Голодна дівчина - Інформаційний бюлетень у середу

Дорога Голодна Дівчино,

Яка історія із заміною олії під час випікання яблучного пюре? Чи справді це можна зробити?

Спекулюючи на тему `` Суббінг

Так це може! І якщо ви стежите за своєю вагою та/або здоров’ям, це чудовий спосіб зменшити кількість жиру та калорій. Коли ви робите булочки, торти, млинці або інші подібні до хліба предмети, олія забезпечує вологу, що добре (ніхто не любить сухі, розсипчасті булочки. Фе!). Але олія додає багато жиру та калорій. Яблучний пюре - це фантастична добавка до олії. Вологий, але він також містить пектин, який, як і жир, утримує ваші смаколики від висихання під час випікання. І різницю смаку практично не виявити. Насправді я спекла цукрове печиво, наповнене яблуками, для людей, які серйозно не харчуються, і вони висмоктали їх купу, не помітивши перемикання! Якщо ви хочете отримати яблучний смак у своїх ласощах, виявіть смак, додавши до рецепту трохи кубиків яблука та корицю. До речі, якщо ви заміните маслом 1/4 склянки несолодкого яблучного соусу, ви заощадите близько 450 калорій і 50 грамів жиру. Яуса!

Дорога Голодна Дівчино,

Коли я вживаю консервовані фрукти, я завжди проціджую рідину і просто з’їдаю фрукти. Я також зливаю трохи бульйону з консервованого супу. Чи зменшує це кількість калорій від кількості, вказаної на балончику?

Примадонна у стоці

Соуси, сиропи та рідини часто містять тонни жиру, калорій та вуглеводів. Але хоча проціджування частини бульйону від бульйону на основі супу, здається, має сенс, це не заощадить вам дуже багато калорій. Суп-бульйон надзвичайно низькокалорійний. Насправді більшість калорій у супі на основі бульйону надходить із усього, АЛЕ з рідини. (На жаль, супи з вершками - це зовсім інша історія). Однак ВИ БУДЕТЕ позбутися трохи натрію, якщо виллєте трохи бульйону. Тож якщо ви стежите за споживанням солі, відціджуйтесь! З іншого боку, консервовані фрукти - це зовсім інша історія. Відмовитись від солодкого, солодкого сиропу, в якому тонуть ваші бідні невинні фрукти - це чудова ідея! Ось звідки береться багато калорій фруктів, цукру та вуглеводів. Виберіть фрукти, упаковані у легкий сироп над важкими речовинами. У ці дні деякі консервовані фрукти упаковані у ВОДУ! Ви можете заощадити близько 75 калорій і 21 вуглевод на чашку за допомогою наповнених водою речей! Зливши сироп, можна позбутися частини (або навіть більшості) цих калорій, але упаковані водою фрукти є більш безпечним варіантом. Порада голодної дівчини: Незалежно від того, які консервовані фрукти ви купуєте, можливо, ви захочете промити фрукти, перш ніж їх з’їсти. Тоді ви будете абсолютно впевнені, що позбулися всього, крім фруктів!

ПОЖУВАЙТЕ ЦЕ:
Сьогодні, 19 січня, відзначається Національний день попкорну. Насолоджуйтесь трохи попкорну Яблучна корисна поп-карамельна яблука!

Вам це надіслав друг? РЕЄСТРУЙТЕСЬ ЗАРАЗ І отримайте свої власні Щоденні поради та підказки!