Прийом імбирного чаю під час вагітності

Багато змін, коли ви вагітні, ваш організм раптово стикається з набагато слабшою імунною системою через гормональний дисбаланс, це означає, що ви хворієте на найменші проблеми, і те, що колись вважалося здоровим, вимагає повторної оцінки. Однією з ключових частин вашого життя, яку слід переглянути під час вагітності, є дієта. Що ви їсте та п'єте, надзвичайно важливо; ось чому ми збираємось дізнатися все про імбирний чай під час вагітності, його переваги та побічні ефекти.

Чи безпечно пити імбирний чай під час вагітності?

Щоб зрозуміти користь імбирного чаю для вагітних дам, спочатку слід вивчити, чи безпечний він і за яких умов він безпечний. Помірковано імбирний чай вважається надзвичайно здоровим і корисним для вагітних жінок, особливо протягом першого триместру, де він діє як природний засіб від ранкової нудоти. Рекомендується не вживати більше 1 г імбиру на день під час вагітності, і загалом рекомендується не перевищувати 1,2 г на добу. У надзвичайно рідкісних випадках у деяких вагітних жінок може виникати алергія на імбир під час вагітності, це єдиний час, окрім передозування імбиру, що чай можна вважати небезпечним.

Переваги імбирного чаю для вагітних

Численні переваги імбиру та імбирного чаю під час вагітності; ось декілька:

1. Допомагає ранковій хворобі

Імбир вважається природним укріпленням травного тракту та дихальних шляхів. Крім того, він має заспокійливу дію на горло і, як відомо, допомагає запобігти блювоті. По суті, є багато лікарів, які рекомендують імбирний чай при нудоті при вагітності. Вживання чаю на ніч і відразу після пробудження може допомогти вам тримати ранкову нудоту під контролем.

2. Допомагає травленню

Як і при ранковій нудоті, більшість лікарів рекомендують імбир під час вагітності через позитивний вплив, який він надає на травлення. Ваша імунна система значно ускладнить травлення, споживання склянки імбирного чаю може допомогти вам поліпшити та зміцнити травні функції вашого організму.

3. Підвищує імунітет

Імбир наповнений властивостями, які, як відомо, зміцнюють ваш імунітет. Вважається чудовим інгредієнтом для додавання до їжі або чаю, коли ви вагітні, оскільки він постійно бореться з численними захворюваннями та запобігає хворобам.

4. Заспокоює Горло

Загальновідомо, що імбир використовується для полегшення болю в горлі та допомоги при інфекціях горла, це пов’язано із заспокійливими властивостями, якими володіє імбир.

5. Допомагає тривожності

Імбир має властивості, які розслаблюють мозок, і, як відомо, він допомагає управляти тривожністю. У обмежених дозах імбирний чай може допомогти вам розслабитися.

6. Управляє цукром у крові

Імбир - це коренеплід, багатий мінералами, який може допомогти контролювати рівень цукру в крові при помірному прийомі.

7. Підтримує рівень холестерину

Як і цукор у крові, ці мінерали також контролюють рівень холестерину в організмі; рекомендується вживати імбир в обмежених кількостях разом із здоровою для серця дієтою, щоб допомогти підтримувати здоровий рівень холестерину.

8. Запобігає раку

Імбир має мінерали, які запобігають окисному стресу, це, в свою чергу, допомагає боротися і запобігати раку яєчників.

9. Допомагає відновити м’язи

Заспокійливий характер імбиру також допомагає вашому тілу відновлюватися від м’язової втоми, випивання чашки імбирного чаю під час вагітності може допомогти вашим суглобам, кісткам і тілу розслабитися і відновитись від надзвичайної втоми.

10. Покращує засвоєння поживних речовин

Імбир багатий вітамінами та мінералами, які є критично важливими для вашого організму, хороший баланс цих вітамінів допомагає вашому організму засвоювати поживні речовини набагато краще. Імбирний чай може допомогти підтримувати баланс вітамінів, а в свою чергу, він значно покращує засвоєння поживних речовин.

