Чи справді дієта smartfood допомагає схуднути? Ось як це працює

Харчуватися, не набираючи вагу і залишаючись здоровим? Наука каже, що це можливо за допомогою дієти з розумною їжею: це все, що слід знати.

Ми втомилися дієти, які обіцяють чудеса: занадто багато жертв і мало результатів призведе до втрати мотивації. Але дієта розумної їжі може змусити навіть самих скептиків замислитися ще раз. Це в першу чергу не призначено як дієта для схуднення, але щоб захистити нас від хвороб і продовжити наше життя. Але так, серед його “побічних ефектів” є також можливість схуднення. Тож давайте подивимось, з чого складається ця дієта!

Що таке дієта smartfood

інтелектуальна дієта є загальноіталійським відкриттям, виявленим дослідницькою групою Європейського інституту онкологів (IEO в Мілані). Це оздоровча програма що спрямована на профілактику таких захворювань, як рак, серцево-судинні, метаболічні та нейродегенеративні захворювання за допомогою харчування.

Завдяки численним нутрігеноміка дослідження - дослідження на основі ДНК - насправді було виявлено, що гени старіння та гени, що продовжують життя, можуть активуватися або деактивуватися деякими продуктами харчування. Якщо їх вживати, ці продукти також встигають запобігати накопиченню жиру і стимулювати використання жиру в організмі для відновити пошкодження тканин та покращити наше здоров’я.

Дієта Smartfood: рекомендована їжа

Smartfood означає “Інтелектуальна їжа” . Насправді дієта розумної їжі передбачає вживання 30 продуктів, які здатні активувати наші гени довголіття, надаючи нам кращого здоров’я та довшого життя. Зокрема, 20 є довговічність smartfoods, їжа з винятковими корисними властивостями.

У список входять: апельсини крові, спаржа, хурма, каперси, капуста, вишня, темний шоколад, цибуля, куркума, полуниця, ягоди, салат, баклажани, яблука, паприка, фіолетова картопля, перець чилі, чорні сливи, радиккіо, чай чорний, зелений чай, виноград.

Решта 10 продуктів є захисні смарт-продукти, які борються з ожирінням та хронічними захворюваннями: часник, цільні зерна, ароматичні трави, свіжі фрукти, горіхи, бобові, оливкова оливкова олія, олія насіння, олія насіння та овочі. Як бачите, це всі продукти рослинного походження, загальновідомі своїми поживними властивостями.

Поради дієти smartfood для схуднення

Список продуктів з розумною їжею не є вичерпним: ви також можете споживати продукти, яких там немає, але краще слідувати деяким порадам. Наприклад, м’ясо не забороняється: будь то білий чи червоний, його не слід вживати частіше двох разів на тиждень. Така ж помірність необхідна для їжа, багата сіллю, жири, газовані напої та алкоголь.