Той коктейль, якого ви ніколи не повинні пити, оскільки він уповільнює втрату ваги

20 грудня 2019 р. Від Ханни Кернс
знаходить | Фітнес

єдиний

Деякі коктейлі з високим вмістом цукру та калорій можуть перешкодити досягненню цілей щодо схуднення. Не тільки алкоголь наповнений «порожніми калоріями», але інгредієнти, додані для маскування його смаку, можуть додати ще більше калорій, цукру та жиру до вашого напою.

На думку Лінелл Росс, сертифікованого тренера з питань охорони здоров’я, дієтолога та засновника Zivadream, відмова від певних коктейлів може допомогти вам не відставати від схуднення. Вона рекомендує уникати, зокрема, одного коктейлю: білоруського.

Традиційна білоруська готується з горілки, кахлуа та жирних вершків. Кожен інгредієнт може негативно позначитися на вашому здоров’ї.

Горілка, алкогольна основа білоруського, наповнена "порожніми калоріями", тобто калоріями, які не мають жодної харчової цінності. Збільшення ваги часто пов’язане із споживанням занадто багато порожніх калорій. Маючи це на увазі, вживання горілки під час дієти само по собі є непродуктивним.

Kahlua, лікер зі смаком кави у білорусів додає більше порожніх калорій та цукру до вашого коктейлю. Виготовлений з рому, цукру, боби ванілі та кави, Kahlua може лише зашкодити вашим цілям щодо схуднення. Крім того, змішування кофеїну (стимулятор) та алкоголю (депресант) створює небезпечну комбінацію; зокрема, кофеїн може притупити вплив алкоголю, змушуючи пити більше.

Важкі вершки містять багато насичених жирів, що пов’язано із збільшенням ваги, високим рівнем холестерину та підвищеним ризиком серцевих захворювань. Росс пояснює небезпеку цих інгредієнтів: "Ви не тільки отримуєте 500 калорій і багато цукру, але й отримуєте насичені жири з жирних вершків - трифекта-ворога схуднення".

Замість того, щоб замовляти білоруського, Росс рекомендує спробувати легший напій. Вона пояснює: "Суть полягає в тому, що якщо вам потрібно вживати алкогольний напій, намагаючись схуднути, замовте винний шприц". Виготовлені з газованої води, лимона та виплескання вина, винні шприці є більш дієтичним варіантом.