Гарні новини! Вживання вина перед сном може допомогти вам схуднути.

Як вам працює ця новорічна постанова схуднути? Можливо, вам не слід було брати участь у «сухому січні», адже окрім поліпшення сексуального життя, допомоги серцю, продовження життя та зробивши тисячу переглядів замороженого вашої дочки більш зносимими, вино також може допомогти скинути зайві кілограми.

Червоне вино може допомогти зменшити ризик діабету, серцевих захворювань та альцгеймера.

Утоплення шкідливих звичок

Швидкий огляд екіпажу «Останній пляшки» підтверджує, наскільки винним є вино для виліплення вбивчого пляжного тіла, але оскільки у нас немає останніх фотографій, вам доведеться лише нам довіряти. Крім того, інші люди повідомляли про подібні ефекти.

Стаття у Daily Mail розповіла про чотирьох жінок, які стверджують, що вживання вина допомагає знизити вагу і стримувати шкідливі харчові звички. Однією з них стала Лінда Монк, 47-річна жінка, яка каже, що за три тижні схудла на шість кілограмів. Вона зараховує використання вина як "закуски перед сном", щоб наситити тягу до "солодощів, печива та шоколаду".

Але хіба склянка вина не має тих самих калорій, як скибочка пирога?

Хоча люди хвилюються над калоріями у келиху вина, це не так погано, якщо порівнювати з іншими варіантами.

Виявляється, вино не такий вже поганий вибір у порівнянні з іншими алкогольними напоями (через winefolly.com/update/carbs-in-wine)

Дослідження поверх досліджень

Можливо, ви не повністю підписуєтесь на деякі анекдоти британських домогосподарок, і думаєте, ці виноградарі щось придумають, щоб виправдати свої звички. Однак існує безліч законних наук, що підтверджують ці твердження.

Дослідження Університету штату Вашингтон визначає ресвератрол як сполуку, яка відповідає за більшість повідомлених переваг. Вчені дали мишам кількість ресвератролу, еквівалентне людині, яка споживає 12 унцій фруктів на день. Вони виявили, що незважаючи на дієту з високим вмістом жиру, миші набирали на 40% менше ваги, ніж тварини, яких не годували ресвератролом.

"Випивання двох середніх склянок вина на день або більше дало жінкам неймовірне зниження ризику ожиріння на 70 відсотків".

Професор Мін Ду з Університету штату Вашингтон, США, сказав: "Поліфеноли у фруктах, включаючи ресвератрол, збільшують експресію генів, що підсилює окислення харчових жирів, тому організм не буде перевантажений. Вони перетворюють білий жир у бежевий жир, який спалює ліпіди (жири) у вигляді тепла, допомагаючи підтримувати тіло в рівновазі та запобігаючи ожирінню та порушенням метаболізму. Ми використовуємо ресвератрол як представник усіх поліфенолів ".

Якщо говорити неспеціалістично, ресвератрол запобігає жирним клітинам жиріти.

Зараз ваш внутрішній скептик думає: "звичайно, ще одне так зване дослідження, яке підтримує якусь нову модну дієту ...". Ми отримуємо це. Але це не була якась муха вночі. Він був дуже вичерпним, за всіма ознаками, що відбувся протягом 13 років і залучив 20 000 учасників .

Тим не менш, ознакою слушної гіпотези є інші, які отримують однакові результати, і в цьому випадку ми маємо безліч підтверджуючих доказів.

У рамках шестирічного дослідження, проведеного Датським університетом у 43 500 осіб, висновок, що нечасті люди, що п’ють, закінчувались найбільшою талією, щодня люди, які п’ють, мали найменші.
Дослідники Гарвардського університету відстежували вагу та питні звички майже 20 000 жінок за 13 років. З 9000, які набрали значну вагу, ніхто не пив. Дивно, але ті, хто пив найпильніші, були найхудшими!
У восьмирічному дослідженні 49 300 жінок, проведеному медичною школою Університетського коледжу в Лондоні, було виявлено, що жінки, які випивали менше 30 грамів на день (близько двох середніх склянок вина), мали до 24 відсотків менше шансів набирати вагу, ніж непитущі.
Десятирічне дослідження, проведене Національним центром контролю за хворобами США на 7 230 осіб, показало, що ті, хто п’є, набирають менше ваги, ніж ті, хто не п’є. Вживання алкоголю не збільшувало ризик ожиріння
Дослідження 2014 року в журналі "Журнал харчової біохімії", знайдене щурами, які пили червоне вино, набрало менше ваги, ніж ті, що пили воду. Виявляється, еларгічні кислоти червоного вина можуть уповільнити ріст жирових клітин.

Психологічний ефект

Вчені добре приписують більшість переваг вигадливим звуковим органічним сполукам, але ми вважаємо, що є щось сказати про нашу власну силу волі. У “Силі звички” Чарльз Духігг пояснює, як зменшується наш самоконтроль із плином дня, ускладнюючи спротив проти цієї пізньої нічної закуски. Фокус полягає у тому, щоб визначити, що викликає звичку, і замінити менш шкідливу заміну, яка все одно винагороджує центр задоволення у вашому мозку. У цьому випадку вони торгують солодощами за келих вина, і оскільки вино містить невелику кількість цукру, це дає мозку таку нагороду.

Тож виходьте і наливайте склянку-другу, але будьте обережні! Перехід від алкоголіка до алкоголіка не принесе вам великої користі. Однак в помірних кількостях ви можете включити регулярне вживання вина як частину свого режиму здоров'я.