Експерти у галузі охорони здоров’я пропонують поради, щоб допомогти міссуріанцям “Їсти правильно” в рамках заходів, присвячених Національному місячнику харчування протягом березня. Багато людей жертвують своїм здоров’ям, роблячи неправильний вибір їжі,

Більше новин, більше способів. У друку. Інтернет. Мобільний. Соц.медіа.

Експерти у галузі охорони здоров’я пропонують поради
Міссурі "їжте правильно"

Зусилля щодо підвищення обізнаності - частина Національного харчування
Місячні заходи протягом березня

Багато людей жертвують своїм
здоров'я, роблячи неправильний вибір їжі, часто через обмеження в часі та бюджет
щипки. Але державний департамент охорони здоров’я та більшість місцевих департаментів охорони здоров’я мають
доступні експерти, які допоможуть жителям створити страви, які утримують їхні сім'ї
здоровий.

Ці дієтологи є
чудовий ресурс для міссурійців, які прагнуть знайти більш здоровий вибір їжі
вони їдять, сказав Пат Крамер, зареєстрований дієтолог і координатор харчування
Державний департамент охорони здоров’я та служб для людей старшого віку. Вона закликає мешканців
скористайтесь безкоштовною або недорогою порадою цих зареєстрованих дієтологів
може запропонувати допомогти їм заощадити гроші і правильно харчуватися.

«У наші дні людей багато
конкуруючі вимоги, включаючи час та ціни на їжу, коли справа доходить до вибору
що їсти, - сказав Крамер. “При порівнянні вартості на порцію, фрукти та

овочі такі ж доступні, як і інші менш корисні продукти, і вживання фруктів
і овочі щодня можуть заощадити споживачів ще більше в довгостроковій перспективі, як вони
витрачайте менше доларів на охорону здоров'я ".

Порада Крамера є такою
країна починає відзначати Національний місяць харчування у березні. Цього року тема:
“Харчуйтеся правильно”, оскільки дієтологи штату закликають жителів змінити своє харчування
звички максимізувати своє здоров’я зараз і протягом року.

Ось кілька простих порад для
здорове харчування:

Наповніть половину тарілки фруктами та овочами. Якщо
свіжа продукція занадто дорога, переходьте до замороженої.
Використовуйте менші тарілки. Це автоматичний спосіб
управління розмірами порцій.
Прочитайте панель “Факти харчування” щодо продуктів, які ви купуєте
щоб знати, чи отримуєте ви необхідні поживні речовини. Шукайте продукти, які
є хорошими джерелами клітковини, вітаміну А, вітаміну С, кальцію та заліза.
Втамовуйте свій голод продуктами, багатими на поживні речовини, такими як
яскраво забарвлені фрукти та овочі, цільні зерна, нежирні молочні продукти та
нежирне м’ясо, птиця, риба, яйця та квасоля.
Готуйте один раз, а двічі їжте. Візьміть залишки на обід
відмовитися від поїздок у ресторани швидкого харчування.

Крамер сказав, що це професіонали
доступні, щоб допомогти споживачам зібрати найкращу інформацію про їжу, яку вони їдять.

“Є 1500 зареєстрованих
дієтологи в Міссурі, які навчені вивчати наукові дослідження з метою
відокремити факти харчування від вимислу ”, - сказав Крамер. “Дієтологи потрібні
щоб бути в курсі науки про харчування, щоб підтримувати їх
грамоти ".