Експерти з протизапальних вітамінів присягають швидко втрачати жир

11 вересня 2018 року Алонна Травін

Існує три важливі фактори, що дозволяють зберігати порядок навколо вашої середини. Ви повинні мати добре збалансовану протизапальну дієту, а також постійні фізичні вправи і, нарешті, правильні вітаміни. Мультивітаміни дають вам мінерали, необхідні для загального стану здоров’я, але ви також можете приймати більш цільовий вітамін. Якщо ви хочете втратити жир на животі, щоранку може допомогти протизапальний вітамін. Коли ваше тіло зазнає внутрішнього запалення від стресу та шкідливих харчових звичок, воно піддається набору кілограмів. Запалення псується з гормонами, які контролюють процес обробки та накопичення жиру в організмі. Це особливо дратує, коли воно опиняється на животі.

експерти

Існує 8 типів вітамінів групи В, таких як ніацин, фолат, рибофлавін та біотин, які всі сприяють нормальній роботі системи. "З віком ваше тіло також не засвоює вітамін Біотин", - говорить доктор Луїза Петре, доктор медичних наук, директор клініки "Середня втрата ваги". "Біотинові добавки можуть сприяти здоровому росту клітин". Біотин, водорозчинний вітамін групи В, працює з іншими вітамінами групи В, метаболізуючи їжу, яку ви їсте. Це в свою чергу живить ваше волосся, шкіру та нігті.

Час є ключовим, і є важлива причина, чому певні вітаміни та добавки необхідно приймати перед сніданком. Комплекс вітамінів групи В є одним із таких вітамінів. "Якщо його приймати натщесерце, ваше тіло засвоюватиме його у більшій кількості", - говорить Жаклін Якобсен, дієтолог The Vitamin Shoppe. Ми тримаємо пляшку B і трохи води на своїх тумбочках. Прокинувшись, просто переверніться і прийміть вітамін. Це гарантує, що у вас є порожній шлунок, і ваше тіло може використовувати комплекс В до повного потенціалу (і для найглибшого ефекту здуття живота, боротьби з жиром).

Зачекайте принаймні півгодини, перш ніж з'їсти розумну їжу, яка дасть вам енергію для енергії протягом дня, отримайте чудові тренування та силу волі, щоб сказати солодким закускам взяти похід. Потім приготуйте важкий сніданок. Приготуйте салат зі шпинату (B9) і додайте надмірно легке яйце (B12) та смажені солодкі картопляні списи (B6). Зробити комплекс вітаміну В початком вашої повсякденної рутини разом із поживною їжею - це чудовий крок у досягненні вашої красивої мети, пов’язаної зі здуттям. Тут можна переглянути варіанти комплексу B.