Прості додатки та сайти для лічильника калорій, які допоможуть вам схуднути

Коли ви хочете схуднути, справді корисним інструментом може бути лічильник калорій. Дієта - це більшість способів втрати ваги, оскільки потрібно обмежувати не тільки те, що ви їсте, але й те, скільки ви їсте. Це робить хороший лічильник калорій дуже важливим, коли по-справжньому прагнете швидко та безпечно схуднути та схуднути. Не тільки програми для лічильника калорій можуть пропонувати способи відстеження їжі та щоденного споживання калорій, але ви також можете отримати рекомендовані вправи/тренування, поради щодо фітнесу тощо! Багато з цих лічильників калорій є безкоштовною версією, тоді ви можете заплатити (або підписатися) за “професійну” версію, щоб отримати більше можливостей. Якщо ви справді хочете лише лічильник калорій, веб-сайти, мабуть, будуть у порядку, за винятком того, що ви не зможете зберегти свої калорії, скажімо, за тиждень до цього для порівняння. Ось кілька простих додатків та веб-сайтів, що допомагають схуднути!

1. Калькулятор їжі WebMD

Якщо вам потрібен лише чистий лічильник калорій без можливості зберігати дані та порівнювати пізніше, тоді веб-сторінка калькулятора їжі WebMD може стати для вас чудовим вибором. Ця сторінка є частиною розділу дієти та ваги WebMD. Вся ця функція надзвичайно проста та інтуїтивно зрозуміла, вам просто потрібно шукати “їжу”, яку ви з’їли, і це допоможе вам скласти калорії. Доступні продукти харчування там досить великі. Наприклад, якщо ви виберете “мигдаль”, ви отримаєте більше 50+ різних варіантів. Звичайно, чим далі вниз, ти починаєш потрапляти на територію “Зернових, вівсяних хлібців, з мигдалем”, але все ж. Після вибору їжі ви вибираєте, скільки порцій у вас було, потім натисніть "обчислити". Потім з’являється приблизна кількість калорій, жиру та вуглеводів, яку ви споживали з цією їжею. Ви також можете знизити факти харчування, щоб отримати ще більше, як холестерин, натрій, білок та багато іншого! Ви можете використовувати цей сайт за погодженням з особистим журналом, щоб щодня відстежувати калорії. Або просто використовуйте його так часто, коли вам здається, що ви їли день занадто багато! Чудовий варіант при пошуку хорошого і, мабуть, дуже точного лічильника калорій.

2. Калькулятор калорій

3. MyFitnessPal App

MyFitnessPal - хороший додаток для гібридного лічильника калорій, оскільки він побудований для підрахунку калорій, а також забезпечує хороші вправи та графіки тренувань. Незалежно від того, чи хочете ви схуднути чи накласти м’язи, ваш раціон надзвичайно важливий. Вам потрібно їсти правильні речі правильними порціями, щоб якомога ефективніше і швидше досягти своїх цілей. MyFitnessPal - це дуже популярний додаток для вимірювання калорій завдяки своїм численним функціям та функціям, які дозволяють бути точним і простим у використанні. Він має ряд чудових функцій, включаючи ресурс для рецептів, які можна спробувати, змінивши свій раціон. У ньому також є заздалегідь встановлені «плани», які ви можете вибрати, виходячи зі свого рівня фізичної підготовки та поточних цілей у формі. План має набір “завдань”, які ви намагаєтеся виконати протягом дня, що допоможе вам досягти мети цього встановленого плану; наприклад: "Виберіть 5 фруктів, 5 овочів та 2-3 пробіотичних або пробіотичних страви, які можна їсти протягом цього плану". Ця програма чудово підходить для пошуку додатків з лічильником калорій, які допоможуть досягти вашої мети схуднути!

4. Лічильник калорій - безкоштовний додаток EastFit

EasyFit Free - чудовий додаток для використання як лічильник калорій, оскільки він має дуже спрощений вигляд і простий у використанні. Після встановлення вам просто потрібно налаштувати «параметри» відповідно до зростання, ваги тощо, тоді ви готові розпочати введення продуктів. Якщо ви не можете знайти конкретну страву, яку ви їли, у вас є можливість "створювати їжу", хоча для цього може знадобитися використання одного з веб-сайтів, перерахованих вище, для підрахунку калорій та фактів харчування. Як тільки ви все це зрозумієте, хоча ви отримаєте повний звіт про споживання калорій за день, щоб ви могли легко відстежувати, скільки ви з’їли і скільки вам залишилося «витратити» з точки зору калорій на решту дня . Чудовий лічильник калорій, чистий на вигляд і вільний в установці!

10 вправ йоги для виправлення постави, якщо ви сидите цілий день

5. Додаток My Diet Coach

My Diet Coach - це безкоштовна програма для лічильника калорій, яка чудово підходить для схуднення. У ньому є безліч різноманітних функцій, включаючи “щоденник” фітнесу для введення повідомлень та записів за день. У ньому є розділ щоденника їжі з лічильником калорій для відстеження вашого харчування. У ньому також є відстежувач ваги, за допомогою якого ви можете «реєструвати свою вагу», коли відчуваєте певну втрату ваги (або збільшення ваги). Додаток дає вам трохи "хорошої роботи для схуднення x фунтів!" що приємно та обнадійливо. Ви ставите перед собою фітнес-ціль - схуднути на x кілограмів, тож ви можете налаштовувати щоденні нагадування, щоб отримувати на телефон сповіщення, що нагадує про те, що ви їсте, тому що намагаєтесь схуднути! Це чудовий безкоштовний додаток, який працює як чудовий лічильник калорій, а також як мотиватор фітнесу!