15 найкращих переваг соку з чорносливу для шкіри, волосся та здоров’я

соку

Чорнослив, також відомий як сушена слива або (Сухе Алоо Бухара) на хінді, - це сушена версія європейської сливи (1). Широко відомі своїми властивостями, що полегшують запори, це дуже поживні фрукти з солодким смаком і жувальною текстурою.

В ідеалі чашка соку чорносливу містить 182 калорії. Розподіл калорій наведений нижче

  • Вуглеводи (96%)
  • Жири (0%)
  • Білки (4%)

Зміст

Користь соку з чорносливу для шкіри

Сік чорносливу корисний для загального самопочуття людини. Він також дуже корисний для шкіри, оскільки це натуральний фруктовий сік з добрими вітамінами та мінералами, який не містить шкідливих інгредієнтів.

Ось кілька причин того, як сік із чорносливу корисний для вашої шкіри:

1. Зменшує проблеми зі шкірою:

Прищі та прищі - найпоширеніші проблеми зі шкірою, з якими стикається сучасна молодь і навіть дорослі. Сік чорносливу дуже корисний для мінімізації цих шкірних проблем. Відомий своїми очищаючими властивостями товстої кишки (2), його слід включати в щотижневий раціон, щоб підтримувати шлунок чистим і здоровим, оскільки він буде вимивати будь-які токсичні відходи, які є причиною проблем зі шкірою.

2. Запобігає старінню:

Сік чорносливу є багатим джерелом антиоксидантів (3), які допомагають зменшити ознаки старіння, такі як тонка лінія, зморшки тощо, і роблять вашу шкіру свіжою та молодою.

3. Завантажений необхідними вітамінами:

Вітаміни творять чудеса для нашої шкіри, а сік із чорносливу багатий вітаміном A & C (4). Отже, склянка соку чорносливу підсилить ваше тіло вітамінами, і вам більше не доведеться сподіватися на прийом будь-яких додаткових вітамінних добавок.

4. Мінеральний запас для шкіри:

Вважається, що сік чорносливу містить такі мінерали, як залізо, кальцій, магній, фосфор тощо, які борються з будь-яким дефіцитом мінеральних речовин в організмі та дають вам світиться здорову шкіру.

5. Чудовий зволожувач:

Відомо, що цей дивовижний фрукт має чудовий зволожуючий ефект на шкіру людини. Ті, хто страждає від надмірно жирної або сухої шкіри, можуть спробувати застосувати маску для обличчя з чорносливу. Цей чарівний пакет для обличчя надзвичайно допомагає зробити шкіру м’якою, гладкою та оживленою.

Користь соку з чорносливу для волосся

6. Для здорового волосся:

Сік чорносливу є багатим джерелом вітамінів, таких як вітамін В, вітамін С тощо, які дуже корисні для здоров'я вашого волосся. Ці компоненти зміцнюють волосяні фолікули від коренів і запобігають поломки та пошкодження.

7. Сприяє зростанню волосся:

Мінерали відіграють важливу роль у забезпеченні живлення волосся та шкіри голови. Вони забезпечують необхідні поживні речовини корінню волосся, які, в свою чергу, сприяють росту волосся і надають вам блискуче та блискуче волосся.

8. Натуральний барвник:

Сік чорносливу також використовується як природний барвник багатьма людьми у всьому світі.

Користь для здоров’я чорносливу/соку чорносливу

9. Запобігає запорам:

Швидкий темп життя та відсутність належних харчових звичок змушує все більше людей страждати запорами в наші дні. Регулярне вживання нездорової їжі - ще одна причина запорів. Сік чорносливу при запорах - загальновідомий засіб, оскільки він багатий вмістом нерозчинної клітковини, яка забезпечує велику кількість відходів та полегшує проходження стільця, полегшуючи тим самим запор (5).

