Проблема схуднення громади

Починається 10 жовтня - 6 грудня

Це 8-тижневий виклик схуднення для будь-якого віку та рівня фізичної форми.

втрати

Вартість: $ 25 за учасника або за його межами

Варіант, що не є членом, включає вступний внесок та 8-тижневу плату за членство в оздоровчому центрі JCH 109 доларів

Зареєструйтесь у оздоровчому центрі JCH 618-498-3500

  • Попереднє та після зважування та вимірювання
  • Щотижневі електронні листи для мотивації
  • Клас групових вправ
  • Навчання харчуванню та фітнесу

ПРАВИЛА

  • Зайдіть на стійку реєстрації оздоровчого центру JCH, щоб зареєструватися та оплатити.
  • Оплата під час реєстрації. ТІЛЬКИ ГОТОВІ ТА ЧЕКИ!
  • Вартість: $ 25/особа * 5 доларів від кожного вступного внеску потраплять до оздоровчого центру для реалізації програми.
  • Люди, які не є членами, також можуть придбати 8-тижневу підписку на оздоровчий центр за 109 доларів США (ця плата включає вступний внесок у програму схуднення).
  • Програма включатиме вимірювання маси тіла та окружності (талії, стегон та стегна). Для точних вимірювань найкраще носити один і той же одяг до і після.
  • Перше зважування/вимірювання: четвер. 10 жовтня (з 5 ранку до 10 вечора) або п’ятниця. 11 жовтня (5:00 - 20:00)
  • Остаточне зважування/вимірювання: четвер. 5 грудня (з 5 ранку до 10 вечора) або п'ятниця. 6 грудня (5:00 - 20:00)
  • Ви повинні ПОВИННІ зважити/виміряти як до, так і після публікації, щоб отримати право на остаточний приз.
  • Ви можете зважити на вазі оздоровчого центру будь-коли під час програми, щоб перевірити свій прогрес. «Тестові» зважування не дозволятимуться після 1 грудня. Якщо ви зважуєте 5-го або 6-го грудня, це ваша кінцева вага, жодних змін.
  • Втрата ваги базуватиметься на відсотках втраченої ваги, а не на кілограмах, щоб кожен міг чесно змагатися.
  • Призові гроші залежатимуть від кількості учасників програми. Загальна сума грошей буде розділена на 3 способи.
  • Ми нагородимо чоловіків та жінок із найбільшим відсотком втрати ваги, а особа, яка втратить найбільше дюймів, також буде нагороджена. Одна людина може виграти обидві категорії.
  • Дотримуйтесь обраної вами програми харчування та фізичних вправ.
  • Ми радимо вам внести невеликі зміни для довготривалих результатів. Ми не рекомендуємо використовувати примхливі дієти, надмірні фізичні вправи або відвідування сауни. Пам’ятайте, чим швидше ви його втратите, тим швидше знайдете!
  • Facebook і щотижневі оновлення електронною поштою будуть доступні, щоб тримати вас мотивованими.
  • На дошці оголошень на фітнес-поверсі оздоровчого центру відображатимуться імена всіх учасників, але ваша вага/виміри не будуть розміщені. Кінцеві відсотки втрачених і загальні дюйми відображатимуться в кінці програми.

ТРЕНУВАННЯ ВИКОНАННЯ ВАГИ

Заняття груповими вправами на відкритому повітрі щосереди з 5: 45–6: 30 вечора для учасників змагань із схуднення!

Люди, які не є учасниками виклику, можуть БЕЗКОШТОВНО пройти цей клас! Клас зустрінеться в оздоровчому центрі JCH.

  • Усі рівні фітнесу будуть розміщені, тому спробуйте!
  • Викладачі: Джен Лайлс та Келлі Айлерман
  • Візьміть з собою воду і килимок або великий рушник.
  • Одягайтеся відповідно, коли ми переходимо в холодні місяці.
  • Заняття не скасовують через температуру, але можуть скасувати через погану погоду.
  • Рішення про скасування занять буде прийнято до 16:00 за телефоном 618-498-3500.