Єдине, що вам потрібно змінити, якщо ви хочете прийняти себе

єдине

"Спокій приходить, коли ви обмінюєтеся сподіваннями на прийняття".

Цього тижня я кинув спостерігачів за вагою, і ніколи не почувався щасливішим.

Щоб бути зрозумілим, відмова від цієї програми схуднення не був актом поразки і не був прикладом мого втечі від чогось складного чи болючого. Перерізання зв’язків із “Вартоглядачами” було справді прийняттям себе.

Пару тижнів тому я провів душевну розмову з другом. Я відчував себе по-справжньому пригніченим, і я довірився йому, що мені не тільки не вистачає впевненості у собі майже у всьому, що я роблю, я ще й, здається, зовсім не люблю себе.

Голос у моїй голові досить регулярно нагадує мені про те, що я недостатньо розумна, досить смішна, досить симпатична, досить худа або щось досить у цьому житті, то навіщо турбуватися про спроби.

Пояснюючи все це своєму дорогому другу, я зазначив, що ніколи не ставлюсь до іншої людини так погано, як до себе. Я люблячий і добрий до всіх, хто мене оточує, але внутрішньо я підлий хуліган. Коли я говорив це вголос, все це здавалося мені якось смішним, але я не знав, як перестати ненавидіти себе.

Саме в цей момент мій друг сказав щось, що змінило моє життя; він сказав: "Погляньте на те, що вам здається вам не подобається. У вас є вибір: або навчіться приймати їх такими, якими вони є, або змінюйте їх. Це так просто ".

Спочатку його поради обурили мене. Як я, мабуть, мав прийняти свої недоліки? Я витратив тридцять шість років, вдосконалюючи свою ненависть до себе; здавалося неможливим скасувати всю цю важку роботу.

Виявляється, це було простіше, ніж я думав. Після того, як я перебрав початкову гнівну відповідь на поради мого друга, я розпочав пошук душі. Я склав подумки список того, що мені майже все життя не подобалося, і вивчив кожне, починаючи з питання, яке викликало у мене найбільший дистрес: моя вага та образ тіла.

Скільки я себе пам’ятаю, вага та образ тіла були для мене проблемою. Я пам’ятаю, як зважував у класі середньої школи і зауважив, що я був не такий маленький, як деякі інші дівчата у моєму класі, але я також не був таким великим, як деякі інші.

По правді кажучи, я завжди падав десь посередині і вважався б середнім, але в своїй голові я ніколи не мав потрібного розміру чи форми; Я завжди хотів бути худішим, стрункішим і підтягнутим.

З початку своїх двадцятих років я боровся із втратою ваги; Я б приєднався до програм схуднення або зайнявся б тренуванням із справді великими сподіваннями: "Цього разу я схудну на тридцять кілограмів і буду схожий на супермодель!"

Неминуче я б щоразу зазнавав невдачі. Зараз я усвідомлюю, що це не тому, що я повна невдача; добре мати цілі, але я ставив свої очікування неймовірно високими. Я прагнув скинути три розміри суконь, коли я мав намір бути просто здоровішим.

Сама у своїй ванній кімнаті я роздягла весь свій одяг. Я стояв голий перед дзеркалом і дивився на себе. Я маю на увазі, справді подивився на себе. Я хотів побачити своє тіло і визнати те, що мені не сподобалось. Я відчував, що, роблячи це, я міг побачити справжнього мене і, нарешті, прийняти того, хто я є, недоліків і всього іншого.

Ось, що я побачив: Моє тіло не ідеальне, але, звичайно, і непогане.

Незалежно від його вад, моє тіло витримало багато викликів: я народив двох дітей, пробіг півмарафон і можу розгойдувати тридцятихвилинну трасу у тренажерному залі, як ніхто. У мене також є кілька крутих татуювань, і, хоча я не супермодель, я насправді думаю, що я виглядаю добре оголеною.

Подумавши про це, я зрозумів, що моє тіло насправді було чудовим.

Саме тоді і там я вирішив, що мені потрібно послухатися поради мого друга: прийміть своє тіло таким, яке воно є. Звичайно, було б круто мати жорсткі абс або виглядати дівчиною на обкладинці модного журналу, але, порівнюючи своє тіло з якимось ідеалом, я не помічаю, що справді чудове в мені.

І тому я кинув програму схуднення, і як тільки це зробив, я почувався вражаюче. Більше не відчувати себе винним за те, що я їв чи не їв того дня, більше не ненавиджу себе в день зважування (більше не зважуюсь, крапка!), І більше не кажу собі, що я недостатньо худий.

Я все одно буду робити кроки, щоб бути здоровим (регулярні фізичні вправи, здорові порції, фрукти та овочі), але зараз це просто бути здоровим, не скинути тридцять кілограмів або виглядати супер моделлю.

Мій досвід по-справжньому зіткнутися зі своєю невпевненістю і свідомо вирішити прийняти себе, цілого себе і нічого, крім себе, був справді просвітницьким; і це звільняло.

Я закликаю вас зробити те саме. Не потрібно буквально оголюватися, але точно робити це метафорично. Позбавтеся від своїх неможливих сподівань і подивіться на дивовижну людину, якою ви є насправді.

Наступного разу, коли середній хуліган у вашій голові скаже вам, що ви недостатньо розумні, смішні, досить симпатичні або досить худі, киньте виклик тому, що чуєте. Змініть свою історію. Замість того, щоб порівнювати свої "за кадром" зі всіма "підсвічуванням", кричіть на хулігана і скажіть йому, що ви чудові, бо ви є вами.

Не має значення, якого ти розміру; ти все ще вартий любові, тож будь ласкавим до себе і починай приймати свої маленькі недоліки. Ви можете виявити, що як тільки ви починаєте приймати те, що, на вашу думку, вам не подобається в собі, ці недоліки насправді дуже великі. І ти теж чудова.

Про Франческо Гарріс

Франческа Гарріс - мама, письменник-початківець і життєлюб. Вона працює повний робочий день у HR та неповний робочий день відвідує аспірантуру. У вільний час Франческа також пише блог для місцевої газети, де висловлює свої думки щодо книг, музики, фільмів тощо. Слідуйте за нею у Facebook, щоб прочитати більше її творів.