Поради «енергетичної дієти» Елен Помпео

Зірка Анатомії Грея та дівчина, що покриває себе, Еллен Помпео приписує здорове харчування за те, що вона залишається в силі. Ці скоби її кухні варто додати до своєї.

Вони є чудовим джерелом наповнення клітковини (один середній банан доставляє 3 грами), а також калію - добре для збалансування рівня натрію в організмі.

Поєднання білка та клітковини забезпечує вам відчуття ситості, тому гарбанзо - зірки, що контролюють вагу. І ви отримуєте значну дозу двох важливих вітамінів групи В: В6 та фолієвої кислоти.

Приправте обід рецептом квасолі Гарбанцо та червоного перцю.

Рясний вітамін С (75 відсотків ваших щоденних потреб в 1 склянці) підтримує гудіння вашої імунної системи і може допомогти відбитися від деяких видів раку. (Вивчайте більше.)

Для смачного способу потрапити в меню манго, спробуйте цей рецепт курки з авокадо-манго.

Тільки для 72 калорій вони доставляють 6 г білка та поживних речовин, які можуть допомогти здоров’ю очей та мозку.

Для того, щоб почати день із яєчного яйця, спробуйте рецепт омлених яєць з ВЕГІ.

Вони забезпечують клітковину, здорові для серця жири та вітамін Е, потенційно відбиваючись від серцевих захворювань.

Щоб скуштувати мигдальне блюдо, спробуйте цей курячий рецепт мигдальної песто з чорної квасолі.

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності