Дієта Усами Хамді: професійний погляд на схуднення

Якщо ви хочете схуднути на значну зайву вагу і не обмежені в термінах, ідеальним варіантом для вас буде дієта Усами Хамдія. Цей унікальний метод схуднення, розроблений американським лікарем ендокринологом, заснований на принципі зміни хімічних реакцій в організмі людини. Дієта розрахована на 4 тижні або 28 днів, протягом яких вона втрачає від 10 до 28 кілограмів зайвої ваги, залежно від початкової ваги тіла, що втрачає вагу.

Дієта Усами Хамдія: коротко про основне

Тип дієти: терапевтична, низькокалорійна, з низьким вмістом вуглеводів
Тривалість: 28 днів.
Результат: від 10 до 28 кілограмів.
Повторення: не частіше одного разу на рік.
Переваги: видимий результат, ефект для здоров’я, баланс, відсутність нестачі вітамінів та мінералів.
Протипоказання: вагітність, годування груддю, алергічні реакції на сир і цитрусові, захворювання шлунково-кишкового тракту.

Усам Хамдій та його творіння - сирно-сирна дієта

Дієта Хамді спочатку була призначена для людей, які страждають ожирінням при цукровому діабеті та серцевих захворюваннях. З часом техніка схуднення, яка дозволяє комфортно скинути зайві кілограми, не страждаючи від голоду, набула популярності серед людей, які не мають проблем зі здоров’ям. Схема харчування, записана до дрібниць, підходить людям різного віку, а різноманітний раціон дозволяє уникнути потреби в додаткових вітамінно-мінеральних комплексах. Основою дієти є суворе обмеження вуглеводів, на користь білкових продуктів.

Чоловікові пропонується спеціально розроблене меню на місяць, якого він повинен неухильно дотримуватися, дотримуючись загальних принципів дієтичного харчування. Втрата ваги пов’язана із зменшенням кількості вуглеводів у раціоні та поширеністю білка. Зіткнувшись з дефіцитом доступної енергії, що надходить від вуглеводів, організм переходить в інший обмінний режим і починає споживати накопичені запаси жиру. При цьому запаси білка залишаються неушкодженими, а м’язи не піддаються змінам, що забезпечує тривалий ефект дієти Хамді.

Переваги та недоліки

Сирно-сирна хамдійська дієта має ряд суттєвих переваг: вона легко переноситься, фініка - це приголомшливий результат і не створює дефіциту вітамінів і мікроелементів. Однак ця методика не рекомендується людям, які мають хронічну патологію шлунково-кишкового тракту та функції нирок. Одним з найбільш суттєвих недоліків цієї програми схуднення є необхідність чіткого дотримання запропонованої дієти, що дозволяє перебудувати біохімічні процеси в організмі. Будь-яка помилка в меню вимагатиме необхідності повернутися до початку дієти.

Золоті правила дієти Хамдія:

Під час дієти потрібно випивати не менше 2,5 літрів рідини на день.
Приготовлені страви можуть бути приправлені спеціями, але не сіллю.
Необхідно зважувати кожен день і фіксувати свою вагу, після ранкового туалету.
Дозволено вживати чай і каву, але без цукру і молока.
Виключити з раціону продукти, що містять жири, олію та картоплю.
Заборонені фрукти: банани, виноград, фініки, манго, інжир.
Дозволено їсти яблука, апельсини, грейпфрути, сливи, ківі та мандарини.
При сильному почутті голоду дозволяється перекусити салатом, огірком або помідорами, але не раніше ніж через 2 години після їжі.
Овочі відварюють у киплячій воді без додавання олії та солі.
Дозволено вживати нежирні сорти риби та м’яса.

Сирна сирка Усама Хамді: меню

Ці продукти розподіляються на цілий день, не змінюючи їх загальної кількості.

Відео про дієту Усами Хамдія

Відео про білкову дієту Хамді

Відгуки про сирно-сирній дієті Усами Хамдія

Мені дуже подобаються дієти, засновані на правильному харчуванні, але є і меню, не думайте про те, що приготувати. Важили раз на тиждень, я не бачу сенсу робити це частіше. впав близько 8 кіло

У минулому році я сидів на дієті Дюкана, добре забезпечений, але через її проблеми зі здоров'ям довелося кинути. За зиму я набрав вагу, займався спортом, але зараз я хочу знову сісти на дієту. Подивився меню, здається, все збалансовано, піду купувати продукти. Дівчата, які в результаті сиділи, і якщо були якісь маленькі купи, після гіркого досвіду я боюся за здоров'я.

