Смажений рис з курки апельсинового імбиру | Світ для схуднення

17 лютого 2018 р. 2 коментарі

Ароматний смачний смак цього смачного смаженого рису з курячого апельсинового імбиру - повноцінна їжа в мисці.

світ

Потрібно любити швидку миску смаженого рису, надзвичайно швидку у приготуванні і дуже смачну для таких основних інгредієнтів. Цей курячий смажений рис є одним з моїх улюблених.

Але сьогодні ввечері, готуючись до того звичного курячого смаженого рису, я вирішив додати трохи смаку аромату вичавкою апельсинового соку з деяких свіжих апельсинів і чудовим смаком свіжого імбиру з кореня імбиру.

Ці два інгредієнти самі по собі є ідеальним поєднанням, але додайте їх до курки з рисом та корисними овочами, і це дивовижна повноцінна їжа.

Поєднуйте цей смажений рис з курячим апельсиновим імбиром з деякими з цих китайських страв на вигадку, якщо ви хочете створити ніч на підробку:

  • Яловичина Чау Майн
  • Куряча сіль і перець
  • Китайська свинина
  • Курячий Чоп Сьюї
  • кисло-солодкі креветки
  • Рулети

Ви також можете перевірити наш мій ПОВНИЙ ІНДЕКС РЕЦЕПТУ з більш ніж 700+ дивовижними рецептами для схуднення.

Овочі в цьому смаженому рисі з курячого апельсинового імбиру теж дуже швидко готуються, я використовую суміш мішків Kale Slaw, яка являє собою поєднання подрібнених стебел капусти та брокколі (так, ви правильно зрозуміли, стебла брокколі), якщо ви їх різали відкусивши брокколі і викинувши їх, ви витрачаєте цілком хороший овоч, тому що ці стебла можна натерти на тертці, ожулити або навіть спіралі, і вони чудово підходять для запікання або сирих салатів.

Якщо ви не можете придбати ці зручні пакетики з капустяною капустою там, де ви знаходитесь, просто підкладіть трохи подібної зелені на вибір, ви можете просто подрібнити трохи свіжої капусти. Я люблю цей хрестоцвітний здоровий овоч.

Окрім салату з капустою, у мене також було кілька кабачків, які потрібно було витратити, так що це теж пішло в каструлю. Нічого не пропало даремно. Так просто поєднати трохи білка з залишками рису та овочами для смачної страви зі смаженого рису, як цей смажений рис з апельсиновим імбиром.

Які предмети кухні мені потрібні, щоб приготувати цей смажений рис з курки апельсинового імбиру?

  • Пательня
  • Кухонні ваги
  • Мірні ложки
  • Дерев'яна ложка
  • Ніж Сантоку (ідеальний ніж для подрібнення овочів)
  • Обробна дошка

ПІДКЛЮЧИМОСЯ!

Знайди мене ВКЛ FACEBOOK | ІНСТАГРАМА | ПІНТЕРЕСТ | ТВЕТЕР | і YOUTUBE, приходьте за мною, щоб ПЕРЕКОНАТИСЯ, ЩО ВИ ПОВІДОМЛЮВАТЕ ДАТИ ВСІХ НОВИХ РЕЦЕПТІВ

Ви також можете підписатися на Slimming Eats, щоб бути в курсі всіх нових рецептів.

ЯКЩО ВИ Спробуєте цей рецепт, ДАЙТЕ ЗНАТИ! ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР, ОЦІНІТИ ТА ПОМІЧАЙТЕ НАС НА СВОИХ ФОТО @SLIMMINGEATS УВІМК ІНСТАГРАМА

Смажений рис з курки апельсинового імбиру | Світ для схуднення

Автор їсть для схуднення

Вихід 2 порції

Цей рецепт не містить глютену, не містить молочних продуктів, підтримує світ для схуднення та любителів ваги

  • Дуже просто - 0,5 сина на порцію
  • Оригінал/ІП - 0,5 сина на порцію - поміняйте рис на приготовлений рис з цвітної капусти
  • WW Smart Points - 4
  • Не містить глютену - використовуйте соєвий соус без глютену

Інгредієнти

  • 2 курячі стегна, подрібнені
  • 1 склянка вареного холодного рису (довгозерний або басмати)
  • 1 кабачок, розрізаний навпіл і нарізаний скибочками
  • 2 склянки подрібнених стебел капусти та брокколі
  • сік 1 невеликого апельсина - 1 син
  • 1 ч. Ложка свіжотертого імбиру
  • 1 столова ложка соєвого соусу
  • спрей для приготування олії

Інструкції

  1. Розпиліть сковороду на середньо-сильному вогні за допомогою спрею з олією
  2. Додайте курку і обсмажуйте до легкої рум’яності
  3. Потім додайте сік 1 невеликого апельсина, свіжий імбир і соєвий соус
  4. Нагрівайте, поки він не зменшиться і просто не покриє курку
  5. Додайте овоч і перемішайте смажте пару хвилин
  6. Додайте рис і ще трохи розпилювача з олією, розбийте всі великі грудочки рису задньою стороною дерев'яної ложки і обсмажте до повного нагрівання.
  7. Подавайте і насолоджуйтесь!

Примітки

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях. Інгредієнти можуть сильно відрізнятися від марки до марки, і тому неможливо буде дати точну інформацію.

Усі зображення та вміст на Slimming Eats захищені авторським правом.

Перевірте Юридична розділ, для Повної Застереження, Розкриття інформації та Політики конфіденційності.