ГЕРХ та збільшення ваги

Поділитися цим:

  • Натисніть, щоб поділитися у Facebook (Відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися з Pinterest (Відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися в Twitter (Відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися в LinkedIn (Відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися на Tumblr (Відкривається в новому вікні)
  • Натисніть для друку (Відкривається в новому вікні)

Редакторка Spry Ліза Делані - одна з рідкісних душ, яка знає, як це бути "після". Цей журналіст і автор "Секретів колишньої товстої дівчини" скинув 70 фунтів - і шість розмірів суконь - і зберігав це протягом 20 років. Вона відповідає на ваші запитання тут щотижня.

збільшення

Шановний FFG: Допоможіть! Моя 16-річна дочка за два місяці набрала щонайменше 20 фунтів і відчуває себе жалюгідно! Все почалося, коли ми виявили, що у неї ГЕРХ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба). Лікар поставив їй ліки, які дійсно зіпсували її систему. Зараз вона не приймає жодних ліків, і ми вкрай потребуємо натуральної, сподіваємося, веганської дієти, яка допоможе їй схуднути. Будь-які пропозиції так вдячні!–Конні

ШАНОВНА КОННІ: Нічого собі - вона молода, що має ГЕРХ (але ви це вже знаєте, так?). ГЕРХ трапляється, коли м’язове кільце у стравоході не закривається, як слід, і дозволяє шлунковій кислоті витікати назад у стравохід. Це додає до печії, а іноді і нудоти. Часто люди з ГЕРХ страждають на втрату ваги через втрату апетиту, але, схоже, ліки вашої дочки це виправили - а потім деякі.

Фокус із ГЕРХ полягає у тому, щоб уникати продуктів харчування та звичок, що погіршують її, та керувати нею за допомогою антацидів, коли вони вам потрібні. Будь-яка дієта, яку приймає ваша дочка, повинна обмежувати продукти з високим вмістом кислот, такі як помідори та томатні продукти; цитрусові фрукти та соки; шоколад (вибачте!); кава, чай і газовані напої; гостра їжа; смажена і жирна їжа; та молочні. Чесно кажучи, якщо ваша дочка обмежує ці продукти і займається регулярними фізичними вправами, вона повинна мати можливість схуднути, оскільки багато пунктів у цьому списку є висококалорійними порушниками.

З точки зору лікування ГЕРХ немає особливих причин приймати веганську дієту, але якщо це ваша перевага, це, безумовно, може бути здоровим способом схуднення. Просто переконайтеся, що ви зосереджені на цільнозернових з високим вмістом клітковини (а не на рафінованих зернах), хороших джерелах білків, не пов’язаних з тваринами, таких як тофу та бобові, а також різноманітних фруктах та овочах.

Існує безліч веганських планів; популярний зараз Добрий раціон, створена актрисою та веганською активісткою Алісією Сільверстоун. Просто будьте обережні з будь-якою дієтою, яка обіцяє більше ніж 1 - 2-кілограмову втрату ваги на тиждень; це червоний прапор, що дієта занадто екстремальна, щоб бути ефективною в довгостроковій перспективі.