Скільки імбирного чаю ви можете вживати під час вагітності

У помірних кількостях імбир є суперпродуктом, але якщо його приймати в надмірних кількостях, він може нашкодити вам більше, ніж допомогти. Більшість медичних експертів рекомендують вагітній жінці вживати не більше грама імбиру на день у будь-якій формі. Це означає обмежити додавання імбиру в чай до граму на день і додавати в чай інші корисні інгредієнти, щоб максимізувати харчову цінність імбирного чаю.

Побічна дія імбирного чаю, якщо його вживати в надмірній кількості

Якщо регулярно вживати надлишок, імбирний чай може мати деякі основні побічні ефекти, ось декілька:

1. Вагітність Втрата ваги

При надмірному споживанні імбир може зіграти негативну роль у регулюванні ваги; сюди входить шкідлива кількість втрати ваги під час вагітності, яка може створити харчовий дисбаланс для вашої дитини та вас.

2. Взаємодія з анестезією та надмірною втратою крові

Імбир має властивості розріджувати кров; це може вплинути на згортання крові та спричинити надмірну втрату крові, крім того, імбир, якщо його вживають в надмірній кількості, може погано взаємодіяти з анестезією, що робить небезпечним споживання перед операціями.

3. Ризик вроджених вад розвитку

Як уже згадувалося вище, імбир допомагає засвоєнню їжі, але надмірно це може бути поганим. Якщо ваше тіло споживає занадто багато їжі, присутньої в їжі, це може залишити плід менше харчуватися.

4. Викидень

У надзвичайно рідкісних випадках надмірне вживання імбиру може призвести до викидня або мертвонародження.

5. Передчасні пологи

Через властивості імбиру, що розріджує кров і розслаблює м’язи, надмірне вживання може призвести до передчасних пологів.

6. Мала вага при народженні

Як і у випадку з вродженими вадами розвитку, імбир може змусити ваше тіло засвоювати поживні речовини з більшою швидкістю при надмірному споживанні; імбир може залишити вашу дитину з меншим харчуванням, це, в свою чергу, призводить до ваги дитини при народженні нижче, ніж очікувалося.

Кращі рецепти імбирного чаю для вагітних

Ось декілька найкращих рецептів імбирного чаю:

1. Лимонно-імбирний чай

Заваріть звичайний чорний чай на слабкому вогні, натріть чайну ложку імбиру і додайте його, вичавіть половину лимона і додайте ложку меду. Прикрасити листям м’яти.

2. Чай з імбирної гвоздики

Додайте чайну ложку тертого імбиру та 3 або 4 шматочки гвоздики у киплячу воду на слабкому вогні протягом 5 хвилин, додайте трохи чайного листя і продовжуйте кип’ятити ще 3 хвилини, подавайте з чайною ложкою меду.

3. Імбирний зелений чай

Додайте у воду чайну ложку тертого імбиру, кип’ятіть на слабкому вогні протягом 8 хвилин, налийте воду, наповнену імбиром, у склянку, додайте 2 пакетики занурення зеленого чаю, дайте тушкуватися 3 хвилини, вийміть пакетики і споживайте.

4. Ромашковий імбирний чай

Додайте чайну ложку імбиру у воду в посудині, доведіть його до кипіння на слабкому вогні, налийте в склянку з чайною ложкою меду та занурте пакетик з ромашковим чаєм.

5. Імбирний чай Тулсі

Додайте до чаю в посудині імбир і тулсі і доведіть їх до кипіння. Процідіть в порційній чашці, додайте мед і вичавіть лимонний сік і розмішайте його.

Якщо після вживання імбирного чаю вам стає неприємно чи нездужає, поговоріть зі своїм лікарем. Не вживайте надто багато імбиру у своєму раціоні та поговоріть зі своїм дієтологом для отримання додаткової інформації