Рецепт гарячого горщика для посилення імунітету

10 листопада 2019 від Кетрін

Цього місяця я кидаю виклик членам моєї членської групи «З’їсти добре для життя», щоб вони з’їли веселку.

У них було 7 днів, щоб перевірити, чи можна їсти понад 30 різних рослинних продуктів, включаючи боби, бобові, горіхи, насіння, овочі, цільні зерна та фрукти.

Цей рецепт натхненний їх веселковим викликом і допомагає вам та вашій родині швидко та просто їсти веселку різних кольорів - все в одній каструлі, я люблю це!

Навіщо нам їсти веселку з овочів та рослинної їжі?

Вживання великої кількості різноманітних та різнокольорових рослинних продуктів дійсно важливо для нашого здоров’я. На жаль, так багато з нас день за днем дотримуються одних і тих самих продуктів, тому що це легко ... а у Великобританії багато таких продуктів, як правило, бурі, вишукані та крохмалисті.

Дослідження показали нам, що запорукою міцного здоров’я є кількість рослин, які ми вкладаємо в свій раціон, а це означає багато різноманітності кожен день. Це не означає, що нам усім потрібно їсти вегетаріанцем чи веганом, але це, безумовно, означає, що нам усім потрібно їсти більше рослин, кожен день, різного типу.

Чому овочі корисні для нас ?:

Рослини допомагають нам жити довше ... факт.
Різноманітність допомагає підтримувати наш мікробіом кишечника ... факт.
Мікробіом нашого кишечника важливий для нашого імунітету ... факт.

То чому б вам не поставити собі завдання з’їсти принаймні 30 різних рослинних продуктів протягом наступних 7 днів. Чи можете ви досягти веселки виклик? Повідомте мене на моїх сторінках в Instagram та Facebook.