Точність фітнес-трекерів сильно варіюється щодо спалених калорій

Охорона здоров'я та фармація

(Reuters Health) - Хоча багато людей клянуться фітнес-трекерами, щоб допомогти схуднути та підтримувати форму, огляд існуючих досліджень підтверджує, що багато з цих приладів не дуже добре вимірюють, скільки енергії ми спалюємо.

Для аналізу дослідники вивчили дані 60 раніше опублікованих досліджень, які перевіряли точність вимірювання витрат енергії для 40 різних пристроїв, що носяться на руці або зап'ясті. Точність варіювалась в широких межах, але це було трохи краще, коли прилади, враховані в інших вимірах, таких як пульс, для обчислення спалених калорій.

"Наш документ показує, що оцінки часто є поганими, і вони різняться залежно від виконуваної діяльності", - сказав провідний автор дослідження Руайрі О'Дрісколл з Університету Лідса в Великобританії.

"Споживачі повинні знати про можливість помилок у своїх пристроях, особливо якщо вони використовують їх для інформування про свою харчову поведінку", - сказав О'Дрісколл електронною поштою.

Коли фітнес-трекери переоцінюють фізичні вправи, люди, яким потрібна більша кількість фізичних вправ для збереження або схуднення, можуть отримувати занадто мало активності, збільшуючи ризик ожиріння та інших хронічних проблем зі здоров'ям, зазначають дослідники в Британському журналі спортивної медицини. У той же час, трекери, які недооцінюють активність, можуть змусити деяких людей переборщити і зробити занадто великий стрес на їх серцево-судинну систему.

Всі дослідження в рамках аналізу розглядали витрати енергії по-різному та з різними видами фізичних вправ та занять. Вони часто порівнювали фітнес-трекери з перевіреними методами контролю витрат енергії, які зазвичай використовуються лише для досліджень, наприклад, замикання людей у кімнаті, щоб оцінити кожну спожиту і спалену калорію, або прохання людей вдома пити спеціально оброблену воду, яка дає змогу виявляти енергію вихід з аналізом сечі.

Взяті групою, споживчі пристрої, як правило, дещо занижують витрати енергії, виявили дослідники. Приладами з найбільшими недооцінками спаленої енергії, згідно з результатами, були: Garmin Vivofit, Jawbone UP24 та SenseWear Armband Pro3.

На перший погляд, інші фітнес-трекери отримали вимірювання, більш схожі на показники перевірених методів оцінки енерговитрат: Apple Watch, пов'язка Bodymedia CORE, Fitbit Charge HR, Fitbit Flex, Jawbone UP, Nike FuelBand, SenseWear Armband і SenseWear Armband Mini.

Але у багатьох випадках даних було недостатньо, щоб виключити можливість випадкових результатів чи випадкових результатів.

Прилади, як правило, були більш точними при вимірюванні витрат енергії, коли вони також контролювали частоту серцевих скорочень або тепло тіла, але це не узгоджувалось у всіх видах діяльності.

Точність також залежала від діяльності. Фітнес-трекери часто погано вимірювали менш енергійні рухи, такі як ходьба, підйом по сходах та виконання домашніх завдань.

Учасники досліджень мали в середньому 35 років і, як правило, не мали зайвої ваги. Результати можуть бути різними для людей похилого віку та людей із ожирінням, зазначають автори дослідження.

"Більшість досліджень показали, що носні пристрої та монітори активності не настільки точні для вимірювання витрат енергії", - сказав д-р Мітеш Патель, директор відділу медицини Пенна в Університеті Пенсільванії у Філадельфії.

"Для більшості людей оцінки витрат енергії, що носяться на пристроях, повинні використовуватися як вимірювач (наприклад, високий чи низький), оскільки цифри можуть бути неточними, але тенденції вище або нижче можуть бути більш вірними", Пател, який не був брав участь у дослідженні, повідомлено електронною поштою. "Інші показники, такі як підрахунок кроків, можуть бути більш точним і кращим показником того, скільки діяльності людина зробила".

Фітнес-трекери з моніторами серцевого ритму можуть бути більш точними, оскільки додані дані допомагають оцінити, наскільки важко люди працюють під час фізичних вправ, сказала Ліза Кадмус-Бертрам, дослідниця з Університету Вісконсин-Медісон, яка не брала участі у дослідженні.

"Є кілька трекерів вартістю до 150 доларів, які включають технологію серцевого ритму, тому вам не потрібно отримувати найсучасніший трекер", - сказав Кадм-Бертрам електронною поштою.

«Загалом споживачі повинні визнати, що технологія не є досконалою і що трекери надають оцінки; це не магічне число, яке відображає точну кількість спалених калорій ".

ДЖЕРЕЛО: bit.ly/2P1F3Xd Британський журнал спортивної медицини, онлайн 7 вересня 2018 р.