Накопичення шкірного сала: 3 причини та 2 кроки, щоб позбутися

Якщо ви хочете мати густе, здорове волосся, ви повинні мати здорову шкіру голови. Накопичення шкірного сала шкіри голови є ознакою того, що ваша шкіра голови не здорова, і це може призвести до втрати волосся, якщо не лікувати належним чином.

У цій публікації викладете інформацію про накопичення шкірного сала та його зв’язок із випаданням волосся. У цій статті також буде представлено двокроковий метод позбавлення волосся від накопичення шкірного сала раз і назавжди.

Що таке шкірне сало?

Шкірне сало - це медичний термін для шкірних масел, що виробляються з мікроскопічних сальних залоз, що знаходяться під поверхнею шкіри (1).

Цей посібник торкнеться шкірного сала, що знаходиться в шкірі голови, однак воно також виробляється у великій кількості на обличчі та виробляється в інших місцях тіла.

Виробництво шкірного сала є природним та необхідним, оскільки воно забезпечує зволоження шкіри голови та волосся та підтримує делікатний рН шкіри голови в рівновазі. Хоча, як ви побачите, занадто багато доброго не є гарним саме по собі.

Чи може накопичення шкірного сала викликати випадання волосся?

Як і багато інших функцій людського організму, вироблення шкірного сала - це процес, який вимагає балансу.

Якщо утворюється занадто мало шкірного сала, волосся стає ламким, а шкіра голови стає сухою. Якщо утворюється занадто багато шкірного сала, шкіра голови переповнюється маслом, а фолікули волосся засмічуються.

Ще більше, надлишок шкірного сала може сприяти зростанню дріжджів, пов’язаних з лупою, що є ще однією умовою, яка може сприяти випаданню волосся (2).

Отже, коротко, накопичення шкірного сала може спричинити випадання волосся.

Накопичення шкірного сала і випадіння волосся: розуміння процесу

Ріст волосся - це процес, який бере участь у етапах (3).

Етап 1: Анаген - Стадія активного росту, коли утворюються цибулини волосся, і волосся штовхає шкіру голови.

Етап 2: Катаген - Стадія переходу, коли волосяний фолікул починає відштовхуватися від сосочка (4).

3 етап: телоген - Етап спокою, коли волосся починає падати зі шкіри голови, щоб звільнити місце для нового росту волосся в фазі анагену.

Однак багато речей можуть порушити цикл росту волосся і призвести до передчасного витончення та випадіння волосся. Одне з таких речей - накопичення шкірного сала.

Шкірне сало, як зазначалося вище, виробляється з сальних залоз. Ці залози пов’язані з волосяними цибулинами, і вони виділяють шкірне сало з тих самих пір, які виробляють волосся.

Коли виробляється надлишок олії, шкірному салу нікуди діватися. Це призводить до накопичення в порах, відомого як шкірний жир або пробка. Коли це трапляється на обличчі, це може призвести до вугрів (5).

Хоча накопичення шкірного сала зазвичай може призвести до вугрів, воно також може спричинити запалення волосяних фолікулів.

Однак коли це відбувається на шкірі голови, це накопичення може вплинути на волосяний фолікул і цикл росту волосся. Якщо накопичення дозволяється залишатись до точки закупорки, запалення є загальним явищем. Це пов’язано з тим, що пори та волосяний фолікул дратуються.

Навіть якщо поточний цикл росту волосся продовжується до кінця (телоген), новому циклу може бути заважати почати. Це пов’язано з тим, що в порі просто немає місця для формування та росту нового волосся.

Що викликає накопичення шкірного сала на шкірі голови?

Хоча будь-яка кількість захворювань та фактори навколишнього середовища можуть сприяти накопиченню шкірного сала шкіри голови, перелічені нижче три причини є найбільш поширеними.

Андрогенна алопеція

Андрогенна алопеція (AGA) - найпоширеніша форма випадіння волосся.

Вважається, що АГА викликається ДГТ, природним гормоном, що знаходиться в організмі (6). На жаль, люди з АГА чутливі до гормону, і це запускає процес, відомий як мініатюризація волосяних фолікулів (7).

У міру мініатюризації сальна залоза зростає (8). Це означає, що виробляється більше олії, і накопичення шкірного сала стає більш імовірним.

На жаль, це лише продовжує цикл випадіння волосся. Оскільки в шкірі голови присутній більше шкірного сала, більша кількість ДГТ потрапляє в фолікули. Якщо його не лікувати за ранніми ознаками, його може бути важко (навіть неможливо) повернути назад.

