Гліцин

Що таке гліцин?

Гліцин - це умовно незамінна амінокислота, яка може вироблятися у вашому організмі з інших амінокислот, але за певних обставин, таких як молодий вік або важкі захворювання, можливо, вам доведеться отримувати додаткові кількості з їжі, щоб бути здоровими [1] .

здоров

Абревіатура гліцину (символ): Блискучий

Функції гліцину в організмі людини

  • Будівельний блок білки
  • Ан гальмівний нейромедіатор
  • Глюкогенна амінокислота - її можна перетворити глюкоза
  • Попередник гемоглобін

Їжа з високим вмістом гліцину

  • ПРОДУКТИ ТВАРИН: м'ясо, риба, сир [4]
  • РОСЛИННІ ПРОДУКТИ: бобові [4]

Продукти харчування з низьким вмістом гліцину: фрукти, овочі [4]

Гліцин як харчова добавка

Гліцин, отриманий із тваринного желатину, можна додавати до деяких продуктів харчування як підсилювач хліба. Він може бути отриманий з тваринного желатину або штучно синтезований [3]. В Європейському Союзі він позначений як E-номер E640.

Гліцинові добавки

Без рецепта (без рецепта) L-гліцин добавки доступні у вигляді капсул або кремів.

Користь для здоров’я гліцину

L-гліцинові добавки МОЖЛИВО ЕФЕКТИВНІ в:

  • Лікування діабетичні виразки ніг (при використанні у вигляді крему з аргінін-аспарагіновою кислотою та гліцином) [5,11]
  • Зменшення ускладнень ішемічний інсульт [5,12]
  • Поліпшення симптомів спадкового порушення обміну речовин ізовалерианова ацидемія [14]

Існують НЕДОСТАТНІ ДОКАЗИ щодо ефективності добавок гліцину для профілактики або лікування артриту, доброякісної гіпертрофії передміхурової залози, раку, гострої діареї у немовлят (при додаванні до розчину для регідратації всередину) [8,9], виразки шлунку, запалення [7], фосфогліцерату дефіцит дегідрогенази (3-PGDH) [6] або шизофренія [10], або для поліпшення пам’яті, імунітету або загоєння ран [5] .

L-гліцинові добавки НАЙМОЖЛИВО НЕЕФЕКТИВНІ при лікуванні пропіонової ацидемії [14] або для покращення фізичних вправ [15] .

Безпека гліцину: побічні ефекти, токсичність

Здається, гліцин БЕЗПЕЧНИЙ для більшості людей, якщо його приймати всередину або наносити на шкіру [5] .

Побічні ефекти пероральних добавок l-гліцину може включати нудоту, розлад шлунку, блювоту та сонливість [5] .

Вагітним жінкам, які годують груддю, слід уникати добавок гліцину [5] .

Взаємодія гліцину та ліків

Добавки гліцину можуть знизити ефективність клозапіну (препарату для лікування шизофренії) [5] .

Некетотична гіпергліцинемія (гліцинова енцефалопатія)

Некетотична гіпергліцинемія (гліцинова енцефалопатія) - це спадковий розлад, при якому відсутність ферменту розщеплення гліцину призводить до накопичення гліцину в крові, сечі та мозку [16] .

Симптоми розвиваються незабаром після народження і включають труднощі з годуванням, блювоту, невеликий розмір голови, судоми, низький або високий тонус м’язів та важку розумову відсталість [16] .

Лікування включає дієту з низьким вмістом білка, бензоат натрію, аргінін та декстрометорфан [16]. Більшість постраждалих немовлят помирають протягом року [16] .