10. Врівноважує цукор у крові:

Розчинна клітковина, що міститься в соку чорносливу, нормалізує рівень цукру в крові, зменшуючи швидкість виходу їжі з шлунку та уповільнюючи всмоктування глюкози. Ці розчинні волокна також підвищують чутливість до інсуліну, що додатково допомагає у профілактиці діабету (6).

11. Підтримує баланс холестерину:

Нерозчинна клітковина в соку чорносливу діє як їжа для здорових бактерій, що знаходяться в товстому кишечнику людини. Ці здорові бактерії зброджують нерозчинні волокна з утворенням масляної кислоти, пропіонової та оцтової кислот. Відомо, що пропіонова кислота знижує активність ферменту, який бере участь у виробленні холестерину, зменшуючи таким чином рівень холестерину в крові (7).

12. Запобігає геморою:

Оскільки сік із чорносливу приносить користь запору, також відомо, що він запобігає появі геморою, який є розширеними кровоносними судинами, спричиненими напругою внаслідок запорів або жорстких дефекацій (8).

13. Захищає серце:

Сік чорносливу є багатим джерелом антиоксидантів, які, як відомо, знижують ризик серцевих захворювань (9). Ці антиоксиданти запобігають окисленню холестерину та запобігають накопиченню в артеріях. Сік чорносливу також містить велику кількість калію, який допомагає знизити артеріальний тиск.

14. Добре при анемії:

Завантажений залізом - ідеальний напій для людей, які страждають на анемію (10).

15. Ідеальна дієта для схуднення:

Сік чорносливу є чудовим джерелом енергії і, отже, добре працює, коли ви включаєте його у свою дієту для схуднення (11). Крім того, розчинна клітковина, присутня в соку чорносливу, додає велику кількість їжі, щоб ви почувались задоволеними, ситими і не переїдали.

Вибір та зберігання

  • Купуючи чорнослив, шукайте той, що продається у прозорій тарі, щоб забезпечити його хорошу якість та здоров’я.
  • Завжди слід віддати перевагу пухким, синювато-чорним чорносливам, які є м’якими та абсолютно не цвіллю.
  • Перш ніж платити за чорнослив, огляньте упаковку, чи вона щільно закрита чи ні. Нещільне ущільнення може призвести до випаровування вологи чорносливу. Перевірте також інгредієнти. Не збирайте чорнослив, у якому є консерванти, такі як сульфати.
  • Зберігайте сушений чорнослив у холодному темному місці. Якщо ви хочете подвоїти життя свого чорносливу, подумайте про те, щоб тримати його в холодильнику.
  • Не забувайте щільно закривати ємність кожного разу після використання чорносливу.

Поради щодо використання (приготування їжі/їжі)

Кулінарія:

  • Замочування чорносливу у воді або соку протягом певного часу перед приготуванням допоможе скоротити час приготування.
  • Пам’ятайте, повністю сухі сливи не є хорошим кандидатом для швидкого приготування. Готуйте їх на повільному вогні. Для швидкого приготування розгляньте можливість використання напівсушених слив.
  • Якщо ваш чорнослив надмірно сухий, замочіть його у гарячій воді на пару хвилин перед використанням.

Харчування:

Пульверизований чорнослив чудово замінює масло та жир у випічці, додаючи їхню солодкість рецепту. Чорнослив може стати чудовим доповненням до м’ясних та крохмалисто-овочевих страв. Або ви також можете включати їх у рідкі страви, такі як півень, рагу, компоти та тагін. Тушкований чорнослив чудово поєднується з тушкованою ароматом розмарину. Ви також можете подати їх поверх млинців та вафель. Поєднуйте чорнослив в кубі з іншими сухофруктами та горіхами, щоб отримати вишукану суміш слідів.

Сподіваюся, вам стаття стала корисною.

Сік із чорносливу чудово підходить не тільки для вашої шкіри, але й для вашого волосся та загального самопочуття. Тепер, коли ви знаєте переваги чорносливу, повідомте нам, як ви плануєте включати його у свій раціон і які переваги ви отримали!