Голодна дівчина - бюлетень вівторка

Холодна кунжутна локшина з ПОЛОВИНОЮ жиру та ДОЛЮ калорій порівняно із середнім замовленням? Дайте нам виделки якомога швидше - і нехай закрутка локшини почнеться!

Інгредієнти:
1 упаковка Домашня їжа Тофу Ширатакі, форма спагетті
1 ст. плюс 1 ч. л. арахісове масло зі зниженою жирністю, кімнатної температури
2 ст. легке соєве молоко
2 ст. нарізаний зелений лук
1/2 ст. легкий або соєвий соус з низьким вмістом натрію
1/2 ч. Л. Насіння кунжуту
1/8 ч. Л. подрібнений часник
1 безкалорійний пакет підсолоджувача (наприклад, Splenda)
Необов’язково: сіль

Напрямки:
Добре промийте і злийте локшину. ДУЖЕ висушіть паперовими рушниками. Помістіть локшину в миску, безпечну для мікрохвильової печі, і мікрохвильовку на 1 хвилину. Злийте зайву рідину з локшини і ще раз погладьте їх до повного висихання (чим сухіше, тим краще!). Наріжте локшину шматочками довжиною до спагетті. Переносити, відкладати. В окремій невеликій страві з’єднайте арахісове масло, соєве молоко, соєвий соус, насіння кунжуту, часник і підсолоджувач. Добре перемішати. Не соромтеся приправляти цей соус за смаком сіллю. Локшину полити соусом. Ретельно перемішайте. Зверху наріжте подрібненим цибулею-луком і знову перемішайте. Дайте охолонути в холодильнику. Тоді насолоджуйтесь! РОБИТЬ 1 ОБСЛУГОВУВАННЯ


Розмір порції: 1 чаша (весь рецепт)
Калорії: 178
Жир: 10г
Натрій: 494 мг
Вуглеводи: 19г
Клітковина: 6г
Цукри: 4г
Білок: 9г

PointsPlus ® значення 5 *

HG Альтернатива! Якщо ви використовуєте арахісове масло Better'n замість PB зі зниженим вмістом жиру, ваша божевільно-хороша холодна кунжутна локшина додасть 117 калорій, 3,5 г жиру, 18 г вуглеводів, 4,5 г клітковини та 6 г білка (PointsPlus® значення 3 *). Вуху!

вівторка
Холодна кунжутна локшина, середня

Сезам Шмезаме!

Розмір порції: 1 чаша (типова порція)
Калорії: 584
Жир: 20г
Натрій: 1215 мг
Вуглеводи: 101г
Клітковина: 6г
Цукри: 20г
Білок: 18,5г

PointsPlus ® значення 17 *
ПОЖУВАЙТЕ ЦЕ:
Сьогодні, 16 вересня, День національного гуакамоле. Святкуйте з партією нашого Святого Молі Гуакамоле! У ньому смішно мало жиру та калорій, і це каміння. БАГАТО!

--> *** Значення PointsPlus® та SmartPoints® для цих продуктів та/або рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепту, а також його виробником чи розробником компанією Weight Watchers International, Inc., власник зареєстрованої торгової марки PointsPlus® та торгової марки SmartPoints®.

Значення SmartPoints® не те, що ви очікували? Клацніть тут, щоб отримати додаткову інформацію про те, як обчислюються значення, а також більше поширених запитань про PointsPlus® і SmartPoints® цінності на нашому веб-сайті.