ГАСТРИТ під час вагітності

Хоча цілком нормально мати трохи газів разом зі здуттям живота під час вагітності, але давайте поговоримо про це більше і знатимемо способи запобігання та лікування цього під час вагітності.

Чому вагітність викликає появу газів і здуття живота?

Існують різні фактори, що спричиняють проблему на різних термінах вагітності, головним чинником є підвищення рівня прогестерону.

Що викликає газоутворення під час вагітності на ранніх термінах?

Гормони вагітності розслаблюють всі гладкі м’язи вашого тіла, включаючи шлунково-кишковий тракт, уповільнюючи процес травлення. Як результат, їжа довше залишається в шлунково-кишковому тракті, змушуючи почуватись роздутою і загазованою, особливо після їжі.

Причини на пізніх термінах вагітності

Зростаюча матка, що чинить тиск на ваш травний тракт, ще більше уповільнює процес травлення, викликаючи здуття живота у другому і третьому триместрах. Порушення травлення та запор є основними факторами ризику газоутворення, відрижки та метеоризму.

Коли звертатися до лікаря?

Хороша новина - газ і здуття живота не впливає на дитину. Але якщо у вас сильна нудота, надмірна блювота або кров’янистий стілець, зверніться до свого лікаря.

Продукти, які можуть викликати появу газів і здуття живота під час вагітності

Овочі, що містять цукор рафінозу:

Квасоля
Цвітна капуста
Капуста
Брокколі
брюсельська капуста
Спаржа

Крохмалиста, багата клейковиною і клітковиною їжа:

Їжа, багата клітковиною, зазвичай розщеплюється в товстому кишечнику, а це означає, що вони переживають більше часу під час вагітності.

Картопля
Макарони
Вівсяні висівки
білий рис
Хліб
Фрукти з високим вмістом клітковини (наприклад, малина, банани, яблука, груші тощо)

Смажені жирні або жирні предмети, нездорова їжа та смажена їжа витрачайте більше часу на розщеплення та перетравлення, ніж інша їжа. Природно, що перетравлення такої їжі під час вагітності займає ще більше часу, що з більшою ймовірністю розвиває гази та здуття живота. Штучні підсолоджувачі, молочні продукти, кава, солодкі газовані напої, алкоголь та жувальна гумка - деякі інші продукти, які можуть призвести до симптомів.

Як позбутися від газів і здуття живота під час вагітності?

Пийте багато води, щоб підтримувати систему чистотою
Уникайте вищезазначених продуктів і напоїв
Уникайте куріння
Їжте кілька маленьких страв замість трьох великих, щоб ви ніколи не набивались їжею
Уникайте використання соломинки під час пиття
Їжте повільно, правильно жуючи, уникайте проковтування їжі та напоїв
Уникайте розмов під час жування
Носіть зручний вільний одяг, щоб уникнути зайвого тиску на живіт
Ведіть журнал дієт, щоб з’ясувати, які продукти з більшою ймовірністю спричиняють розлад шлунку та гази, щоб уникнути їх у майбутньому
Уникайте холоду відразу після їжі або пиття чогось гарячого, оскільки це може призвести до надмірного утворення газів через швидку зміну температури шлунка
Займіться техніками релаксації та йогою для зняття стресу
Дотримуйтесь легких вправ (наприклад, невелику прогулянку після їжі), щоб поліпшити травлення
Тримайте ноги піднятими сидячи або лежачи після їжі, оскільки це допомагає процесу травлення, зменшуючи тиск матки на кишечник

Застереження: «Мета статті - інформувати та навчати. Він ніяк не може бути використаний як замінник медичної діагностики або лікування. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед будь-якими суттєвими змінами в дієті, фізичних вправах чи способі життя "