Розслідування втручань у фітнесі у літніх людей (БЕЗКОНЕЧНО)

Тип інтервенції: Поведінковий

Nombre de intervención: Тільки вправа

Опис: 4 д/тиждень аеробних вправ

Etiqueta de grupo de brazo: Вправа

Тип інтервенції: Поведінковий

Nombre de intervención: Вправа + Дієта

Опис: Вправа 4d/тиждень з помірним обмеженням калорій (дефіцит -250 ккал/день), призначене для зниження жиру (EX + Low CR;

4,5 кг втрати ваги).

Etiqueta de grupo de brazo: Вправи + дієта (дефіцит -250 ккал/д)

Індекс: EX + Низький CR

Тип інтервенції: Поведінковий

Nombre de intervención: Вправа + Дієта

Опис: Вправа 4d/тиждень з інтенсивним обмеженням калорій (дефіцит -600 ккал/день), призначене для великих втрат жиру (EX + High CR;

10,9 кг втрати ваги)

Etiqueta de grupo de brazo: Вправи + дієта (дефіцит -600 ккал/д)

Індекс: EX + High CR

Критерії включення: - ІМТ = 30-34,9 кг/м2 - сидячий протягом останніх 6 місяців (24) - відсутність протипоказань для участі у зниженні ваги або фізичних вправах (наприклад, важкий артрит або порушення опорно-рухового апарату) - здатність забезпечити власний транспорт для навчальних візитів та втручання - Відсутність зловживання наркотиками або надмірного вживання алкоголю (> 7 напоїв на тиждень) - Не залежить від тростини або ходунка Критерії виключення: - Втрата або збільшення ваги (± 5%) за останні 6 місяців - Вага тіла> 136,4 кг (межа DXA становить 300 фунтів) - Курець (Нікотину не було протягом минулого року) - Остеопороз (T-бал ≥ -2,5) - Аномальні тести функції нирок - Інсулінозалежний або неконтрольований діабет - Неконтрольована гіпертензія (АТ> 200/110 мм рт.ст.) - Гіпертригліцеридемія (ТГ > 400 мг/дл) - минула або поточна ішемічна хвороба серця, стенокардія, серцева недостатність, захворювання периферичних артерій, інсульт, хронічне захворювання дихальних шляхів, неконтрольоване ендокринне/метаболічне захворювання, неврологічне або гематологічне захворювання, клінічно очевидний набряк - рак, що потребує лікування в останні 2 років, крім не -меланомний рак шкіри - важка анемія (Hb

Едад Меніма: 65 років

Едад Максима: 80 років

Voluntarios Saludables: приймає здорових добровольців