Ентоні Джошуа: Скільки калорій він споживає і який його раціон?

Ентоні Джошуа виступає проти Енді Руїза-молодшого 7 грудня у титанічному матчі-реванші в Дірії, Саудівська Аравія, за титули світових суперважких суперників у IBF, WBA та WBO.

джошуа

Попереду «Зіткнення на дюнах» ми подивимося, скільки калорій щодня споживає Джошуа під час великої бійки, а також заглиблюючись у тренувальну дієту Ей Джея.

Сніданок як король, обід як король, вечеря як король для AJ

Звичайне щоденне споживання AJ становить від 4000 до 5000 калорій, тоді як під час тренувального дня боксер, який народився в Уотфорді, може споживати колосальних 5500 калорій.

Така дієта, звичайно, починається зі сніданку чемпіонів. Напередодні поєдинку з Володимиром Кличком сніданок Джошуа перед початком тренування складався з великого смузі з йогуртом, фруктами, вівсяними кашами та молоком, а другий сніданок відразу після тренування включав до п’яти яєць із цільнозерновим хлібом, 500 мл яблучного соку та інколи копченого крім цього макарони з лосося або грубого помелу.

Тим часом до його бою з Олександром Повєткіним на сніданку володар олімпійських ігор 2012 року споживав фрукти, каші, овес, молочні продукти, п’ять яєць та іноді лосось.

Ей Джей може снідати як король, але це не означає, що він їсть обід як принц, а вечерю як бідний. Ні, ні - повна пара попереду весь день.

На обід, під час нарощування поєдинку з Кличком, він засунув дві великі курячі грудки із зеленими овочами та солодкою картоплею або макаронами з непросіяного борошна.

А після другої тренувальної сесії цього 30-річного хлопчика, це закуска для відновлення, виготовлена ​​з рідкого білка, що містить хороші вуглеводи, або деяких бананів.

Що стосується вечері, то напередодні битви за Кличка, це було два великих філе лосося з коричневим рисом та овочами, а потім пустеля, що складається зі свіжих апельсинів та натуральних грецьких йогуртів. Тим часом його основною стравою на вечерю перед поєдинком Повєткіна був стейк, зелена квасоля та крохмалиста їжа.

Цього було б більше, ніж достатньо їжі на один день для більшості людей, але не Джошуа, який завершує свій день горіхами та йогуртом з медом перед сном або білковим батончиком, фруктовим мусом або фруктовим коктейлем.

Що стосується обманної їжі Джошуа? Він розсудливо ставиться до цього, обираючи шоколад без глютену без цукру, а також натуральний мед.

А його дієта, поки він не тренується? Джошуа уникає гострої їжі або їжі, яка змушує його здуватися, залишається осторонь білого рису, клейковини та сиру, і, бачачи, що йому потрібно залишатися в бойовій вазі, він продовжує гарну дієту.