Факти про ефедру

Втратити вагу. Підвищуйте енергію. Виконуйся краще. Ці претензії кинули ефедру в центрі уваги останнього часу. Ажіотаж щодо цієї стимулюючої трави та її похідних викликав питання щодо її безпеки, особливо в результаті минулого літа, коли троє футболістів загинули після нібито вживання ефедрину. Жодна із смертей не була безпосередньо пов’язана з ефедрою, але заголовки підкреслювали необхідність обережно використовувати дієтичні добавки.

Трав'яні знання прослідковують використання ефедри ще в 5000 років до Китаю, де стебло майже безлистого чагарнику, відомого за китайською ручкою “ma huang”, використовувалося для лікування застуди, астми та сінної лихоманки. Рослина, яка процвітає в сонячному сухому кліматі, зустрічається також на південному заході США. Американські індіанці ввели порошок, зварений у гарячій воді, мормонам, коли вони прибули до штату Юта в 1847 році. Напій зі смаком соснових грибів став відомий як мормонський чай, замінений кавою табу і чорним чаєм. На Старому Заході ефедра навіть славилася тим, що лікує сифіліс та гонорею, що робить її популярним напоєм у публічному домі: «Чай із блудницею».

У наш час природні алкалоїди ефедри та їх лабораторні аналоги використовувались для лікування астми, емфіземи, застуди, алергії, артриту та ревматизму. Вони були упаковані у швейцарські товари, що продаються без рецепта, щоб допомогти знизити вагу, збільшити енергію, підвищити продуктивність і навіть припинити палити. З незаконного боку ефедра була використана для виробництва метамфетаміну, який називається вулицями Кристал, Крига та Мет.

Адреналін

Продукти ефедри, якими користуються близько 12 мільйонів американців, належать до найбільш прибуткових та суперечливих харчових добавок. Ефедрин і псевдоефедрин, дві основні активні речовини рослини, нагадують адреналін, стимулюючи нервову систему. Алкалоїди знімають набряк слизової оболонки і відкривають бронхіальні ходи, роблячи безліч безрецептурних препаратів від застуди та алергії, що містять алкалоїди ефедри або махуанг, природним деконгестантом та антигістамінним препаратом для багатьох.

Прості побічні ефекти ефедри у будь-якій формі включають посилене сечовипускання та сухість у роті. Алкалоїди ефедри також пригнічують апетит і пришвидшують обмін речовин, змушуючи організм швидше спалювати калорії. Ця риса зробила Махуан привабливим ярликом для схуднення в країні, де 40 мільйонів дорослих страждають ожирінням, хоча експерти охорони здоров’я стверджують, що ця рослина погано замінює перевірену формулу зниженого споживання калорій та регулярних аеробних вправ. Одне дослідження припускає, що алкалоїди ефедри можуть пригнічувати споживання нікотину, плюс для тих, хто хоче кинути палити. Але жодних доказів - крім фольклору - не існує на підтвердження міфу про те, що чай із повією лікує венеричні захворювання.

В енергетичних продуктах використовуються алкалоїди ефедри - часто в поєднанні з кофеїном - для забезпечення енергетичного поштовху, порівнянного з випиванням шести упаковок гірської роси. Бодібілдери стверджують, що продукти допомагають їм підніматися важче і довше. Інші користувачі також повідомляють про стійку витривалість, а також про підвищену інтенсивність, пильність і сприйняття. Хоча це звертається до спортсменів від футболістів до фігуристів, їм слід попередити, що Національна колегіальна спортивна асоціація, Олімпійський комітет США та Національна футбольна ліга (серед інших спортивних керівних органів) заборонили продукти ефедри для конкурентного переваги, яке вони надають, і ризик, який вони представляють для тих, хто їх ковтає.

Недолік Ефедри

Хоча ефедра, як правило, вважається безпечною при застосуванні здоровими дорослими (у помірних кількостях і протягом обмеженого періоду часу), вона може спричинити побічні ефекти, починаючи від головного болю, запаморочення, безсоння, тривоги та тремтіння до інсультів, інфарктів, психозів, судом та смерть.

У статті, опублікованій 21 грудня 2000 р., New England Journal of Medicine (NEJM), повідомляється про результати дослідження, що включає 140 побічних явищ, що виникли внаслідок вживання дієтичних добавок, що містять алкалоїди ефедри, включаючи 13 випадків стійкої втрати працездатності та 10 смертей. Автори дійшли висновку: "Вживання дієтичних добавок, що містять алкалоїди ефедри, становить серйозний ризик для здоров'я деяких людей".

Починаючи з 1997 року, Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) намагалося ввести жорсткіший контроль над продуктами ефедри, обмеживши дозволену дозу до 8 міліграмів і обмеживши цілодобове максимальне споживання до 24 мг, що значно перевищує межу Американської асоціації рослинних продуктів (25). мг на порцію при щоденному споживанні не більше 100 мг. FDA також хоче заборонити шлюб ефедри та кофеїну, оскільки ця комбінація має синергетичний ефект, який, як вважають, збільшує частоту побічних реакцій. FDA також прагне заборонити маркування тверджень, що продукти ефедри можуть спричинити втрату ваги.

Тим часом, Рада з питань ефедри в листопаді 2001 року повідомила, що два дослідження окремих дослідників підтверджують, що ефедра є безпечною та ефективною для схуднення при споживанні та використанні за призначенням. "Це дослідження є останнім із серії клінічних досліджень, які підтримують безпеку ефедри в той час, коли немає клінічних досліджень, які б пов'язували дієтичні добавки, що містять ефедру, зі значними несприятливими явищами", - сказав Вес Зігнер, речник Ради з питань ефедри. "Хоча довгострокові дослідження в кінцевому підсумку будуть більш довершеними, результати цих клінічних випробувань продовжують підтверджувати безпеку ефедри".

Тим не менше, FDA стверджує, що у нього є файли повідомлень про понад 1200 побічних явищ - у тому числі 70 смертей - пов'язаних із вживанням ефедричних продуктів. Особливо протвережуючи, FDA виявила при перегляді тих побічних явищ, які "найбільше траплялися у молодих до середніх років, інакше здорових дорослих, які використовують продукти для контролю ваги та підвищення енергії".

Крістін Халлер, доктор медичних наук, та Ніл Беновіц, доктор медичних наук, автори доповіді NEJM, також нахмурились перед махуангом. Вони зазначають, що західні лікарі його рідко призначають у медичних цілях, і, на відміну від вітамінів та мінералів, це не є важливим для правильного харчування. Вони вважають навіть передбачувані переваги незначними. "Люди, які приймають ці продукти, щоб підвищити свою фізичну здатність або схуднути, піддають себе ризику без істотної ймовірності користі", - пишуть автори.

Побоювання щодо безпеки ефедри зробили траву незаконною в штаті Небраска, а продажі в Техасі обмежили віком від 18 років. В іншому місці споживачі залишаються на власний розсуд. Щодо придбання та використання давньокитайської трави, латинська мудрість видається доречною: застереження emptor (остерігайтеся покупця).

Увага!

Оскільки трава викликає скорочення матки, вагітним не рекомендується. Крім того, люди з високим кров'яним тиском ризикують серйозними негативними наслідками алкалоїдів ефедри.
Американська асоціація рослинних продуктів рекомендує, щоб ніхто до 18 років не вживав продуктів, що містять ефедрин або псевдоефедрин. Щоб уникнути передачі махуангу немовлятам, жінкам слід припинити вживання протягом місяців, які вони годують.
Будь-кому, хто страждає на серцеві захворювання, діабет, глаукому або надмірно активну щитовидну залозу, було б доцільно проконсультуватися з лікарем перед експериментами з махуангом. Так само, якщо ви використовуєте будь-які ліки, що відпускаються за рецептом, або безрецептурні препарати для лікування симптомів алергії, астми або застуди, спочатку поговоріть зі своїм лікарем.
Щоб бути безпечним, якщо використання ефедри викликає безсоння, нервозність, розлад шлунку, серцебиття або загальну слабкість, припиніть прийом і зателефонуйте лікареві.

Це там!

Ось лише вибірки продуктів, що містять природну ефедру або подібні синтетичні сполуки: Ripped Force, Ripped Fuel, Ultimate Orange, Sudafed, Metabolife 356, Shape-Fast Plus, Thermojetics від Herbalife, Total Control, Purple Blast, Diet Fuel, Diet Phen, Magic Herb, і трав'яний Фен-Фен (поєднання ефедри та звіробою).