Дієта проти лупи
це працює дивно

Лупа - це поширений розлад шкіри голови, який викликає появу пластівців і зазвичай супроводжується свербінням. Це скидання мертвих клітин шкіри зі шкіри голови, і це може викликати сором, якщо у вас темне волосся або ви зазвичай носите темні кольори. Іноді пластівці разом із виділенням олії можуть прилипати до шкіри голови, широко відомої як липка лупа. Лупа не є серйозною і заразною. Однак це може вплинути на власну самооцінку, що робить лікування лупи необхідним як з фізіологічних, так і з психологічних причин. Це може статися через проблеми зі шкірою, такі як себорейний дерматит, екзема, псоріаз, нечисте волосся занадто часто або через результат сухості шкіри голови. Наявність надзвичайно жирного волосся та шкіри також може зробити вас схильним до лупи. Сухість шкіри - найпоширеніша проблема серед усіх, і стан може погіршитися в зимовий або осінній сезон.

дієта

Отже, як нанести шампунь на шкіру голови і скільки? Як довго я залишаю це? Які найефективніші інгредієнти шампунів від лупи? Це найпоширеніші турботи людей, які страждають від лупи. Це не завжди стосується шампуню, деякі зміни способу життя також можуть допомогти полегшити проблему. Нижче наведено кілька супер-проти лупи продуктів, які ефективно утримують лупу.

Вітамін B - Вітамін B - це термін, що дається для всіх вітамінів групи B, включаючи вітамін B12, вітамін B9, вітамін B7, вітамін B6, вітамін B5, вітамін B3, вітамін B2 і вітамін B1. Вживайте багато продуктів, багатих на вітамін B, таких як риба, птиця, м’ясо та квасоля, щоб позбутися лупи. Включіть у свій раціон ферментовану їжу, якщо ви вегетаріанець. Вони відіграють важливу роль в обмінних процесах, а неефективний метаболізм вуглеводів і жирних кислот є однією з основних причин лупи. Лупа є одним з основних симптомів дефіциту вітаміну В12. Нестача вітаміну В6 робить шкіру голови сухою і лущиться. Вітамін В2 допомагає підтримувати шкіру голови здоровою, сприяючи надходженню кисню в шкіру шкіри голови.

Вітамін Е - вітамін Е є жиророзчинним та антиоксидантом. Це допомагає відновити слабкі, пошкоджені клітини і збільшує життя волосся. Вітамін Е чудово працює для поліпшення кровообігу, що призводить до здорового росту волосся. Він також виводить шкідливі токсини з організму. Це робить шкіру голови зволоженою, що полегшує пластівці просто відпадати. Включіть соняшник, горіхи сафлору, волоські горіхи, фундук, мигдаль, зелені листові овочі, зародки пшениці, яйця, молоко та м’ясо для отримання вітаміну Е.

Вітамін С - Вітамін С відіграє важливу роль у системі кровообігу, що підтримує здоров'я шкіри та шкіри голови. Він має антиоксидантні властивості, які відповідають за зменшення шкоди, яку можуть спричинити вільні радикали, включаючи лупу. Це також допомагає усунути накопичення мінералів, що накопичилися на поверхні волосся. Одними з основних джерел вітаміну С є зелений перець, перець чилі, паростки, полуниця, фрукти ківі, грейпфрут, лимон та апельсини.

Омега-3 жирні кислоти - пластівці, які ви помічаєте у волоссі, виходять із мертвих клітин шкіри на шкірі голови. Лупа часто є ознакою того, що у вас дисбаланс жирних кислот. Омега 3 є чудовим джерелом вітаміну А і відіграє важливу роль у зростанні та підтримці здорового волосся. Вони також забезпечують вкрай необхідне зволоження вашого тіла і, отже, запобігають появі лупи.

Аліцин - Він має протигрибкові властивості, що дійсно корисно для зменшення лупи. Його можна знайти в зеленому цибулі, цибулі та часнику. Ви можете додавати часник і цибулю в рецепти та салати, щоб утримати лупу.

Цинк - Цинк допомагає контролювати вироблення шкірного сала і його можна знайти в різних продуктах харчування, таких як зерно, горіхи, бобові, птиця, червоне м’ясо та устриці. Уникайте надмірного прийому, оскільки це може заважати засвоєнню заліза. Рекомендоване щоденне споживання для жінок становить 8 мг, а для чоловіків - 11 мг.

Вода - Нестача води в нашому тілі може спричинити сухість шкіри, що може призвести до лупи. Отже, випивайте 7-8 склянок води щодня або склянку лимонного соку вранці.

Їжа, яка може посилити вашу проблему лупи. Отже, уникайте

Цукрова їжа - Цукрова їжа сприяє посиленню запалення в організмі та зменшенню вмісту вітаміну В в організмі, який є ключовим компонентом дієти проти лупи. Цукрова їжа може сприяти переростанню дріжджів Candida, і лупа часто відноситься до цих дріжджів.

Харчові алергени - Деякі люди можуть також отримати лупу через харчову алергію. Харчова алергія - це надмірна реакція імунної системи на деякі продукти харчування. Алергічна реакція варіюється в залежності від людини. Деякі з поширених харчових алергенів - це паростки, соя, пшениця, цитрусові, помідори, полуниця, кукурудза, морепродукти та волоські горіхи.

Якщо безрецептурні шампуні та кондиціонери проти лупи не дають вам ніякого полегшення, негайно зверніться до дерматолога. У вас може бути себорейний дерматит або інші важкі стани, що нагадують лупу. Ваш лікар може правильно діагностувати ваш стан і рекомендувати відповідне лікування для вас.

Мета цього блогу - пропагувати широке розуміння споживачами та знання різних тем щодо здоров’я та здоров’я. Він не призначений заміною професійної медичної консультації, діагностики чи лікування. Завжди звертайтесь за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника з будь-якими запитаннями щодо медичного стану чи лікування та перед тим, як застосовувати новий режим охорони здоров’я, і ніколи не ігноруйте професійну медичну консультацію та не зволікайте з її пошуком через те, що у вас є читати на цьому веб-сайті.