Еліптичні проти Стаціонарні велосипеди: що найкраще підходить для тренування?

16 квітня 2019 року читання 3 хв

еліптичні

Зараз, коли настала весна, ви, мабуть, думаєте напередодні сезону купальників. Іншими словами, настав час зосередитися на своїй рутині вправ. Зазвичай у спортивному магазині, в якому покладаються жителі Лінвуда, можна придбати два типи тренажерів - кардіотренажери та силове обладнання. Більшості людей знадобиться якийсь тип кардіотренажерів, але на вибір є дуже багато. Якщо ви раніше заходили у фітнес-магазини і відразу відчували себе враженими всіма своїми виборами, це може допомогти звузити вибір вашого домашнього фітнес-обладнання.

У сьогоднішній публікації ми детальніше розглянемо еліптичні та стаціонарні велосипеди. Ці дві машини є популярними самі по собі, але між ними є важливі відмінності. Давайте розглянемо їх унікальні переваги та міркування, про які слід пам’ятати, відвідуючи спортивний магазин у Лінвуді, щоб прийняти своє остаточне рішення.

Стаціонарні велосипеди

Стаціонарні велосипеди можуть дозволити вам поліпшити свою витривалість і допомогти вам спалити велику кількість калорій під час тренування. Насправді, статистика показує, що тренування на стаціонарному велосипеді дозволить тренерам спалювати калорії швидше, ніж те, що вони відчували б при еліптичному тренуванні. Тим не менш, ваше тренування на стаціонарному велосипеді буде трохи обмеженішим. Хоча ви зможете сидіти сидячи під час тренувань (що може бути величезною перевагою для людей похилого віку), ви в основному будете займатися нижньою частиною тіла. Іншими словами, тренування для всього тіла вам не принесе користі. Однак ці велосипеди чудово підходять для невеликих приміщень і безпечні для тих, хто має спільні проблеми.

Є кілька різних видів велотренажерів, з яких ви можете вибрати, коли відвідуєте висококласний спортивний магазин, якому довіряють сім’ї Лінвуд. Більшість людей думають про лежачих велосипедах, коли зображують нерухомий велосипед - вони мають сидіння, схоже на стілець, і розташовані нижче землі. Існують також вертикальні та внутрішні цикли, які дозволяють або стояти під час кручення педалей, або отримати більш реалістичний досвід на велосипеді. Для деяких людей використання стаціонарного велосипеда може швидко стати монотонним, особливо якщо ви не любите читати або дивитися телевізор під час тренувань.

Еліптичні

Ви, напевно, бачили еліптичні машини, якщо ходили коли-небудь у спортзал чи найкращий спортивний магазин, який пропонує Ліннвуд. Вони трохи схожі на гібрид велосипедної доріжки, оскільки мають окремі педалі, які рухаються круговими рухами, але вони вимагають від користувача залишатися стоячим. Оскільки вони мають як підставки для ніг, так і ручки для рук, вони забезпечують більш повне тренування, ніж те, що можна очікувати від стаціонарного велосипеда. Ви також можете націлити певні групи м’язів, дотримуючись попередньо запрограмованих тренувань або змінивши спосіб використання педалей та ручок.

Еліптичні машини дозволяють спалити велику кількість калорій, хоча, ймовірно, доведеться працювати довше і важче, щоб спалити таку ж кількість калорій, як і на стаціонарному велосипеді. Можливо, вам не доведеться приділяти стільки роздумів, щоб отримати чудову зарядку з еліптичним тренуванням, оскільки рухи можуть бути різноманітними, і ви, швидше за все, попітнієте. Хоча еліптичні типово не такі компактні, як стаціонарні велосипеди, їм часто надають перевагу через різноманітність можливих тренувань, які вони пропонують.

Тепер, коли ви знаєте дещо більше про еліптичні та стаціонарні велосипеди, ви можете відвідати найвищий рейтинг спортивного магазину, який Ліннвуд повинен забезпечити з упевненістю. Для отримання додаткової інформації про наше тренажерне обладнання, будь ласка, зв’яжіться з нами сьогодні.