свої успіхи та оцінюйте сфери, які потребують вдосконалення. Під час цього огляду плануйте внести додаткові зміни до свого харчування.