Реєстрація учасників: як Грейс підтримувала свою втрату ваги на 115 фунтів

Ви могли помітити, що ми розміщуємо тут багато своїх історій успіху. Це, мабуть, не дивно, ми дуже пишаємось своїми учасниками і хочемо їх похвалитись (я маю на увазі, давай, ці люди - рок-зірки). Ці історії не лише покликані надихнути, але й допоможуть вам у подорожі. Хто краще може отримати пораду щодо схуднення, ніж реальні люди, які насправді пройшли через це? Звичайно, ми можемо сказати вам, що ви можете уникати голодних дієт або шалених примх і все одно худнути, але це означає, що набагато більше від реальних людей, які отримують це!

Однак ці особливості розповідають лише одну частину історії. Що трапляється, коли фотографія до/після фотографії знімається, коли ви вже не намагаєтесь схуднути і перед вами стоїть грізне завдання обслуговування? Ми вирішили зв’язатися з деякими нашими учасниками, щоб перевірити, як вони працюють, та отримати найкращі поради щодо того, як реально дотримуватися вашого здорового способу життя на довгий термін.!

Знову привіт, Грейс

Ви можете знайти початкову історію успіху Грейс тут. З того часу, як ми востаннє спілкувались із Грейс, вона схудла ще на 30 кг і успішно підтримує втрату ваги на 115 кг!

Ось що вона мала сказати про свою подорож…

В даний час я підтримую 115 фунтів стерлінгів, маючи план втратити 20 останніх в 2020 році. Я вирішив зробити перерву у втраті, тому що я все ще бігаю, зайнявся грою в теніс і працюю у фізичному полі, як ОТ, Я виявив, що моє тіло краще реагує на підтримку калорій, ніж дефіцит, щоб підтримати мій поточний рівень активності.

Я відстежую не так уважно, як коли втрачав, але після 16 місяців цілеспрямованого відстеження я досить добре розглядаю порцію, і все ще дивлюся на етикетки харчування та розмір порції на всьому, що я їм.

Ось мої найкращі поради щодо обслуговування:

1) Залишайтеся активними!

Я наполегливо працював, щоб дійти до того моменту, коли моє тіло добре рухається, і я ніколи не хочу відчувати, що щось втрачаю через свою вагу ніколи! Я бігаю і граю в теніс кілька разів на тиждень, а кілька разів на тиждень піднімаю тяжкості. Ведення активного способу життя було для мене ключовим.

2). Будьте уважні під час їжі.

Завжди запитую себе, коли тягнуся перекусити, чи справді я голодний чи просто нудний. Якщо це тому, що мені нудно, я знаходжу щось інше. Якщо це справжній голод, я переконуюсь, що перекушую чимось задовільним з поживної точки зору.

3). Приготуйте власну їжу!

Керування своєю кухнею, а не покладатися на винос, було одним із найкращих речей, які я зробив для себе! Я люблю займатися творчістю на кухні, чи то пробуючи нові рецепти, чи розробляючи власні, я точно знаю, що входить у мою їжу, коли я її готую. Це стало основним засобом для зняття стресу!

Я скажу, що найнесподіванішою частиною моєї втрати ваги є те, скільки впевненості мені це надає у спробі інших нових речей у своєму житті.

З мого початку подорожі до схуднення я:

Залишив єдину професійну роботу, яку я коли-небудь займав, і пройшов підвищення в новій компанії
Беручи на себе більші ролі в громадських організаціях, якими я займаюся
Пробіг 2 гонок 10 тис
Почала даму бігати групу
Зайнявся тенісом і розпочав гру в лізі!

Я живу повноцінним, веселим, захоплюючим життям, і так багато всього це пов’язано з інвестуванням у мою втрату ваги та використанням програми Lose It! так успішно його досягти!