Чи добре вам пити вишневий сік?

факти

Вишневий сік Швидкі факти
Ім'я: Вишневий сік
Калорії 135 Ккал./Склянка
Основні поживні речовини Вуглеводи (26,55%)
Мідь (20,22%)
Залізо (18,13%)
Загальна кількість харчових волокон (10,00%)
Фосфор (7,86%)
Користь для здоров'я Підтримуйте артеріальний тиск, Антиоксидантну активність, Підвищуйте витривалість, Допомагайте схуднути, Здоров’я м’язів

Окрім вишні як фрукта, вишневий сік також забезпечує різні поживні речовини для організму та пропонує численні переваги для здоров'я при споживанні в помірних кількостях:

  1. Підтримуйте артеріальний тиск

Терпкий вишневий сік має кверцетин, який діє як потужний антиоксидант, що знижує окислювальний стрес в частинах тіла в серцево-судинній системі. Дослідження показали, що ця сполука сприяє зниженню шкідливого холестерину та артеріального тиску. Це знижує навантаження на серце і запобігає ризику таких захворювань, як серцеві напади, атеросклероз та інсульти.

  1. Антиоксидантна активність

У ньому є антоціани, які допомагають запобігти раку. Вважається, що він може залишатися активним і знаходитися в крові протягом 12 годин після прийому. Вільні радикали відповідають за мутацію клітин і підвищують ризик раку. Антоціани, що містяться в цьому соку, запобігають утворенню пухлин. Більше того, лімонен та елагова кислота є двома сполуками, що борються з раком, які присутні в цьому соку.

  1. Підвищують витривалість

Дослідження пов’язують антоціани з підвищенням рівня кровообігу, що допомагає підтримувати серцево-судинне здоров’я, що забезпечує отримання всіх частин тіла кисню та ресурсів. Це призводить до підвищення витривалості.

  1. Допомагають схуднути

Терпкий вишневий сік має активні інгредієнти та сполуки, що сприяє метаболізму, а також знижує вагу. Цей сік зменшує відкладення жиру в черевній порожнині, посилює кровообіг, знижує рівень холестерину та запобігає діабету. Це також зменшує шанси метаболічного синдрому, який сприяє зниженню ваги. Вживання терпкої вишні знижує жир у животі та запалення, а також знижує ймовірність діабету 2 типу, метаболічного синдрому та серцевих захворювань.

  1. Здоров’я м’язів

Вишневий сік має протизапальні, стимулюючі та антиоксидантні властивості, які допомагають людям швидко оговтатися від травм м’язів та хвороб. Він також використовується як напій після тренування.

  •  

Високий кров'яний тиск і хронічний біль відповідають за безсоння. Терпкий вишневий сік має мелатонін (також його називають гормоном темряви), який є найважливішим гормоном, що використовується в організмі для регулювання циркадних ритмів та сприяє сну. Це допомагає регулювати цикл сну і неспання. Людям із перерваним сном або боротьбою з безсонням слід випивати перед сном чашку вишневого соку, щоб отримати міцний сон вночі. Він діє як снодійне. Крім того, він містить проантоціанідини, які сприяють підвищенню присутності попередника серотоніну, триптофану, амінокислоти, хімічної речовини головного мозку, яка відіграє важливу роль у модуляції сну.

  1. Лікуйте подагру та артрит

Терпкий вишневий сік знижує кристали сечової кислоти, які призводять до подагри та запалення суглобів. Подагра - це хворобливий стан, який виникає через скупчення кристалів сечової кислоти в крові. Це відбувається в великому пальці ноги, що викликає виснажливий біль. Артрит - це запалення, викликане суглобами тіла, такими як коліна, стегна, щиколотки, суглоби та зап’ястя. Це запалення викликає біль і створює труднощі в частинах тіла. Це протизапальний напій з хімічними речовинами та антиоксидантами, який заспокоює симптоми подагри, артриту, шлунково-кишкового дистрессу та головного болю. Це детоксикує організм і зменшує набряки від набряків завдяки високому вмісту вітаміну С і А.

  1. Підвищення імунітету

Терпкий вишневий сік має високий вміст антиоксидантів, що запобігає зараженню шляхом підвищення загального імунітету в організмі.

  1. Профілактика діабету

Цей сік має кверцетин як найважливіший антиоксидант, який пов’язаний із зниженням діабету 2 типу. Він регулює рівень інсуліну, а також глюкози в крові. Це корисно людям з діабетом, а також тим, хто намагається контролювати рівень цукру в крові.

  1. Діяльність мозку

Дослідження показали, що терпкий вишневий сік здатний зменшити окислювальний стрес, що призводить до когнітивних розладів, а також нейродегенеративних захворювань, таких як Паркінсон, Альцгеймер та деменція. Це пов’язано з наявністю високого вмісту антоціанів та кверцетину.

Як їсти

  • Поєднуйте його в супах або м’ясних стравах.
  • Його екстракт використовується як елемент у цукерках та десертах.

Побічні ефекти

Хоча він пропонує численні переваги для здоров'я, він має різні побічні ефекти, такі як збільшення ваги, запалення шлунка та проблеми з кровотечею.

  1. Збільшення ваги

Люди повинні споживати невелику кількість цього соку, оскільки він багатий поживними речовинами та калоріями.

Терпкий вишневий сік має кверцетин, який розріджує кров і захищає від інсультів та інфарктів. Це може спричинити кровотечу при застосуванні з антикоагулянтними препаратами. Не слід вживати цей сік протягом декількох днів після операції.

  1. Шлунково-кишкові проблеми

Сік має значну кількість сорбіту, який має травний ефект і діє як проносне. При вживанні у великих кількостях, чутливі люди можуть відчувати здуття живота, судоми, діарею та дискомфорт. Споживайте його в помірних кількостях.

  1. Вагітність

Терпкий вишневий сік має високий вміст хімічних речовин, які можуть бути шкідливими для дитини або стимулювати сутички. Тому краще уникати.