Втрата ваги: ​​додавання гарячого напою у свій раціон три рази на день пов’язане із зниженням жиру в животі

Втрата ваги складна, але нове дослідження показало, що вживання кави тричі на день пов’язане з меншим вмістом жиру в животі у жінок. Дієтична хитрість була розкрита в The Journal of Nutrition.

пити

Дієта для схуднення: втрачайте жир на животі, вживаючи каву тричі на день (Зображення: GETTY)

Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.

Кажуть, певний час кава має властивості схуднення. Зараз дослідження показало, що вживання певної кількості гарячого напою пов’язане з меншим вмістом жиру в животі у жінок.

Популярні

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Дані Національного обстеження здоров’я та харчування показали зв’язок між тим, скільки чашок кави жінки випивають на день, та загальним жиром у тілі та жиром на животі.

Виявлено, що жінки у віці від 20 до 44 років, які випивали дві-три чашки кави на день, мали найнижчий рівень жиру в організмі.

Насправді їх жир на тілі був на 3,4 відсотка нижчий, ніж у тих, хто не вживав каву.

Жінки у віці від 45 до 69 відсотків, які випили чотири або більше чашок кави, мали відсоток ожиріння на 4,1 відсотка нижче, ніж ті, хто не вживав каву.

ЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ: Втрата ваги: ​​Жінка зменшилася з 16 до 12 розміру заблоковано, дотримуючись цієї легкої дієти

Дієта для схуднення: кава тричі на день пов’язана з меншим вмістом жиру в животі у жінок (Зображення: GETTY)

Яблучний оцет: Експерт ділиться рецептом напою для схуднення

Жінки, які пили каву будь-якого віку, мали середній відсоток жиру в організмі на 2,8 відсотка нижче, ніж жінки, які цього не робили.

Цікаво, що результати були однаковими, навіть якщо кава була без кофеїну.

Доктор Лі Сміт, провідний автор дослідження, сказав: "Наші дослідження показують, що в каві можуть бути інші біоактивні сполуки, крім кофеїну, які регулюють вагу і які потенційно можуть бути використані як сполуки проти ожиріння.

"Можливо, кава або її ефективні інгредієнти можуть бути інтегровані в стратегію здорового харчування, щоб зменшити тягар хронічних захворювань, пов'язаних з епідемією ожиріння.

Пов’язані статті

"Важливо інтерпретувати висновки цього дослідження з огляду на його обмеження - дослідження було в певний момент часу, тому тенденції встановити неможливо.

"Однак ми не віримо, що вага когось може вплинути на споживання кави".

Ще один гарячий напій також пов’язаний із втратою ваги.

Властивості зменшення ваги зеленого чаю були виявлені в ряді досліджень.

Дієта для схуднення: жінки, які пили каву будь-якого віку, мали нижчий середній відсоток жиру в організмі (Зображення: GETTY)

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Вважається, що напій пришвидшує обмін речовин і допомагає дієтам почуватися ситими, що призводить до втрати ваги.

Однак існує один час доби, коли зелений чай є особливо ефективним.

Дослідження показують, що вживання зеленого чаю може бути особливо корисним безпосередньо перед фізичними вправами.

Одне дослідження, яке складалося з 12 чоловіків, показало, що споживання зеленого чаю безпосередньо перед фізичними вправами підвищує спалювання жиру на 17 відсотків порівняно з плацебо.

Дієта для схуднення: результати були однаковими, навіть якщо кава була без кофеїну (Зображення: GETTY)

Герцогиня Кембриджська - одна людина, чия тонка оправа завжди вражала шанувальників.

Вага Кейт Міддлтон заздрить багатьом, оскільки вона завжди була гнучкою і здоровою.

У молоді роки вона любила такі види спорту, як хокей, а в університеті була членом бігового клубу.

Але як і у більшості людей, дієта також впливає на фітнес герцогині Кембриджської. Що вона їсть?