Борг шукав підходящу дієту для себе, але, як зазвичай, - не подобається, від цього тільки товстіє, поки я не натрапив на дієту Усами Хамдія. Чесно кажучи, я читав про дієту лише через смішну назву (ну, я тоді не чув про такого лікаря, не кидайте тапочки) 🙂 Мені дуже сподобалось: сир люблю сирно, яблука і курку, а потім їсти - я не хочу. Так, спочатку було важко, але головне - витримати перший тиждень! І на вагах щодня! Побачите, як рухається вага - і вам не захочеться їсти занадто багато. За 28 днів я скинув 13 кг: з 83 до 70. Вага не набирається, я в тій самій порі вже 2 місяці. Я почекаю рік, а потім знову сіду.

Коли я вперше прочитав про дієту Усами Гамдія, вона відреагувала на неї з недовірою, оскільки, на мій погляд, на її думку було занадто багато "не дієтичних" продуктів. Наприклад, м’ясо, курка, риба, сир. Однак я вирішив спробувати. Відчуваєте себе чудово, без виснажливого голоду, без побічних ефектів! На мій подив, мені вдалося скинути 3 кг за 7 тижнів.

Виявляється, це навіть цікаво: освіжити страви не з сіллю, а зі спеціями. Я вже спостерігав відкладення солей між шийними хребцями. Відсутність солі в раціоні добре для мене. Шия перестала боліти, тріскати, і стало легко повертатись. Крім того, моя вага від дієти Усами Хамді значно знизився. Я стрибнув до стелі, встаючи вранці та ввечері на вагах. Настрій! Не пройти.

Ура, я скинув цілих 10 кілограмів! Для мене це справжній прогрес, бо до цього часу я не міг настільки зменшити свою вагу. І мені допомогли впоратися з цим завданням. Дієта Усами Хамдія. Я повністю в захваті і готовий піти на море з новою фігурою !

Дорогі дівчата, я хочу поділитися досвідом своєї подруги, яка хотіла схуднути. Спочатку вона хотіла піти до дієтолога, але оскільки це дорога послуга, вона вирішила спробувати сирно-сирну дієту, вона любить весь білок! через 1,5 місяці це стало вже помітно, вона схудла на 5 кг, а до кінця дієти скинула 10 кг, тепер вона струнка, носить короткі спідниці)))

Вона хотіла схуднути до народження - після пологів та годування груддю набрала зайвий кілограм. Молоко, особливо сир я обожнюю - воно майже щодня. А потім я дізнався про сирну дієту і подумав - "Це тільки для мене". Важко було на ньому сидіти не було - єдиною складністю було для мене пиття води в такій кількості - я не пролив воду на жаль. Але навіть з цим я впорався і до потрібного дня скинув 11 кг. мені приємно.

На жаль, я не освоїв цілий місяць на цій дієті, а лише половину часу. Але я можу сказати, що ефект є! Раджу цю дієту ласун !

Протягом кількох років був страшний дисбактеріоз кишечника, алергія, рідкий стілець тощо. Коли обмін речовин вилікувався і обмін речовин відновився, раптом я почав різко покращуватися, повністю не розумів, що зі мною відбувається. Набрав або зібрав близько тридцяти кг. Виявилося, що усунулася одна проблема, а потім виникла інша, не менш серйозна. Я спробував кілька дієт, жодної користі. Чула про це і зраділа, я люблю сир і рибу). Сам був здивований, як скинув за місяць близько 12 кг. Я не очікував такого швидкого результату.

Дякую за цю статтю. Завдяки дієті Усами Хамдія він скинув 9 кг приблизно за місяць. Завдяки великій кількості білкових продуктів будь-яка людина може скинути зайві кілограми.

Він показав дієту своїй дівчині, яка любить займатися спортом і, як результат, стежить за її тілом. Впровадження дієти досить просте, оскільки немає необхідності шукати екзотичні продукти. У магазинах все легко. З її спортивною будовою та зростанням у 165 вона скинула 5 кг (важила 65). Краще почав переглядати прес і м'язи ніг. Священик став більш пружним.

Зняла її в минулому році 34. Я рекомендую всім найкрутіші дієти! Рік знову минув, і за 6 днів вже пішло 5,4 кг.

Чудова дієта, досвідчена на собі, мінус 20 кг, змінила розмір з 50 на 44. Мені довелося змінити гардероб.

Сир, ніж заправити?

Це може бути досить сухим! Іль розсипчастий! Комочками і так далі .

Ми з чоловіком купуємо зерно, тільки треба стежити, щоб вміст жиру не перевищував 5%.

Привіт. Я сиджу на яєчній дієті Усами Хамдії. .тиждень-5. кг))))) шкода,). ))) шкода, справді. . що згодом я дізнався, що є варіант сиру (я не дуже люблю яйця), але вирішив його закінчити, це шкодить результату))) залишився набряк на ногах .