Бідна дієта

Жирна, жирна їжа є великою частиною сучасної західної дієти. Це може суттєво сприяти перевиробленню шкірного сала і може спричинити подразнення, запалення та закупорку волосяного фолікула.

Звичайно, найкращий спосіб боротьби з цим - зменшити (або повністю вирізати) жирну їжу.

Неправильна гігієна

Зазвичай вважають, що занадто мало миття волосся може призвести до жирної шкіри голови. Насправді, занадто велике миття волосся, швидше за все, призведе до перевиробництва шкірного сала.

Коли ви миєте волосся закупленими в магазинах засобами, ви позбавляєте волосся та шкіри голови від натуральних масел. Потім ці масла потрібно замінити, і так сальна залоза активується. Занадто часте миття волосся призводить до постійного вироблення шкірного сала. Це означає, що вам потрібно буде частіше мити волосся, і цикл продовжується.

Тоді має сенс зменшити частоту миття волосся.

Як зменшити та запобігти накопиченню шкірного сала

Найпростіший спосіб боротьби з накопиченням шкірного сала - запобігти його в першу чергу.

Змініть свій раціон

Згідно з дослідженням, опублікованим у 2019 році, дієтичні схеми відіграють важливу роль у вмісті шкірного сала, гідратації шкіри та рН шкіри (9).

Дослідження включало 84 здорових дорослих людей у віці від 19 до 37 років. Дієтичне споживання учасників оцінювали за допомогою опитувальника частоти їжі.

Як показали результати, дієтичні схеми та біологічна стать відіграли роль у зменшенні вмісту шкірного сала.

Наприклад, у жінок було показано, що DP3 зменшує вміст шкірного сала. Цей режим харчування складається з великого споживання картоплі та крохмалю, насіння та горіхів, фруктів та яєць.

Згідно з результатами дослідження, DP4 мав найбільший вплив на збільшення вмісту шкірного сала. Ця схема включає високий рівень вживання м’яса, молочних продуктів та алкоголю. Це те, чого ми могли б очікувати, виходячи з попередніх років досліджень на цю тему (10, 11, 12).

Результати, здається, свідчать про те, що, в першу чергу, вам слід зменшіть споживання м’яса, молочних продуктів та алкоголю. Вживання цих продуктів, особливо молочних продуктів та алкоголю, може сприяти підвищенню інсуліну та інсуліноподібного фактора росту (IGF). Це може зіграти роль у виробництві шкірного сала.

Ти повинен замініть вищезазначені продукти крохмалем, насінням та горіхами, фруктами та яйцями. Хоча деякі з цих продуктів можуть тимчасово підвищувати інсулін (наприклад, крохмаль та фрукти), вони також містять клітковину, яка зменшує стрибки інсуліну. Інші продукти харчування, такі як насіння, горіхи та яйця, також піддаються стабільному рівню інсуліну.

Дотримуйтесь розпорядку здорового догляду за волоссям

Для багатьох чоловіків і жінок їх щоденний догляд за волоссям складається з чищення вранці, можливо, укладання на день, а потім миття голови на ніч. Це може бути добре для деяких людей, хоча більшість людей не витрачають майже достатньо часу на догляд за волоссям.

Шкіра голови - це делікатне середовище, яке вимагає уважної уваги. Це особливо актуально, якщо ви постійно боретеся з жирною шкірою голови.

Це не означає, що вам потрібно щодня витрачати години на догляд за волоссям. Вам потрібно переконатися, що ви задовольняєте всі його потреби, включаючи належне зволоження та зволоження.

Зменште частоту миття волосся

Коли ви миєте волосся занадто часто, воно позбавляє шкіру голови природних масел. Тоді сальні залози вироблять надлишок шкірного сала для компенсації.

Цикл видалення шкірного сала і надмірного утворення шкірного сала створить порочний цикл, який необхідно розірвати.

Мета - зменшити частоту миття волосся. Точна частота буде залежати від різних факторів, включаючи тип волосся та шкіри та рівень активності.

Наприклад, чоловікам і жінкам з тугими локонами, можливо, потрібно буде вмиватися лише один-два рази на тиждень, а то й раз на тиждень. Людям з прямим волоссям, швидше за все, доведеться частіше митися, оскільки шкірне сало легше розповсюджується по пасмах.

Деякі знадобляться, щоб знайти правильну частоту миття волосся.

