Те, чого не слід говорити комусь, хто худне

Втратити вагу досить важко, без необхідності мати справу з нечутливими коментарями друзів та рідних. Якщо ви намагаєтесь підтримати когось, кого ви знаєте, що робить здоровіші зміни, ось дев’ять речей, яких, напевно, слід уникати.

"Ви на дієті? Ось, що мені вдалося".

Якщо вони не попросили вашої поради, тримайте її в собі. Якщо хтось каже, що ви розпочали дієту, це, як правило, означає, що він взяв участь у програмі. Вони не питали вашої думки. Вам слід втручатися лише в тому випадку, якщо ви підозрюєте, що їх програма може завдати їм шкоди. Якщо це так, порекомендуйте їм зустрітися з ліцензованим дієтологом або дієтологом, щоб переконатися, що їх дієта відповідна.

"Зараз ти виглядаєш набагато краще".

Деякі люди трактуватимуть це як таке: "ти раніше виглядав жахливо, вітання з тим, що ти вже не такий потворний". Не судіть, як хтось виглядав раніше, і не порівнюйте його з сьогоднішнім днем

"Скільки ще ваги вам потрібно скинути?"

Уявіть, що ви схудли на 70 кілограмів. Ви виправдано раді і пишаєтесь досягненням такого монументального досягнення. Тоді хтось запитує вас, скільки роботи у вас залишилось. Замість того, щоб зосередитись на досягненнях, він висвітлює боротьбу, яка все ще може залишитися. До того ж, що, якщо вони мають ідеальну вагу, і їм просто потрібно трохи поворухнути їх? В

"Тож які розміри штанів/сукні/бюстгальтера/тощо. Ви носите зараз?"

Це питання має бути зарезервовано для людей, які діляться з вами одягом або торговцем магазину, який пропонує вам щось приміряти. Якщо ви не потрапляєте в одну з цих двох категорій, це не ваша справа.

"У вас є розтяжки?"

Віднесіть це питання до тієї самої категорії, що і попереднє. Це не ваша турбота. Якщо вам цікаво, у людей, які мають вагу понад 100 кг, часто з’являються розтяжки. Однак вони значно зменшуються через 1-2 роки після втрати ваги. Не кидай звертати увагу на негативи

"Ти хворий чи вмираєш?"

Коли єдиною зміною, яку ви спостерігаєте в людині, є втрата ваги, не слід автоматично вважати, що це пов’язано із проблемами зі здоров’ям. Ви, звичайно, можете попросити когось, хто кашляє, кровоточить, кульгає або демонструє явні ознаки страждання, чи все в порядку. Також доречно, щоб хтось, з ким ви працюєте, залишався вдома, якщо у них є щось заразне. Але будь-що, окрім того, що безпосередньо впливає на ваше здоров'я або роботу, не є вашим питанням. Якщо вам потрібно щось сказати, просто запитайте: "Як справи йдуть?" Тоді дозвольте їм поділитися стільки або так мало, наскільки їм буде комфортно.

"Ви повинні це їсти?"

Не поводьтесь як харчова поліція, якщо це не ваша справжня робота. Часто, коли люди худнуть, їх дієтичний план включає в себе ласощі та індульгенції. Коротка відмова від плану може допомогти зменшити тягу та утримати людей на шляху. Зверніть увагу на їжу, яка стоїть перед вами, а не на те, що на чужій тарілці.

"Більше їжі для вас".

Успішні програми схуднення майже завжди передбачають вживання менше калорій. Приховувати їжу або принижувати когось, забираючи їжу, не допомагає. Це просто заганяє надмірну поведінку під землю. Запитайте, скільки хто хоче, перш ніж покласти його на тарілку. Якщо вони беруть більше, ніж ви вважаєте доречним, це питання їх не ваше. Запропонуйте допомогти, якщо вони попросять.

"Ти мені більше подобався, коли ти був більшим".

Коли хтось сильно худне, він часто змінює свій розпорядок дня. Вони можуть більше не замовляти десерт, який ви можете розділити. Вони можуть проводити більше часу в тренажерному залі. Те, як вони з вами взаємодіють, можливо, буде іншим. Якщо ви хочете зберегти здорові стосунки, вам, можливо, доведеться також змінити свою поведінку. В Це ваша проблема, а не їхня.

Доречно сказати щось, якщо втрата ваги виходить за рамки здорового, але не якщо вам просто незручно змінюватися.В

У схудненні немає нічого магічного, це дуже важка робота. Якщо ви хочете допомогти, добре подумайте, перш ніж щось сказати.