Занадто велике навантаження на коліна (або недостатнє) збільшує ризик пошкодження суглобів

Втрата ваги може допомогти зменшити ризик розвитку ОА, але важлива також фізична активність.

занадто

Загальновідомо, що надмірна вага збільшує ризик остеоартриту (ОА), «зношуваної» форми артриту, яка виникає, коли хрящ, що амортизує суглоби, з часом погіршується. Це особливо проблематично, коли мова йде про ОА в суглобах, що несуть вагу, таких як коліна. Кожного разу, коли ви йдете, ваші коліна відчувають силу, яка дорівнює 1,5 перевищенню вашої загальної маси тіла. Чим важче ви важите, тим більша сила на коліна.

Хоча схуднення може допомогти зменшити ризик розвитку ОА або полегшити симптоми, якщо у вас вже є захворювання, виявляється, що фізична активність також дуже важлива. Так, фізичні вправи фізично напружують суглоби, але нове дослідження показує, що певний стрес у формі фізичної активності - це добре.

У дослідженні, яке проводила доктор медицини Дана Вуаньє з Університету штату Делавер, опиралися на дані 964 осіб, які є частиною багатоцентрового дослідження остеоартриту. Дослідники мали доступ до інформації про індекс маси тіла (ІМТ) учасників, а також про те, скільки кроків вони складали в середньому щодня (як вимірювали акселерометри). Вони також порівняли пошкодження хряща, виміряні за допомогою МРТ.

Як і слід було очікувати, дослідники виявили, що серед учасників, які реєстрували помірну (від 6000 до 7900) або високу (понад 7900) кількість кроків щодня, ті, хто страждав ожирінням (ІМТ більше 31), частіше мали гірший збиток у коліна в порівнянні з худішими.

Однак вони також дізналися, що ІМТ не єдине, що мало значення: коли вони зосередились виключно на нижчій групі ІМТ (ІМТ 18-27), вони виявили, що ті, хто в середньому робив порівняно мало кроків на день (менше 6000), були значно більш схильні до гірших пошкоджень колінних суглобів порівняно з такими з ІМТ в тому ж діапазоні, які багато ходили (більше 7900 кроків на день).

"Хоча артрит колінних суглобів, як правило, спричинений перевантаженнями, що робить" занадто багато ", ми виявляємо, що деякі пацієнти можуть недостатньо навантажувати коліна, не роблячи достатньої кількості", - сказав доктор Вуаньє для Healio.com/Orthopedics. "Ходьба - звичайна діяльність людей, і це фантастичний спосіб зберегти свої коліна як можна здоровішими".

Дослідження було опубліковане в журналі Arthritis & Rheumatology.

Вам цікаво це дослідження? Ось як ви можете бути частиною дослідження артриту

Якщо у вас діагностовано артрит або інший стан опорно-рухового апарату, ми рекомендуємо вам взяти участь у майбутніх дослідженнях, приєднавшись до реєстру досліджень пацієнтів CreakyJoints, ArthritisPower. ArthritisPower - це перший в історії пацієнт реєстр досліджень суглобів, кісток та запальних захворювань шкіри. Дізнайтеся більше та підпишіться тут.