Енергетична дієта Еллен Помпео наповнена пропозиціями, які допоможуть вам почувати себе найкраще

Зателефонувавши всім станам Grey's Anatomy: Довгоочікувана прем’єра 15 сезону відбудеться 27 вересня. Але, незалежно від того, чи є ти фанатом непохитного Грея, я готовий посперечатися, що ти зацікавлений у фанаті шоу, Елен Помпео. Будьмо справжніми: Помпео - це більше, ніж просто відмінна актриса; вона використовує свою платформу, щоб розпочати бесіди на такі важливі теми, як рівність на робочому місці та проблема гендерного розриву в оплаті праці. Саме через ці речі, коли я натрапив на стару статтю про енергетичну дієту Елен Помпео, я не міг не почуватись заінтригованим. Помпео здається такою жінкою, котра вміє граціозно жонглювати навіть найзайнятішим, найважчим графіком, тож, що б це не допомагало підсилити її енергію, мені теж потрібен перекус.

Як я вже сказав, я випадково натрапив на енергетичну дієту Помпео в статті САМ, яка була опублікована ще в 2010 році, отже, повне застереження: я не можу точно підтвердити або спростувати, що зірка Сірих все ще дотримується такого способу харчування. Однак, незалежно від цього, у деяких підписів цієї актриси є чому навчитися.

Наприклад, за даними SELF, банани - це одна з продуктів, яку Помпео приписує тому, що підтримує рівень енергії, а 48-річна актриса цілком задумана: Люда Бузінова, сертифікований ACE фахівець з фітнес-харчування, особистий тренер, та співзасновник Mission Lean, повідомляє Elite Daily по електронній пошті, що ці закуски на ходу ідеально підходять, коли вам потрібно щось, щоб тримати вас протягом довгого дня.

"Те, від чого ви хочете триматися подалі, - це щось неприродне, оброблене, і це поставляється в упаковці з повідомленнями, які обіцяють дати вам додаткову енергію", - пояснює Бузінова. Додайте до цього той факт, що жовтий плід надзвичайно дешевий і абсолютно смачний у поєднанні з будь-яким видом горіхового масла, і легко зрозуміти, чому Помпео назвав його енергетично продуктивним продуктом.

А якщо говорити про горіхове масло, у мене є чудова новина для тих, хто вважає себе настільки ж одержимим Анатомією Грея, як і мигдальним маслом: За словами САМО, Помпео їсть мигдаль, щоб також підсилити свою енергію. Більше того, є наука, яка підтримує її: за даними Національного фонду сну, високий вміст магнію, який міститься в горіхах, таких як кешью, мигдаль та фундук, може допомогти вашому організму перетворити цукру в енергію, яку ви можете використати для розгалуження дня.

Окрім бананів та мигдалю, Помпео також, мабуть, любить їй трохи квасолі гарбанцо, а враховуючи переваги їжі, я не можу сказати, що звинувачую її. Доктор Майк Русселл, доктор філософії, співзасновник Neuro Coffee, повідомляє Elite Daily по електронній пошті, що боби гарбанцо багаті клітковиною, яка може допомогти збалансувати ваш щоденний рівень енергії. Іншими словами, якщо час від часу вставляти в обід трохи квасолі гарбанзо, це забезпечить вам настільки ж мотивацію робити це * в понеділок, як і в п’ятницю.

Також у списку Помпео продуктів, що підвищують енергію? Яйця і сардини. За словами доктора Русселла, ці багаті білком ласощі можуть допомогти запобігти стрибку цукру в крові після їжі, що, в свою чергу, може мати величезний вплив на стабілізацію вашого настрою, крім рівня енергії. "Коли ви їсте подібні продукти, - пояснює Руссел, - рівень цукру в крові буде нормалізований порівняно з дієтою з нижчим вмістом білка".

Звичайно, ви можете думати RN, що всього мигдального масла та яєць у світі буде недостатньо, щоб ви щодня відчували себе діючим людиною - і, чесно кажучи, однаково. Пам’ятайте, це лише пропозиції, засновані на тому, що, мабуть, спрацювало для Помпео, тобто реальна мета полягає в тому, щоб перетворити ці речі на дієту, яка вже задовольняє вас і ваш спосіб життя, щоб побачити, чи може вона надати якісь додаткові переваги.

Хоча всі ці продукти чудово підсилюють вашу енергію, важливо зосередитися на підтримці енергії. Іншими словами, за словами доктора Русселла, ви не можете просто наповнити свою тарілку одним харчуванням, наповненим деякими з цих смачних продуктів, і очікувати, що результати прийдуть негайно. Натомість, він пропонує, спробуйте додати деякі з цих продуктів з кожним прийомом їжі з часом, і подивіться, як це впливає на вас. "Постійно вживаючи їжу, подібну до обговорюваної, - каже він, - ви зможете підтримувати постійну енергію протягом дня".