Гарбузова запіканка в мультиварці для схуднення

Інгредієнти

Особливості

Опис

Більше простого рецепта важко знайти. Ми рекомендуємо робити всі ці маніпуляції ввечері, потім вранці, можна спати пізно. Так.

Як підготувати:

Перший крок - підготувати гарбуз. Уявіть, що ви вже почистили і нарізали кубиками. Тепер покладіть на тарілку, накрийте харчовою плівкою (необхідно зробити пару отворів для пари всередині) - і відправте в мікрохвильовку на 5-10 хвилин.

Тим часом завантажте банку блендера з вівсянкою, сиром та яйцем. Можна додати підсолоджувач, такий як стевія. І все це добре розмішати до однорідності.

На цьому гарбуз готовий. Додає його до загальної ваги і знову пройдіться блендером. Всі!

вивантаживши в мультиварку, посипте насінням соняшнику, а в «Випічці» залиште хвилини на 40 хвилин. Якщо ви запікаєте в духовці 20-25 хвилин, цілком достатньо.

Подавати зі сметаною та медом - такий варіант обожнює чоловіків та дітей. А якщо дотримуватися дієти, можна утриматися від насіння. Хоча ранковій їжі вони не завадять.