Ешлі Джадд - плоский абс через тренування із зумби та йоги: інцест, жертва сексуального насильства

Ешлі Джадд зараховує танцювальні зуми та йогу до зумби за її плоскі преси та гаряче тіло у віці 48 років. (Фото: Facebook)

тренування

Ешлі Джадд зараховує тренування йоги та танців зумби для свого розірваного живота у віці 48 років.

Ешлі, яка хизувалася пресом на пральній дошці на Зумбській конвенції 2015 року, сказала, що тренування Зумби зцілили її емоційно і підтягнули фізично.

"Я знайшов Зумбу, і мені це подобається", - сказав Джадд. «Моїм натхненням стали крос-мозкові вправи та рівновага з використанням домінантних та домінантних сторін тіла (як це відбувається в йозі). Це почалося як лише щось корисне для мозку ".

Ешлі сказала, що Зумба наповнила її життя радістю, а також подарувала їй сексуальні преси і гаряче тіло в бікіні, повідомляє Celebrity Health Fitness.

"Це перевершило роботу мозку і стало досвідом шипучої РАДОСТІ", - сказав Джадд. "Якщо ви ще не пробували Zumba, подумайте про те, щоб розтягнутися і зробити заняття".

Ешлі Джадд каже, що тренування Зумби давали їй розірвані преси і наповнювали радістю. (Фото: Zumba Fitness)

Тренування танцю Zumba були розрекламовані для сприяння зниженню ваги шляхом спалювання калорій та жиру в організмі.

Телезірка Шеррі Шеперд зарахувала Зумбу та дієту з низьким вмістом вуглеводів за її 66-кілограмову втрату ваги та допомогу в лікуванні діабету.

"Я роблю зумбу щоночі", - сказав Шеперд. "Я знаходжу клас або поміщаю свої DVD-диски Zumba".

Ешлі Джадд подолала депресію та емоційні травми від дитячого інцесту та сексуального насильства за допомогою йоги та зумби.

"Старий чоловік, якого всі знали, манив мене в темний порожній куточок бізнесу і запропонував мені чверть за автомат для пінболу в піцерії, якщо я сяду йому на коліна", - розкрила Джадд у своїх мемуарах "Все, що гірче" & Солодкий.

"Він розкрив руки, я піднявся, і я був шокований, коли він раптом обхопив мене руками, стискаючи мене і задушуючи мені рот, забиваючи язик мені в рот".

Ешлі Джадд каже, що йога, терапія та Зумба допомогли їй подолати емоційні травми від сексуального насильства та інцесту в дитинстві. (Фото: Instagram)

Завдяки йозі, терапії та важкій подорожі до самопізнання Ешлі зараз щасливіша, ніж будь-коли.

"Я покращила самооцінку", - написала Ешлі. «У мене здоровіші межі. Я знаю, що жоден не означає ні. Ні - це повне речення. Зараз я можу стояти автономно з богом мого розуміння ".

Ешлі каже, що регулярне заняття йогою є критично важливим для її психічного здоров'я.

"Мій килимок - це безпечне місце", - написав Джадд. “Йога мала велике значення. Коли я відчуваю цей слизький схил [у смуток], замість того, щоб просто стежити за ним і боятися, тепер я дякую за мою боротьбу. Справжнє щастя не залежить від обставин та умов ".