ФОРМУВАННЯ: Переваги ранкової зарядки та 7 порад, які допоможуть вам увійти в режим дня.

Вправи рано вранці приносять багато переваг як для вашого здоров'я, так і для вашого щоденного розкладу:

Посилюйте обмін речовин Коли ви тренуєтеся з високою інтенсивністю, ваше тіло продовжує спалювати калорії після тренування, навіть коли ви не рухаєтесь. Отже, якщо ви виконуєте тренування рано вранці, ви все одно будете спалювати калорії, сидячи за робочим столом.

Послідовність тренувань Тренування вранці гарантує, що ви не перериваєте свій графік тренувань іншими щоденними проблемами, які з’являються. Наприклад, якщо ви тренуєтесь ввечері, ви ризикуєте запізнитися з роботи, відчути себе перевантаженими завданнями, які потрібно виконати, або перевантаженими іншими несподіваними завданнями. В інших випадках ви можете просто почуватись надто втомленими, щоб займатися спортом до кінця довгого дня. Але вранці ніщо не відволікає вас від завершення тренування. Вправа буде вашим пріоритетом.

Удосконалюйте свою фізичну та розумову енергію Рух може бути чудовим джерелом енергії, чого потребує багато з нас, починаючи свій день. Але крім цього, було показано, що ранкові вправи покращують фокус та розумові здібності протягом усього дня. Після тренування ви не тільки почуватиметеся неспаливими та матимете більше енергії, але ваш розум буде готовий взяти на себе будь-які завдання, які ви поставили в той день.