Уникайте різких хімічних речовин та продуктів

Незважаючи на те, що не всі інгредієнти, які можна придбати в магазинних шампунях та засобах для догляду за волоссям, є поганими, є багато прихованих інгредієнтів, які можуть завдати шкоди ніжній шкірі голови. Кілька таких інгредієнтів включають лаурилсульфат натрію (SLS), лауретсульфат натрію (SLES), пропіленгліколь та парабени.

Ці інгредієнти можуть перешкоджати природному виробленню жиру сальних залоз. Як результат, залози можуть недопродукувати або надмірно продукувати шкірне сало, жодне з яких не є корисним для росту волосся.

Уникайте укладання тепла

Інструменти для укладання тепла, включаючи випрямлячі та бігуді, зазвичай використовуються як чоловіками, так і жінками. Хоча епізодичне використання може не становити занадто великий ризик, регулярне використання може пошкодити волосся та шкіру голови. Якщо вам потрібно використовувати тепло під час укладання, обов’язково інвестуйте в якісний теплозахисний засіб.

Як випливає з назви, теплозахисні засоби захищають ваше волосся від прямого нагрівання, наприклад, від фена, випрямляча волосся або бігуді. Вони роблять це, створюючи бар’єр між стрижнем волосся та інструментом для укладання. Це замикає вологу.

Якісний теплозахисний засіб міститиме такі інгредієнти, як кокосова олія, арганова олія та/або кератин.

Зволожуйте та зволожуйте за необхідності

У здоровій шкірі голови гідратація (вміст води) та зволоження (вміст олії) природно збалансовані. Є багато речей, які можуть вивести цей баланс з ладу, включаючи погану практику догляду за волоссям, медичні умови та використання агресивних хімічних речовин.

Хоча кінцева мета полягає в тому, щоб ваша шкіра голови збалансувала зволоження та зволоження, ви можете дати їй стимул за потреби.

Для зволоження шкіри голови вам потрібно буде використовувати зволожувач. Ці речовини підтягують воду до поверхні шкіри, щоб підтримувати її вологою. Одним із зволожувачів можна використовувати гіалуронову кислоту.

Гіалуронова кислота - це речовина, яку організм виробляє природним шляхом. Застосовується для підтримання вологості та змащення тканин (таких як шкіра та очі). Ви можете використовувати гіалуронову кислоту як самостійну або як частину інших засобів по догляду за волоссям, таких як шампуні та кондиціонери.

Щоб зволожити шкіру голови, вам знадобиться зволожуючий крем. Ці речовини створюють ліпідний (масляний) бар’єр, який блокує зволоження та підтримує шкіру гладкою. На вибір є багато зволожуючих засобів, включаючи масло жожоба, кокосове масло та оливкова олія. Всі вони мають свої унікальні властивості, тому робіть це і з вашими дослідженнями.

Коли звертатися до лікаря

У деяких випадках ви можете мати справу з проблемою, яка вимагає не лише зміни звичок та режиму харчування.

Існують такі захворювання, які можуть спричинити надлишкове утворення шкірного сала, наприклад, сальна гіперплазія. Існують також медичні стани, які можуть погіршуватися наявністю підвищеного шкірного сала, включаючи лупу та себорейний дерматит (13, 14).

Якщо у вас виникають проблеми з пошуком причини надмірного вироблення шкірного сала або якщо це викликає випадання волосся тривожно, найкраще звернутися за професійною думкою.

Є кілька речей, які ваш лікар може зробити, щоб допомогти вам з’ясувати (і лікувати) проблему. Відбудеться фізичний огляд, і це може включати біопсію уражених ділянок. Ви також можете очікувати аналізів крові (особливо щитовидної залози) і, можливо, навіть направлення до дерматолога.

Як тільки проблема буде виявлена, ви зможете разом із лікарем працювати над її вирішенням.

Це може означати короткий курс антибіотиків або використання протигрибкового крему або шампуню. Це також може означати ретельно відстежуваний план, який ви можете виконати самостійно вдома.

Висновок

Накопичення шкірного сала на шкірі голови може викликати сором, оскільки це зробить ваше волосся жирним і блідим. Однак це також може призвести до витончення волосся та їх випадіння, якщо дозволити продовжувати.

На щастя, описані вище кроки можуть допомогти вам розпочати вирішення проблеми.

Головне тут полягає в тому, що надмірне накопичення шкірного сала може спричинити випадання волосся, але воно може бути скасовано в переважній більшості причин.